Recetas: Smoothies, que energizar su día

En invierno especialmente difícil levantarse por la mañana temprano al trabajo: la ventana todavía está oscuro, y no quería salir de debajo de una manta caliente en un mundo de sueño frío. Ofrecemos a decorar una mañana de invierno batidos delicioso de verano que te llenará de energía y le dará una rebanada de verano. Es tiempo necesario para que las reservas de verano. ;)

Como ya claramente fuera de temporada, e incluso si las bayas tienen en el almacén para las bayas frescas jugosas, no son tan sabroso, Recomendamos proceder a la destrucción de las preparaciones de verano y el uso de cócteles congelados bayas. Además, en lugar de las semillas de chía se puede utilizar con seguridad las semillas de lino.

Receta № 1. batidos verdes con lechuga, fresas y plátano

ingredientes:

• un montón de su ensalada favorita (puede mezclarse);
• ½ plátano;
• ½ taza de mezcla de bayas;
• 4 Tamarind;
• 1 cucharada de semillas de goji;
• 1 cucharada de cacao;
• 1 cucharadita de aceite de coco;
• 1 cucharadita de semillas de chía o semilla de lino;
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• polvo de cáñamo 1 cucharadita (opcional);
• 1 cucharadita de cebada en polvo (opcional);
• 250 ml de agua.

Receta № 2. Batidos con espino amarillo, almendras y leche condensada

ingredientes:

• 100 g de almendra;
• 100 g de espino amarillo;
• 200 g de fresas congeladas;
• 100 ml de leche condensada;
• 400 vainilla ml o yogur natural.

Sustancias útiles contenidos en la composición de bayas de espino amarillo: vitaminas B1, B2, C, E, K y P, sodio, magnesio, hierro, silicio, aluminio, plomo, níquel, manganeso, estroncio, molibdeno, flavonoides, fólico ácido, carotenoides, betaína, colina, cumarina, glucosa, fructosa, fosfolípidos, málico, cítrico, tartárico y ácido cafeico, tánico sustancias.

Receta № 3. Batidos con mezcla de bayas, plátanos y naranjas

ingredientes:

• 3 naranjas;
• 2 plátanos;
• 10 fresas;
• 10-15 frambuesa;
• 250 ml de zumo de naranja;
• 1 kiwi para la decoración.

Receta № 4. Calabaza batidos de Jamie Oliver, nueces, plátanos y harina de avena

ingredientes:

• 1 calabaza pequeña al horno;
• 2 plátanos (1 frescos y congelados 1);
• un puñado de nueces;
• dos puñados de copos de avena comida rápida;
• 500 ml de leche;
• 2 cucharadas de yogur;
• miel a gusto;
• hielo (opcional);
• una pizca de canela y nuez moscada.