VIDEO: postres sabrosos y sanos de 3 ingredientes
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
En la transición a una dieta saludable es uno de los momentos más difíciles - renunciar a los dulces. Por lo tanto, estamos constantemente en busca de recetas deliciosas y dulces útiles simultáneamente. Este intento momento de ofrecer postres 5 opciones simples y muy sabrosos: Yogur con mantequilla de maní y jalea, rollo con plátano y la pasta de nuez, nuez de mezclar con el chocolate helado de yogur con frutas y dulces de avellanas, nueces higos y secas y de cacao!
Todos los postres se preparan sencillamente. No necesariamente cumplir con la cantidad exacta de cada ingrediente, para que pueda cambiar las recetas de acuerdo a sus preferencias.
El yogur no de aromas, se puede añadir un poco de miel para endulzar.
Yogur con mantequilla y jalea
ingredientes:
- 200 ml el yogur sin aditivos de sabor;
- 3-4 cucharadas de mantequilla de maní;
- 2-3 cucharadas de cualquier atasco;
- frutos secos para la decoración.
Rodillo con pasta de banana y nuez
ingredientes:
- pan integral (o la pita o tortilla más ordinaria);
- mantequilla de nuez (almendras, cacahuetes, anacardos pegar y otros frutos secos);
- plátanos.
Mezcla de la tuerca con el chocolate
ingredientes:
- las tuercas de su elección (en el video - almendras saladas);
- cereza o arándanos secos;
- chocolate picado.
yogur helado con frutos secos
ingredientes:
- yogur de vainilla o yogur sin aromatizantes (número depende de la cantidad de porciones que desea hacer y qué tamaño);
- cereza o arándanos secos;
- pistachos.
Trufas de avellanas, higos y cacao
ingredientes:
- 8 grandes fechas sin hueso;
- 2 cucharadas de cacao en polvo y un poco más para la decoración;
- puñado (aproximadamente 50 g) avellanas.