Cómo celebrar el Año Nuevo y la salud torreón
Motivación Salud / / December 19, 2019
El artículo da algunos problemas típicos de Año Nuevo: ¿Cómo no comer en exceso como para no ser perezoso y continuar a participar en actividades deportivas, la forma de mantener la paz y la armonía en la familia? Pero lo más importante - dada su decisión.
por delante de la larga fin de semana de Año Nuevo. Alguien va a ir en un viaje, que se quedará en casa. En cualquier caso, estamos a la espera de una gran cantidad de reuniones y fiestas. No es de extrañar que después de las vacaciones, muchos sienten agotados física y mentalmente agotado.
Cómo evitar esto? Cómo entrar en el nuevo año, lleno de fuerza y energía?
deporte
problema: práctico gimnasio no o que no funciona.
Decisión. Si usted se fue de vacaciones al país, donde hay un centro de fitness, no se preocupe. Mantenerse en forma como sea posible y sin simuladores. Grabar una serie de ejercicios en un ordenador portátil y se dedica en casa. Y en el pueblo de la mejor condición física - es la nieve limpia y cortar leña.
problema: en el ajetreo de las fiestas no hay tiempo para la formación.
Decisión. Si usted no tiene tiempo durante el día, tratar de despertar temprano y pasar los ejercicios de la mañana. Otra opción: dividir el entrenamiento en bloques cortos minuto 10-15 y Uluchay momento para ellos durante el día.
problema: la pereza vacaciones.
Decisión. Cuando todo lo demás alrededor, es difícil mantenerse disciplinado. Pero piensa lo difícil que entrará en el modo después de la ruptura. Deje que la idea de que será su motivación. Recuerda esto siempre la tentación de saltar aparecerá el entrenamiento.
problema: hogares creen deporte durante las vacaciones redundante.
Decisión. No es necesario argumentar y para recordar lo importante que es para hacer ejercicio. Mejor simplemente involucrar a la familia en el proceso. Año Nuevo - tiempo para los deportes de invierno. Patines, esquíes, trineo o simplemente bolas de nieve - diversión y el ocio y ejercicio útil.
comida
problema: mesa con comida cae.
Decisión. Cuatro de lechuga, cinco entrantes, dos caliente y torta. No se aceptan suficiente para cocinar en nuestro país. mesa de Año Nuevo - es un derroche de calorías. Por lo que no se depositen en las caderas, dar preferencia a las carnes bajas en grasa (por ejemplo, Turquía). Alimentos con un alto contenido de proteínas conduce a exceso de peso. Además, se limitan en alcohol, que estimula el consumo de grasa y salado.
problema: "Y prueba el material de relleno, y las albóndigas están soldadas."
Decisión. alma rusa es hospitalario y acogedor. Si usted es visto con un plato vacío, no será capaz de escapar - se proporciona un aditivo. Ser complicado - eshsya lentamente. Asegúrese de que el plato ha sido siempre una comida ilusión de tormenta.
problema: platos navideños = alimentos poco saludables.
Decisión. Si usted tiene miedo del Año Nuevo para el menú de utilidades, tomar parte activa en su creación. Tener cuidado de que la mesa había una gran cantidad de frutas y verduras, cocinar unos platos dietéticos para aquellos que, como usted, siga la figura.
problema: ayer "Olivier" bajo la "ironía del destino."
Decisión. Lo que hacemos el 1 de enero? Tumbado en el sofá, ver la televisión y comer ensaladas, sobrantes de la fiesta de Año Nuevo. Para evitar esto, trate de 31 de diciembre para preparar tanto como comer en la noche de Año Nuevo. Y el número 1 en lugar tomar un par de aperitivos elaborados con productos frescos - y se sale de la pantalla y el beneficio traer al estómago.
armonía
problema: parientes son parientes.
Decisión. Año Nuevo - la interacción familiar vez. Pero a veces cumplen los parientes no traen el placer deseado. preguntas incómodas, viejos resentimientos y recriminaciones... no intenta cambiar la familia, no entrar en una discusión y descubrir la relación. Si usted siente que la conversación giró en torno a la dirección equivocada, cambiar de tema, oferta para jugar o caminar.
problema: días de fiesta no a la altura de las expectativas.
Decisión. Desde mediados de diciembre, esperamos ansiosamente y esperamos el Año Nuevo. Hacemos planes sobre dónde y con quién pasar la noche con un 31 a 1. Parece que con las campanas de iniciar una nueva vida. Si no se cumplen sus expectativas, no se preocupe, por cualquier motivo. La víspera de Año Nuevo en el nuevo y que todo está en sus comienzos. No importa qué tan conocido, tan importante tabaco.