7 ejercicios que harán que tu rostro
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Sonriendo mejora el humor y pone todo en su lugar. Las estadísticas confirman que los niños sonríen 400 veces al día, pero los adultos - sólo el 50. Las razones son claras: diferentes prioridades, la fatiga y el estrés. El conseguir en nuestras vidas en todos los lados, las emociones negativas hacen tez apagada y contribuyen a la aparición de arrugas. ¿Quieres apariencia radiante? Hay 15 minutos de estos ejercicios.
1. relajarse
Sin ejercer demasiada fuerza con los puños, de manera que los pulgares estaban en la parte superior. Cierra los ojos. Apenas tocando, sin estirar pielUn movimiento circular masajear los ojos cerrados durante 2-3 minutos.
Cómo funciona: Este ejercicio relaja los músculos alrededor de los ojos, mejora la circulación sanguínea, por lo que las ojeras se hacen menos visibles.
2. sorprendido
Ampliamente abrir los ojos, tratando de maximizar su vypuchit. A continuación, apretar fuertemente los párpados. A continuación, abra sus ojos y de nuevo zazhmurte nuevo. Repetir a un ritmo rápido, mientras que los ojos están bien mojadas. A continuación, cierre ellos y relajar los músculos faciales. Estancia relajada durante 2-3 minutos.
Cómo funciona: Este ejercicio entrena los músculos de la parte superior de la cara, así como ayudar a mantener vista.
3. mejillas se inflan
Respirar por la boca e inflar las mejillas durante unos segundos. A continuación, dejar que el aire fuera de la boca. Repita 8-10 veces.
Cómo funciona: Este ejercicio fortalece los músculos de las mejillas, lo que les impide el adelgazamiento. Busque saxofón: sus mejillas elástica, al igual que los jóvenes.
4. beso
extensamente sonreírY luego doblar los labios. Repita 20-25 veces.
Cómo funciona: Este ejercicio relaja los músculos alrededor de los labios y hace que el más brillante cara. Sonreír luchando, fingir, hasta que la sonrisa no será sincero.
5. RETRASO nariz
Levante la barbilla, miraba desde el pulgar hacia abajo. Empuje hacia abajo su barbilla y sus pulgares - para arriba. Realizar cada ejercicio durante 23 minutos.
Cómo funciona: este ejercicio ayudará a mejorar digestiónQue tendrá un impacto positivo en la cara.
6. oídos del tirón
lóbulos de las orejas de agarre y tire hacia abajo de 30 segundos y luego 30 segundos arriba. Después de que los 30 segundos, gire el lóbulo en una dirección en sentido horario y en contra de ella.
Cómo funciona: Este ejercicio promueve un flujo de sangre a la cabeza y vigoriza.
7. Deshacerse del estrés
Poner los dedos en las cejas y dibujar las cejas en la mano. Haga esto durante 3-4 minutos.
Cómo funciona: Este ejercicio relaja la eliminación de la estrésQue se centra en el entrecejo durante un castigo doloroso.
Estos ejercicios sencillos para la cara se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. La práctica regular se sentirá más fresco y con más energía durante todo el día. Antes de la entrevista o presentación encontrar 15 minutos al gimnasio: después de él, se le irradia confianza y tranquilidad y siempre será hacer una buena impresión en los demás.
Comparte este breve conjunto de los demás, para ver a mi alrededor más caras sonrientes!