Mi Ironman: Pasando Samui, los intentos para iniciar el entrenamiento, bicicleta y correr descalzo
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
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Las dos últimas semanas no hubo nuevos puestos en la preparación sólo porque una semana después de Año Nuevo que era un resfriado o la gripe enferma, no sé. Una segunda semana mi familia y yo nos mudamos de Ucrania a Tailandia, a saber Koh Samui. Luego planeo pasar los próximos tres meses, mientras que vivir, trabajar, y, por supuesto, hacer ejercicio. Tengo que decir que mi entrenador para seguir el programa no funciona porque el deporte en una isla tropical - es una prueba de fuerza y la búsqueda de compromisos. Lo que estoy ocupado. Por ejemplo, se ha utilizado correr descalzo, y él está muy cool!
El transporte en bicicleta aire
Todo comenzó con el hecho de que yo estaba sorprendido por la forma en que llevo la moto - un dispositivo muy caro y frágil de carbono, que era llevar a la ruta Dubai Kiev → → → Bangkok Samui tres aerolíneas. Es absurdo tomar el equipaje de vuelo es tan pesado, pero la cuestión aquí era el precio. Hemos encontrado entradas por $ 300 más barato por persona. ¿Cómo puede no comprar?
Bajo los términos de las compañías aéreas de la UIA carro, Árabes y Bangkok Airlines, que por cierto son muy diferentes debido al equipamiento deportivo, se puede llevar a 20 kg de carga. Si tienes una bicicleta no es la bolsa, que tiene que pagar por ello. Las condiciones más draconianas de transporte de Bangkok Aerolíneas Su bicicleta deben inscribirse en un 50 × 100 × 50 cm. Por ejemplo UIA permite cualquier cosa que no es mayor de 165 cm para de gran tamaño. Tailandeses medidas draconianas debido al hecho de que la aeronave turbohélice ATR con capacidad para 70 personas tiene sólo tres asientos para bicicletas y equipos similares. Además tiene dos días antes de la salida, y escribir una carta para advertirle que va a ser grande. De lo contrario se le puede negar, si hay "competidores" en su lugar. Su respuesta es el siguiente:
La moto me fue desmontado, y es sensible a los choques marco envuelto en material de espuma, lo que pedí en la tienda de bicicletas.
bicicleta desmontada colocado estaba en un recinto no rígido especial, que fue comprado en la tienda de bicicletas es de 400 UAH. Él no protegerá contra el impacto, pero le ahorrará de arañazos y en la entrega de equipaje no se dará por vencido. Ideal para llevar un dispositivo de este tipo en una maleta dura, que cuesta $ 400, que no he encontrado :)
Estoy muy preocupado por mi amigo de carbono, pero cada tránsito Pareció bien que dicte el equipaje de gran tamaño y se dirigió sin problemas en un 99%. El pequeño problema era, pero no tengo ninguna experiencia decidió que durante 5 minutos. Transporte me llevó a costar $ 0,00.
Correr y velopoezdki en los trópicos
Vivimos aquí:
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Está muy húmedo, muy caliente y muy montañoso. Cuando llegué por primera vez hace un año en esta isla, pensé, saliendo del avión, sólo una cosa - lo que voy a respirar? Aprendí a respirar y decidí entrenar aquí.
La primera formación fue a las 16:00 horas en un día soleado en la carretera junto a una plantación de coco - un perro me atacó, sol tostado. niebla con humo hacer solamente 3,55 kilometros. Podría ser más, pero ¿por qué romper a ti mismo?
Luego estaba la carrera temprano en la mañana al amanecer a 8 km. Es de destacar que incluso a las 8 de la mañana del Samui se está caliente, por lo que vale la pena levantarse a las 5-6 de la mañana para salir bien. En la isla se ejecuta una gran cantidad de hermosas mujeres y hombres. Sobre mi apodé ellos "Jason Bourne" - por lo que operar sin calentarse. chicos rusos y niñas en minoría contraste nítido. Pero tenemos la cartera de pedidos en el bar. Triste.
Luego encontramos la casa, pero había un problema - que era necesario para conseguir de alguna manera hasta 14 km sin un ciclomotor y salir de la casa en bicicleta. Así que hice el primer duatlón de su vida :) Se pasó de 14 kilómetros, se dio una ducha y luego se fue en una bicicleta.
Para llegar al mayor número en este paraíso tropical tenía que levantarse a las 6:30 y empezar. Es tarde, así que me metí en un calor muy intenso literalmente a 1 hora y 20 minutos.
A continuación, la primera vez que llegué en mi bicicleta fuera de sus hogares - antes de entrar en él Sólo la máquina. En pocas palabras - no hay nada que ver con las bicicletas "ordinarios", donde iba antes. Una vez que caía en un semáforo cuando no pudo velotufel prischelknut pie izquierdo en el pedal y la velocidad perdida. Hola Vova Degtyarev, a quien le dije que yo no entiendo cómo se puede caer debido a esto :) Y, casi me voló a la rueda a una velocidad de ≈45 km / h de la montaña, cuando les-va-a-nech Me gustaría reducir la velocidad! En general, el viaje que era muy malo, muy malo, y este es mi dolor. El resultado de esta raza y retorno de la bicicleta.
Improvisada duatlón no era pesado, pero ponatiral todas partes en los lugares de los que no escriben;)
Ciclismo y carrera en Samui agradable - que no hay sustos, no hay presión, no hay uno demuestra que usted es un cero a la izquierda, ya que no está en la máquina.
Correr descalzo o correr descalzo
Samui me encontré con nuestros lectores novela TsapinLo que me inspiró a correr por la playa. Bueno, usted dice? Es brillante, es fantástico, es una verdadera emoción! yo RAN casi un 8 km a lo largo de una playa de poca profundidad de Chaweng. Dejé única rallado, así - la brisa del mar, el enfriamiento del cuerpo a través de los pies de agua de mar, la tetas al aire chicas y no es digno de la mayoría de los jóvenes de grasa con cerveza. Si no se está ejecutando y así puede intentar, garantizo - le encanta correr. Asegúrese de que la playa era suave, no muy inclinado y no suelta. Tenemos que correr en el borde de las olas.
Y, sin embargo, estos trotes inspiró mi hijo de cinco años, y que está bajo el afecto de la gente en la playa hizo "ida y vuelta" de un kilómetro! Orgullo y de ellos mismos, y lo son.
natación
Dio la casualidad de que yo era capaz de tomar sólo una lección del instructor de natación y, a continuación, cayó enfermo y se fue. Necesito tres veces a la semana para nadar durante 2 km. No es muy difícil, si no se combate el agua y nadar bien. Sorprendido, ¿eh? :) Para el entrenamiento, he elegido la técnica de "inmersión total» (inmersión total). Su esencia se revela en el libro publicado por el "mito" - "La inmersión total». Si muestra un poco de ingenio, se pueden encontrar en la formación de vídeo de Internet en este curso (copia de DVD). Pasé tres formación a lo largo en el libro y el video y puedo decir que me estaba empezando a comprender el origen de la velocidad y la resistencia en este tipo de buceo. Pruébalo, no te arrepentirás.
Naturalmente, el ejercicio en el mar no funciona - demasiado salados, demasiadas olas. Debido a que estábamos buscando una casa con una piscina en Samui. Sólo 12 metros, pero para la práctica de movimiento - lo que necesita!
Ven visita si usted vive cerca.
Si bien la planificación para ejecutar sólo por la mañana temprano. Prmerno manera.
Y el resto de las disciplinas será con la nueva semana en el programa.
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