VIDEO: 38 ejercicios con pesas opciones de salud de los hombres
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Hoy tenemos un video con 38 diferentes variaciones de ejercicios con pesas que están trabajando casi todos los músculos del cuerpo. La complejidad varía desde "muy fácil" de "cómo lo hace?", De manera que cada uno puede encontrar una opción adecuada. ;)
La ventaja de la formación con pesas es que consisten de los músculos de estabilización de trabajo que por lo general están aislados durante el entrenamiento estándar en los simuladores.
El principal problema con pesas - enorme tentación, que se produce cuando un ejercicio es difícil de realizar, y tratamos de conectar los músculos adicionales para hacer la tarea más fácil.
Un ejemplo típico de tal engaño - girar la parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia atrás mientras se trabaja en el bíceps.
Las reglas de seguridad en el trabajo con pesas. Debido al hecho de que durante estos ejercicios el cuerpo no es fijo, el riesgo de lesiones es bastante alto. Por lo tanto es muy importante mantener una buena postura durante todo el ejercicio, controlar el estado de la cintura durante el ejercicios relacionados con las pistas, y elevar suavemente las pesas del suelo y traerlos de vuelta.
38 Variaciones Dumbbell
BJ Gaddour muestra 38 maneras de utilizar sus pesas:
Publicado por Los hombres de la Salud en Donnerstag, 24. de septiembre de el año 2015