Cómo mantenerse en forma cuando viaja
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Los viajes frecuentes viola el horario habitual de entrenamiento, y volver al gimnasio después de que no es tan fácil. Unos consejos le ayudará a no tirar el deporte, sin importar dónde se encuentre.
Abandona enfoque de "todo o nada"
Esté preparado para el hecho de que todo va mal. Su vuelo puede retrasar, o se tendrá que abordar con urgencia las cuestiones operativas, y el tiempo para un entrenamiento completo no lo hará. En este caso, no se salte el ejercicio completo, ir al menos algo. Por ejemplo, si suele pasar una hora en el gimnasio, el trabajo esta vez 20 minutos.
Lo más importante - para ser activo. Ir a pie, ir en estirar o realizar ejercicios sencillos en su habitación.
Probar nuevos deportes
Echar un vistazo al cambio en el régimen habitual como una oportunidad para probar algo nuevo. Si lo hace normalmente en los simuladores, ir a los ejercicios propio peso para fortalecer la fuerza. Ir a dar un largo paseo. Y si es necesario para conocer gente, pedirles que celebrar una reunión sobre la marcha.
Busque gimnasios locales
Si se aloja en un hotel donde no hay gimnasio o tienen preferencias especiales, busque información sobre los centros locales de fitness y salas de ejercicio. En las grandes ciudades, muchos de ellos, y su elección dependerá de la cantidad que está dispuesto a pagar.
Day Pass es generalmente más caro, así que trata de ponerse de acuerdo sobre una suscripción por una semana o descuentos.
Vozite con un ligero material deportivo
Por ejemplo, lazo de la formación. Se pueden montar en casi cualquier lugar - en una puerta, un árbol, una barra horizontal en el parque - y llevar a cabo ningún tipo de ejercicio a su propio peso. Estos lazos no ocupará mucho espacio en su maleta y le ayudará a mantenerse en forma.