Como un profesional independiente llevar una vida activa en el trabajo

Cuando se trabaja en un ser querido, hay una sensación de que estás 100% en el control de su tiempo, y sólo a decidir qué gastarlo. Sin embargo, el profesional independiente trabajo no es tan simple como parece. Si quieres ganar un decente, y luego tener que trabajar duro. plazos constantes, reuniones o conversaciones con los clientes, la última vez y así sucesivamente. D. Todo este estrés, por supuesto, afecta a la salud física y mental. Como resultado, en lugar de ir al gimnasio a trabajar más y más. Pero siempre hay. Si todavía quiere hacer algo de entrenamiento físico en su vida útil cargado, le ayudaremos.

Hay que levantarse temprano

Si usted no está funcionando 24 horas al día, siempre es posible forjar una hora en los deportes. Por ejemplo, levantarse sólo una hora antes. Esta es una gran manera de encontrar tiempo para sí mismo. Si usted es un ave nocturna y una idea descabellada que levantarse temprano le causan temor y temblor, luego tomar ventaja de nuestro consejo sobre cómo entrenarse para despertar temprano

. Por último, antes de ir a trabajar, usted tendrá tiempo para mirar en la habitación o en la piscina. Bueno, o disfrutar de su deporte favorito. Lo más probable es que le dará fuerza y ​​hacer más saludable.

Encontrar un apoyo

Ya hemos escrito sobre, lo importante que es contar con el apoyoY en la motivación es muy útil. Encontrar a una persona que le acompañará en sus estudios. Esto ayuda a mantener la motivación voluntad, y se hace más difícil para llegar a una excusa. Después de todo, si usted ha comprometido a participar con otros en la sala, habrá al menos un inconveniente para dejarlo allí en estado de aislamiento. Además, todos pueden beneficiarse. Por ejemplo, puede ejecutar por las mañanas, y junto con su fiel perro a caminar. Y la alegría de los animales, y sólo más.

Hacer que el elemento de competencia y juegos

Hoy en día hacen deportes más revelador e interesante es muy simple. Por ejemplo, sin recursos adicionales, siempre se puede organizar competiciones con los amigos. ¿Quién te detiene para ir en el bar y muéstrate? Las barras horizontales no son su tema? A continuación, puede competir en pie, especialmente para caminar que es muy útil y no requiere un gran esfuerzo. Y para medir el rendimiento de su tiempo se ha pensado vario brazaletes deportivos y aplicaciones como se mueve. Además, puede convertir su viaje en juego con las aplicaciones zombies Run y el paseo.

Trate de trabajo de pie

Se han realizado numerosos estudios sobre el tema de trabajo sedentario. Todos ellos muestran que estar sentado durante 8 horas al día, sólo se daña su cuerpo. Por eso, en muchas oficinas espacio para la sala de pie y los deportes se están convirtiendo cada vez más popular. Cree que esto es absurdo y la locura? A continuación, sólo ponerse de pie en este momento y caminar al menos 10 minutos. Peor de esto, no lo hará. Y ya que me levanté, luego siga una serie de ejercicios sencillosQue se pueden hacer sin apartarse del lugar de trabajo.

Trate de comer fuera

No todo el mundo tiene la oportunidad de pasar un par de horas tratando de salir y jugar amigos de bolas, a continuación, tomar una ducha e ir a una reunión con un cliente. Sin embargo, siempre se puede ir antes de la comida o incluso para ir a comer en un café fuera de casa. Por lo que y vienen, y tardará un poco. Y en la nueva ubicación será capaz de hacer nuevos contactos, que también es buena.

Trate de celebrar reuniones fuera

Muchos están acostumbrados a reunirse con sus clientes en un café o en la oficina. Pero siempre se puede cambiar el despliegue de más interesante. Trate de negociar con el cliente para una reunión, por ejemplo, en el parque. Por supuesto, para tales que su cliente estimado no puede ir. Tal vez vio la ventana de un clima agradable, su cliente decide que mejor plaza para la reunión que se encuentran. Tal vez la persona es, pues, abierta a usted de una manera nueva, y se encuentra a gente semejante para el deporte.

Lo más importante - por su salud y la actividad física con la seriedad de su trabajo. Usted no hace concesiones a sus clientes? Y después de tratarse con el mismo respeto. Hacer un calendario y se adhieren a ella religiosamente. Tu cuerpo te lo agradecerá más.