5 lecciones de la confianza que se puede obtener en el gimnasio
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Empecé a asistir gimnasio según sea necesario. Casi la mitad de un año estoy constantemente en el dolor. Caminé muchos de los médicos que no podían entender lo que me pasó y por eso no dejo de dolor de espalda baja y las piernas. Todos los expertos se les dio el mismo consejo que necesita para llegar a un programa de ejercicios. Yo sabía que entonces, cómo va a afectar mi confianza en sí mismo ...
Pero al principio esta idea no me gustaba. Pensé que era ridículo para obligar a alguien que está sufriendo el dolor y por lo tanto, más y hacer los ejercicios. Aún así, me inscribí en el gimnasio. La primera semana fue como el demonio. Estaba sudando después de unos minutos en la caminadora, pero las personas que habían huido de allí, sólo un poco difícil respirar, incluso después de media hora. Después de entrenar todo el cuerpo le dolía aún más que la vuelta.
A veces, para sentirse mejor, tiene que ser paciente.
Pero después de dos semanas de entrenamiento realmente empecé a sentir mejor. Y durante 3 años, que visita regularmente a un gimnasio: ayuda a aliviar el dolor y el estrés. Y hoy quiero compartir las lecciones que emitió desde su propia experiencia
deportes.1. Usted aprenderá a tomar decisiones importantes
Usted debe decidir por sí mismos que están dispuestos a soportar algo desagradable va a ocurrir antes de que a la que aspiras. Mi decisión de participar en el gimnasio era egoísta. Estoy cansado del dolor y quería sentir mejor. Y cuando he tomado la decisión, me sentía más confiado.
Cuando usted entiende cuáles son los objetivos que quiere lograr, tomar la decisión correcta mucho más fácil.
2. Usted comienza a sentirse mejor consigo mismo y entender a dónde ir
confianza en sí mismo - es la capacidad de realmente confiar en ti mismo, y la atención poco dinero a lo que otros piensan.
Empecé a levantar pesas a cero. No estaba en forma, fue en el dolor. Mi objetivo era simple: estoy empezando a mejorar lentamente, siguiendo el consejo de los entrenadores. Así que cuando fui a las máquinas de fitness, en la que no había un kilogramo. Lo primero que pensé acerca de cómo ponerse en forma. Por supuesto, pensé, y que la gente probablemente me miran raro cuando I "levantar pesas" en general, sin el peso. Pero no me importaba.
Si alguien se reía de mí, no me siento nada más que simpatía por él. Yo sabía lo que estaba haciendo: a ser más fuerte y más saludable. Esto quiere decir que usted tiene que empezar desde abajo y trabajar su camino. Aprendí a vivir a su propio ritmo y su propia vida. Empecé a mejorar mi brújula interior, entendiendo que no me importa lo otros piensan.
Entiendo veces incómodo para estar en la habitación en la que muchas personas están en buen estado. Pero con el tiempo, se dará cuenta que no es tan importante, que están mirando o no. Además, aprenderá que muchos de ellos - la gente buena. Recuerdo que tenía miedo de pedir ayuda con el simulador. Y por una buena razón.
El entrenamiento enseñará a tratar con personas que parecen estar muy seguros. Y hablar con ellos, que se vuelven más seguros de sí mismos.
Pronto va a ser una persona segura de sí en gran forma y va a parecer intimidante a otro recién llegado. Sea amigable y recordar de dónde viene, así como aquellos que han estado aquí antes.
3. Usted aprenderá lo que gracias
La buena salud - es un regalo. La posibilidad de perder amenazas para la salud. Cualquier persona que se encuentre en una situación similar a la mía, lo entiende y está dispuesto a hacer todo lo necesario para preservar este regalo.
Todos los días cuando no siento dolor, me siento agradecido. Cada vez que voy al gimnasio y luego me siento un cansancio agradable, estoy agradecido por la excelente formación y el beneficio del tiempo pasado. Con gratitud trata de la salud y el deseo de actuar con el fin de salvarlo. Así, frente a 3 veces a la semana, 52 semanas al año.
4. Se aprende a ser organizado
La decisión correcta, se siguen unos meses, mucho que aprender en cuanto a que disciplina. Por lo general, a una cierta acción en un hábito, se tarda alrededor de un mes.
He aplicado el mismo principio cuando comenzó a mantener una lista de agradecimiento. Tres veces al día me siento y escritura durante 5 minutos aproximadamente 5 cosas por las que estoy agradecido.
Estos 5 minutos me hace pensar en el futuro y donde quiero estar. Esto se suma confianza y me motiva a tomar acción sobre una base diaria para lograr los objetivos.
5. Usted se convertirá a moverse lentamente, deliberadamente
Por lo general, las personas se están moviendo lentamente musculares, y hay una razón: al levantar pesos pesados conscientemente tensar y relajar los músculos de los que quieren desarrollar. cuando Movin ' despacioSon menos propensos a hacer daño, sobre todo si se trabaja con más peso. Un movimiento en falso puede provocar lesiones graves, que moleste a más de una semana.
Cuando pensamos en el hombre animado, impulsivo, no parece que nos confianza en sí mismo: él se mueve sin un propósito, tratando de recuperar todas partes. Cuando pensamos en un hombre pausado pensar que tiene una varilla, sabe dónde y qué va.
Cuando lo haga deportes, Su cuerpo se vuelve más susceptible al estrés y la resistencia a las enfermedades. Pero lo más importante, se aprende a creer en sí mismo, o mirar la vida, hay un deseo de desarrollarme como persona. Gracias a las clases en el gimnasio, usted será capaz de verse a sí mismos de una manera nueva.