Las nuevas recetas de aperitivos de energía para los atletas

En este momento, habrá sólo dos opciones, pero muy interesantes y sabrosos! Origen - bolas de energía syroedcheskie gluten, el segundo - manzanas deliciosas barras de avena. Muy sabroso! Layfhakerom probado. ;)

Así, la primera opción sería una manera muy sencilla y deliciosa, pero el segundo tendrá un poco complicado, ya que las barras de avena con manzanas tienen que cocer en el horno.

bolas de energía Syroedcheskie

ingredientes:

• harina de avena 1 taza (o harina de avena, molieron en un mezclador a un polvo fino);
• 1 ½ taza de zanahorias finamente ralladas;
• ½ taza enfrentó fechas;
• 1 taza picado albaricoques secos;
• 1 taza de nueces (o cualquier otra);
• una pizca de vainilla;
• 1 cucharada de miel;
• ¼ taza de semillas de sésamo.

preparación

Todos los ingredientes, excepto las semillas de sésamo, poner en una licuadora y mezcla para suavizar. A partir de la mezcla resultante Rodando pequeñas bolas colapso de ellos en sésamo y de envío en la nevera durante varias horas.

Dado que me gusta mucho todo el chocolate, ha decidido añadir a la mezcla un poco de cacao - que salió muy sabroso! Un rollo de caramelo acabado no sólo puede sésamo, sino también en el cacao o una mezcla de nueces trituradas - cualquiera de las opciones será sabrosa. Tuercas He en este punto, por desgracia, terminado, por lo que tiene que ver solamente con sésamo y el cacao.

Barras de avena con manzanas

ingredientes:

• 2 tazas de harina de avena;
• harina de 1 ¼ de taza;
• 1 taza de azúcar (preferiblemente de caña);
• 1 ¼ cucharadita de canela;
• ¾ cucharadita de sal;
• ¼ de cucharadita de polvo de hornear;
• 12 cucharadas de mantequilla derretida;
• 5-6 manzanas grandes;
• 2 cucharadas de azúcar granulada;
• 1 cucharada de jugo de limón fresco.

preparación

Precalentar el horno a 170 grados. Mezclar la harina de avena, harina, azúcar, 1 cucharadita de canela, polvo de hornear y la sal en un tazón grande. A continuación, añadir a la mantequilla y otra vez que todo está bien agitada. Posponer 1 taza de esta mezcla, y el resto de una pequeña propagación en un plato de hornear (33 × 23 cm).

Cortar las manzanas en rodajas finas y se puso encima de la masa, de agua con zumo de limón y espolvorear con 1 cucharada de azúcar y canela restante. Top cáscara a cabo otra capa de manzanas y luego espolvorear con el resto del azúcar y el retraso en la mezcla de la taza a la prueba.

Cubrir todo con papel de aluminio y enviarla en el horno durante 30 minutos. La tarea principal - manzanas propech y les hacen suave. A continuación, retire el papel de aluminio y a salir hasta la capa superior de migas de la masa no se convierta en oro (que es de unos 30 minutos más).

Saca la forma del horno, se enfría y se corta en pequeños rectángulos.

Me di cuenta de que el petróleo es demasiado pequeño, y la base (harina de avena + + azúcar) se desmorona, lo que añade un poco más (no 12, y 16 cucharadas) de mantequilla.

El sabor es muy similar a las galletas de avena. :)