VIDEO: 20 minutos para quemar grasa entrenamiento de bailarines
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Hoy, queremos ofrecerle un vídeo con un entrenamiento de 20 minutos en los bailarines. Durante este tiempo trabajó perfectamente todos los músculos principales y las áreas problemáticas, estimular su metabolismo y obtener la emoción en algunas partes del cuerpo a través del día después de un entrenamiento. ;)
Aquellos que nunca han participado en los bailes, no consideran entrenamiento de la danza con algo difícil y agotador. Sin embargo, después de 45 minutos extracción Equipamiento principales etapas, por ejemplo, de cha-cha, los terneros pueden quemar para que no se queme después de la primera carrera de 10 km. Formación Danza con el estiramiento - es generalmente un tema aparte. Gemir corredores, incluso con experiencia. Por supuesto, todo esto no tiene lugar porque es muy duro, por lo que la carga es bastante diferente de aquel al que está acostumbrado. El trabajo consistió en los músculos que, o bien no han funcionado o han trabajado, pero no lo suficiente, y reacciona el cuerpo a que en consecuencia - dolor y agujetas.
Hoy ofrecemos que pruebe la grasa quema de entrenamiento de baile. Muchos de los ejercicios será nuevo para usted si nunca había participado en el baile. ;)
El propósito de este ejercicio - la estimulación del metabolismo y la inclusión en el trabajo de varios grupos de músculos al mismo tiempo durante la ejecución de un ejercicio. Esto hará que sus músculos más fuertes y ayuda a quemar tantas calorías como sea posible. ejercer una combinación de Pilates y el ballet pasará a través de su cuerpo de los talones a la corona, incluida la prensa, los músculos de la corteza, trabajará focos de tensión en los muslos y las nalgas, hacen que el trabajo de forma activa con sus manos, los pies, los hombros, los músculos del pecho, los músculos oblicuos y la prensa músculos de la espalda.
caderas delgadas, bellas elástica y culo redondoAsí como la postura correcta para que se proporcionan como un bono. Y todo esto por unos 20 minutos!
Usted necesitará una colchoneta y los pesos ligeros. Como apoyo durante el ejercicio con la máquina, puede utilizar la pared: solo toque ligeramente la mano, no elevándolo por encima del hombro.