Power Book Resistencia Velocidad - la mejor del mundo de la resistencia, CrossFit y biohakinga
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Muy a menudo, los corredores y triatletas con un aparente avance de los deportes son en realidad gente muy unilateralmente desarrolladas. Al mismo tiempo dedica sólo en el gimnasio, también, no puede prescindir de la falta de aliento al subir las escaleras o simplemente en vivo por la regla: "ESi usted puede sentarse - no se pare cuando se puede acostarse - no se siente ". Salud también no huele aquí. autor controvertido Brian MacKenzie escribió un libro en el que me enamoré después de las primeras 50 páginas libres. En la comunidad con el creador de CrossFit y correr postural trató de unir al mundo de la resistencia deportes, entrenamiento funcional y el problema del tiempo, que literalmente se contrae tan ocupado. Que el tiempo - el objetivo principal de todos los que van tras los pasos del autor.
Es posible que desee ejecutar 100 km, y es un objetivo empinada. Pero si vas en la manera de ejecutar la ciencia clásica, el trotar todos los días se come horas de tiempo que son propensos a tomar lejos de la familia. A partir de esto, no ser más feliz. Si se establece una meta - IRONMAN, la carrera será añadido a la visita de la piscina (consume mucho tiempo, sobre todo en invierno) y el entrenamiento de ciclismo (Eso es un montón de horas rodando!).
El autor ofrece un poco de "corte" con los entrenamientos de CrossFit y vysokointervalnyh sin detener la formación de correr, ciclismo y natación.
El libro está estructurado de manera... En primer lugar, se nos enseña a ejecutar dentro de corriendo. Si se lee "dentro de un plazo"Romanov, puede saltarse. Luego hay un capítulo sobre bicicleta. entonces natación. Entonces comienza la teoría y práctica del entrenamiento funcional. Me alegro de que el autor no está fingiendo, al igual que muchos de sus colegas su alrededor campeones sólidos en algunos deportes, se retiró, y dice todo, desde el principio. Más bien, se refiere a las personas, verduras (sofá patata). entonces hay La teoría de CrossFit¿Dónde se entiende lo que es y por qué es usted. Realmente me gustó el capítulo sobre nutrición, que no es que es exactamente lo que debe o no debe comer, y cómo el sistema trabaja para asegurar el cuerpo intensivo en energía de aprendiz necesario. esta Norma biohakingSi lo desea. Los extremos del libro con el hecho de que va a hacer su propio programa y ver algunos programas ya preparados que se pueden aplicar a sí mismo.
El único aspecto negativo del libro - es repugnante diseño de su copia electrónica. He comprado en Amazon y Apple iBooks - en todas partes extraña mesa efectúe el corte entre las páginas de una imagen. libro mejor en el papel del Amazonas y la espera de su llegada.
Lea el libro de forma rápida y fácil. Pero sólo con una condición que pueda leer y entender en Inglés. La traducción del libro, ay, no.
Comprar en Amazon: Papel - $ 25, una cifra - $ 10.
Comprar en iBooks de Apple: Altura - $ 10.