Productos que se convierten los carbohidratos en el músculo y no en las pulgadas adicionales alrededor de la cintura
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Muchas personas son muy aficionados a los dulces y otros alimentos ricos en carbohidratos, pero después del postre de inmediato comienzan a odiarse a sí mismos y junto con este tipo de productos para las pulgadas adicionales en la cintura y la prensa, que tiene bloques, pero no puede ser visto debido a la "capa hidratos de carbono ". Sin embargo, tenemos buenas noticias! Los hidratos de carbono para los seres humanos - es la energía y cualquier energía puede ser dirigido en la dirección correcta e incluso se convierten en músculo.
Las dietas bajas en carbohidratos, Pero no es para todo el mundo tienden a funcionar bien para la pérdida de peso. Debido al bajo contenido de hidratos de carbono, que puede sentirse cansado y con sueño, algunas personas están empezando a problemas de estómago - hay diferentes opciones.
Realmente es imposible convertir los carbohidratos si no está en su mejor amigo, pero al menos no es el enemigo?
¿Qué pasa cuando comemos carbohidratos
Nuestro cuerpo descompone los carbohidratos al nivel de monosacáridos (glucosa, fructosa, lactosa, galactosa), que puede entonces entrar en el torrente sanguíneo. Esto conduce a un aumento en los niveles de insulina, que transporta la glucosa a las células para el almacenamiento o el uso como combustible dependiendo de las necesidades del cuerpo. Si el almacenamiento de reservas de energía son todavía lleno, el cuerpo tiene que la glucosa redirección depositado en otro lugar y se convierte en
grasa.Idealmente, cuando nuestro cuerpo almacena la glucosa reservas exclusivamente en forma de glucógeno, pero cada persona, este proceso se produce de diferentes maneras. Afortunadamente, en la actualidad hay una serie de estudios científicos e informes que arrojan luz sobre este problema. Resulta que algunos productos naturales pueden ayudar a asegurar que la ingesta de hidratos de carbono no aumentó los niveles de azúcar en la sangre y no pueden convertir la glucosa en las reservas de grasa.
Que ayuda a los carbohidratos se convierten en músculo
La alholva (fenogreco)
La alholva - es una planta anual, cuyas semillas se utilizan con fines medicinales. En la medicina china desde hace muchos siglos como uno de los mejores remedios para el tratamiento de la diabetes. Además, las materias primas utilizadas para la preparación de "Pasenin" que posee efecto anti-esclerótica. La investigación moderna ha demostrado que disminuye el azúcar en la sangre de alholva al disminuir la velocidad de la digestión de los hidratos de carbono.
Como resultado de otro estudio realizado en la India, se encontró que el consumo diario de 100 gramos de semillas de fenogreco reduce significativamente los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. Además, el fenogreco es una parte de algunos complementos alimenticios para el deporte aumentar la masa muscular y facilita la correcta asimilación de los hidratos de carbono de nuestro cuerpo.
semillas ligeramente tostadas y el polvo a menudo se utilizan como condimento en la cocina india, y las hojas son por lo general en el curry. Se puede añadir un poco de tostado semillas de alholva a los platos de verduras, pescado o carne.
hojas Banaban o ácido korosolievaya
Korosolievaya ácido es un extracto de las hojas Banaban. Como alholva, hojas Banaba se utilizaron como planta medicinal y auxiliar culinario a lo largo de los siglos. Korosolievaya ácido, parte de las hojas reduce el nivel de azúcar en la sangre inmediatamente después de haber comido algo de hidratos de carbono. Se ralentiza la velocidad a la que se rompe el cuerpo hacia abajo azúcares y almidones, y también mejora metabolismo. Obtener Este aditivo magia puede sólo como BUD ( "ModelForm", "Glyukofit", "Reglyukol" y otros fármacos cuya composición incluye ácido korosolievaya).
Antes de decidir sobre la suplementación es muy recomendable consultar a un médico o nutricionista, ya que todos estos fármacos tienen contraindicaciones!
canela
Una investigación reciente señala que la canela es no sólo reduce el azúcar en la sangre, y en raros casos, incluso revertir la diabetes de segundo tipo. Esto se debe al hecho de que imita bastante bien canela insulina en el cuerpo, lo que mejora la sensibilidad de las células a la insulina. En un estudio se encontró que un mes después de la inclusión de canela en la dieta de los sujetos una disminución de la glucosa en ayunas al 18-29%. El experimento consistió en 60 hombres y mujeres.
Dosis tolerada de la canela para los diabéticos - no más de una cucharadita al día. También es conveniente abusar de esta especia para las madres embarazadas y lactantes, personas con presión arterial alta y problemas del hígado, así como los niños menores de tres años.
El melón amargo (Momordica)
Otra hierba de Oriente - melón amargo o Momordica. Es conocido por su capacidad para disminuir los niveles de azúcar en la sangre y al mismo tiempo aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, suprime la tolerancia a la glucosa apetito y aumenta. Esto significa que come el melón amargo reduce aproximadamente el doble de las probabilidades de ganar la diabetes tipo II.
Desde Momordica - frutas exóticas en nuestras latitudes, que se puede obtener en forma de suplementos dietéticos. Antes de eso, asegúrese de que usted no tiene contraindicaciones para su uso.