El deporte y la herencia: ¿qué influir en sus genes
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Hay genes que mejoran el rendimiento del ejercicio aeróbico y afectan a la fuerza muscular, resistencia durante el entrenamiento, el tamaño y la forma de su cuerpo. Para entender cómo los genes afectan a su rendimiento deportivo, gire a la Universidad de Maryland profesor Stephen Roth (Stephen Roth).
Cuando los genes son importantes
Lo que los genes influyen más - de la resistencia física y psicológica? Steven Roth cree que el ADN es importante para ambos procesos. Además, es necesario poner la pregunta de otra manera: si la diferencia es grande entre usted y otras personas y si depende de los genes? La idea que subyace a esto se le llama herencia.
rango hereditario es siempre un poco difícil, porque se basa en los resultados de un estudio de un grupo particular de la población. Si el área de interés de científicos incluye sólo las personas que llevan un estilo de vida sedentario y cardio haciendo, la diferencia en los resultados depende en gran medida del ADN. Si a su vez en un grupo de enfoque de los deportistas profesionales, los genes juegan un papel menos importante - sólo el 50%.
Es por eso que no es necesario que se moleste si usted encuentra los genes "malos" en su familia. Algunas características del cuerpo en realidad transmiten de generación en generación, pero incluso esto se puede cambiar.
Por ejemplo, la obesidad se transmite en el 70% de los casos, es decir, los genes juegan un papel importante en este asunto. Pero todos sabemos que la derecha dieta y el ejercicio activo hará que su noble causa.
A continuación algunos detalles sobre la herencia de la capacidad atlética. Cuanto más alto sea el porcentaje, cuanto más se puede culpar a los genes de sus propios fracasos.
- El ejercicio aeróbico - 40-50%.
- El entrenamiento de fuerza - 50-60%.
- Resistencia - 45%.
- El alto crecimiento - 80%.
- Capacidad para el deporte como tal - 66%.
Capacidad de formación también es importante y también son causados por genes. Por ejemplo, si usted y su novio han decidido seguir la misma programa de entrenamientoEs probable que uno de ustedes va a ser más fuerte que el otro, el final de la serie de entrenamiento.
Hay otro factor, más difícil de entender, sin embargo, nos da esperanza para el mejor. La capacidad de este deporte - pieza multicomponente. Tal vez usted no puede correr tan rápido como sus compañeros del equipo de fútbol, pero tiene una visión increíble y un golpe fuerte. O tal vez le resulte difícil participar en la carga de potencia, pero tiene patas largas que se hacen corredor duro.
No renunciar en ningún caso. Incluso si usted se encuentra en un par de genes "débiles".
¿Qué importancia tienen los genes
La mayoría de nosotros estamos tratando de correr más rápido Usain Bolt (Usain Bolt)Así que para ellos los genes son menos importantes que los atletas profesionales.
Nos referimos a que la gente común más fácil, debido a que la tira no es tan alta. La mayoría de nosotros no quiere correr un maratón en primer lugar, sino simplemente para llegar a la meta. De hecho, se puede entrenar con tal propósito. O queremos derrotar al equipo rival en un partido de fútbol normal (baloncesto, hockey, Quidditch), pero no están a la cabeza en la liga profesional. Los que se dedican a los deportes en su tiempo libre, otro logro es divertido, un deseo de lograr más y desarrollar una estrategia eficaz para la acción futura.
ventaja genética sobre la capacidad de la otra es increíblemente pequeño. Pero este pequeño detalle separa la medalla de oro del sofá del ventilador, para ver todos los partidos en casa.
¿Por qué no una prueba genética sencilla
Genética - una ciencia compleja. De los 20.000 genes humanos, como se indica por el Stephen Roth, sólo cientos han sido estudiados, y sólo unas pocas docenas fueron estudiados en términos de su impacto en los resultados de la formación.
A 2009 muestra el estudio: se puede predecir la altura de un hombre, si se mide la altura de sus padres y explorar la altura 54 genes.
Existen pruebas genéticas que están diseñadas para evaluar la capacidad de una persona para el deporte, pero su información está siendo cuestionada. Se pueden identificar, por ejemplo, un gen llamado ACE. Algunas de sus versiones están asociados con un toque de ejercicios aeróbicos y de resistencia atletas.
Pero los datos acerca de los genes no se puede poner en práctica. Steven Roth dice que ninguna de estas pruebas no puede ser considerado objetivo. Tal vez se mostrará 1-2% del estado de cosas existente.
Sobre la base de estas pruebas genéticas puede aconsejarle deportes específicos, pero la ciencia - esto no es algo que debe ser invocado en su elección.
Steven Roth también dijo que han de celebrarse las pruebas genéticas para los niños no pueden. Sus resultados indican muy poco de talento bebé, Pero los padres pueden llevarlos a los brazos y forzar a sus hijos a punta de sección a sección, insistiendo en lograr resultados increíbles. Para ello, a partir del análisis de varios genes, estúpida.
¿Cómo puedo saber lo que tiene habilidades
Por lo tanto, no podemos dejar de pruebas. ¿Cómo se determina el tipo de deporte que tienden?
Es mejor (y más fácil) para ver a su familia y su propia experiencia.
Por ejemplo, si sus padres han logrado resultados impresionantes en la carrera o nataciónTambién debe tratar de estos deportes.
O, digamos que se entrena unos años para correr un maratón. Pero a larga distancia está tan enfermo que sigue sin poder llegar a la meta. Pero en fin, se siente como pez en el agua. Cambiar la programación, vaya por lo que tiene la capacidad. Pero no culpar a los genes de todas sus angustias. Es posible que desee practicar un poco más difícil.
Evitar el agotamiento, no se exceda con el deporte. Esto sucede a menudo con los atletas profesionales.
Sean cuales sean sus genes, siempre se puede recoger algo por sí mismo y hacer bien en los deportes.