¿Por qué correr un maratón más lento de lo que puede
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
El otro día me encontré con el octavo lugar en una fila, y el más lento en mi carrera como corredor de maratón, ya que decidió hacerlo con la chica, con su velocidad. El resultado fue diferente de mi registro personal por más de una hora. Y sin embargo, es una experiencia muy interesante - no se precipitan, y tratar de carreras de velocidad como un proceso de meditación, la sensación es muy diferente de lo habitual.
No lo hace uparyvaeshsya, sujetándola, se corre lentamente, y como resultado, el cuerpo funciona de manera muy diferente. Ninguna de esta terrible fatiga en la segunda mitad de la carrera después de 21 kilometros marca. No se conocen todos los "pared" cuando termina de glucógeno y pasar muy, muy difícil en los músculos. Hay incluso una fatiga muscular especial debido a un nivel demasiado alto de ácido láctico: me encontré con un pulso promedio 133 latidos por minuto, y en este caso la generación de muy bajo de lactato.
Por cierto, mucho correr en un pulso de baja - una gran manera de
bajar de peso. Después de todo, una duración de pulso baja y cargas elevadas conducen a quemar más grasa.
Lento correr un maratón - una gran manera de ver la ciudad familiarizados con otros ojos. Cuando se mide una carrera que puede verse bien y sentirse sin peatón o automovilista, y alguien completamente nuevo. Alguien que puede correr alrededor de la solapada por las calles sin miedo a los coches. Si usted es más y suerte con el tiempo, va a ser ideal para explorar la ciudad!
Esta lenta estábamos corriendo el maratón de Barcelona. Y pude, en primer lugar, visitar nuevos lugares por sí mismos, a pesar de que estaba en la ciudad por lo menos cinco veces, y en segundo lugar, a ver algo totalmente diferente. Imagínese que ahora tiene 17 kilómetros de maratón, y que la carrera en la ciudad iluminada por el sol junto a la catedral de la Sagrada Familia (Sagrada Familia). Sensación de espacio justo! Un comienzo y terminan a las pista de barcelona de los altavoces, donde Freddie Mercury (Freddie Mercury) y Montserrat Caballé (Montserrat Caballé) realizan esta canción en vivo, - un placer separado.
Otro sentimiento olvidado largo de los corredores con experiencia - a empezar por el final, en el veinte mil corredores. Por lo general caen en algún lugar cerca del comienzo del comienzo del pasillo, donde, por regla general, se puede encontrar la gente sólo entrenados. Esta vez, fue muy interesante ver a los recién llegados. Son completamente diferentes, y desde luego luego sufrió a causa de exceso de existencias como el calentamiento a sí mismo oa un litro y medio de agua en una cinta. Sin embargo, ellos se sintieron tenacidad y coraje: acaba de recoger e ir al inicio - esto sigue siendo un reto para mí.
En este sentido, podemos distinguir dos tipos de motivación:
- Cuando usted aspira a mejorar sus resultados y toda su formación dirigida a correr, por así decirlo, por otro a dos minutos más rápido.
- No cuando su objetivo es ser más rápido y ser más saludables y no necesariamente ser mejorado continuamente a través de una aceleración creciente.
En el libro "De qué hablo cuando hablo de correr"Haruki Murakami (Haruki Murakami) escribe que quiere correr en silencio durante 10 kilómetros cada día y un maratón de un año. Y tiene la motivación suficiente para no combina y no tirar todo y mover, mover, mover hacia adelante... no necesariamente la manera más rápida, pero a veces es más importante que la persistencia.
No sé si quiero correr otro maratón en 4 horas y 37 minutos. Aún así, estoy más motivado por el ego y el deseo de ser "más rápido, más alto, más fuerte" - bueno, ya sabes. Sin embargo, un maratón lenta - es una experiencia tan agradable que recomiendo de todo, todo. Sí, con una chica en el mango. Obtener un montón de diversión, especialmente si es correcta, y recogerá la temporada de carreras. ;-)