8 tipos de deportes que no que te aburras
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Catalina Norte
El escritor y el experimentador, el autor del blog "Haga su brillante vida." A él le gusta probar diferentes deportes y aficiones, y luego hablar de sus experiencias.
Algunos creen que el deporte - es aburrido. Ellos están buscando activamente el artículo sobre "Cómo hacerte hacer deporte" motivadores permanecen en una carpeta separada en el escritorio y, con los dientes apretados, arrastrado a sí mismos a correr o al gimnasio.
Y es cierto: la monótona que se ejecuta en una línea recta o una batalla con el hierro frío solo en una mecedora puede evoca la nostalgia. Especialmente para las personas que les gusta la variedad, las emociones vívidas y sesiones extraordinarias. ¿Por qué no elegir por ti mismo este tipo de deporte? Original e interesante, que simplemente no permitirá a aburrirse? Aquí hay ocho entrenamientos a los ojos quemados y el ejercicio se convirtió en un pasatiempo favorito.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - es el yoga en el aire usando una hamaca. Resulta que aprender cómo colgar al revés en sólo 5 minutos! Pero las variaciones de esta posición - RTE. Y cada uno es muy curiosa para aprender, superar su miedo.
Excepcionalmente, cuando bajo sus pies no hay apoyo y las posturas de yoga clásico se realizan de pie, sentado, acostado en una hamaca. Usted viene del piso y disfrutar del vuelo, mientras se estira la columna vertebral.
2. boxeo tailandés
"La batalla de ocho miembros". Las huelgas son los puños, los codos, los pies y las rodillas. Por supuesto, en el aula, nadie va a golpear con toda su fuerza. Lo más importante - la precisión y agilidad, resistencia y técnica. Y a continuación, sólo captura el espíritu y disfrutar de la adrenalina!
Mira la puerta de alguna manera al club de boxeo tailandés: a venir a través de no sólo un hombre brutal, pero también muy chica aspecto frágil. En el entrenamiento, que alivian el estrés, tener más confianza, se cargan con energía. Una variedad de ataques, técnicas de estiramiento, el sparring simplemente no dan aburre.
3. esgrima
Tome en la mano o con pinzas espada, para tomar una postura elegante, hacer un ataque rápido y una precisa moción para apuñalar al adversario en el pecho - esto no es una novela histórica, un arte marcial que está disponible cada uno.
Usted puede elegir lo que más cerca: la esgrima deportiva, o histórico, en una elegante con pinzas o una espada brutal. Esto no sólo es muy interesante, pero también es útil en términos de auto: aprender a mantener las emociones bajo control, mantener la calma y pensar tácticamente. No sin razón se considera el deporte de esgrima más inteligente después de ajedrez.
4. zumba
líquido para encendedores fitness y ritmos latinos calientes: samba, mambo, salsa y rumba. Deportes una sola danza, movimiento básico que es fácil de aprender en un período de clase. No es necesario aprender los pasos y piruetas complicadas - sólo tiene que repetir después de entrenador y la cabeza!
Siendo la música alegre imposible indiferente y movimientos energéticos se basan en su cara una sonrisa. Ni siquiera se dan cuenta de lo agotado y sudoración. Zumba que tragar, y el tiempo pasará volando.
5. trampolines
Usted no desea participar en deportes tales como: el aprendizaje de los ejercicios, ritmos, movimientos de baile - pero quieren estar en buena forma? No hay problema! Acaba de saltar en la cama elástica 2-3 veces a la semana durante 30 minutos.
Ven en el club de la cama elástica y rebotar como un niño. Incluso se puede prescindir de las vueltas, saltos y otras cosas. salto convencional mejorar el estado de ánimo al instante, sin necesidad de mucho esfuerzo. Mientras tanto bombeado rápidamente todos los músculos del cuerpo.
6. Akrobalans
deporte exótico. Una mezcla de acrobacias, yoga y un par de baile. La idea es que se dividieron en grupos de tres parejas, o grupos más grandes y para construir juntos los cuerpos de diferentes formas. El ejemplo más simple: una persona acostada sobre su espalda con los pies en alto, el otro se pone de pie.
Hay una variedad ilimitada de poses. Y el programa de entrenamiento no es en absoluto. En cada sesión se experimenta en conjunto, viene con las versiones más recientes y más recientes: Soporte de unos sobre otros, acostado, sentado, haciendo una pirámide.
7. BOSU-formación
Como una rutina de ejercicios, pero mucho más divertido! BOSU - es de goma, hemisferio inflable, la mitad de una bola grande. Parte del entrenamiento de saltar alegremente en ella con los ritmos de la música, y la otra parte está dedicada flexiones, estiramientos y ejercicios abdominales.
El punto culminante de estos entrenamientos es que es mejor que una vez que las cinco propiedades físicas: fuerza, resistencia, agilidad, coordinación y flexibilidad. Y no pudo evitar una sonrisa. Hacer una golondrina en el hemisferio y la caída - no es una tarea fácil.
8. escalada en roca
La escalada es ahora disponible para todos. Y esto no tiene que ir a alguna parte en las montañas, comprar equipo caro, tomar riesgos. Elegir cualquier habitación donde hay paredes de escalada 5-8 metros de altura, y mucho más!
Se le enseñará a utilizar un sistema de seguridad, y para trepar sobre las proyecciones de colores. En cada una "roca" tiene rutas hacia la parte superior, marcados con diferentes colores: más ligero y más sofisticados.
Hay una "roca" recta, tienen una curva, en forma de arcos, con baches y las curvas. Incluso cuando se llega a la parte superior, probablemente quiere ir allí una y otra vez. no se aburrirá con seguridad!
Además de la conducción normal, aeróbicos y máquinas de ejercicio, todavía hay un montón de brillantes y actividades interesantes. Trate de al menos 3-4 de ellos y seleccionar el que más le guste. no se dará cuenta, desaparece la pereza y cada entrenamiento serán una alegría.