10 ios-aplicaciones de frío para realizar ajustes

Si no tiene suficiente fuerza de voluntad tutor, dejar smartphone le recuerda sobre la formación y el seguimiento de su aplicación.

1. Se fuerte Planck

La aplicación tiene varios tipos de barras: En los brazos rectos en los codos con las piernas estiradas, codos y rodillas. De las opciones, usted puede montar su entrenamiento. La aplicación se moverá automáticamente de un ejercicio a, notificando pitido. Progreso de los entrenamientos será fácil de rastrear en las clases de historia.

2. Entrenamiento Plank - estática

El anexo contiene no sólo versiones de bandas, sino también más de 40 ejercicios funcionales que ayudarán a fortalecer los músculos del cuerpo y aumentar el tiempo de pie en la barra. Cada uno de ellos va acompañado de un video con instrucciones, y no requiere equipo adicional.

Del ejercicio recaudado más de 50 sesiones de entrenamiento. Y motivar la aplicación cuenta con un sistema de remuneración de los diversos logros.

3. 30DIAS

La aplicación le da 30 días con el fin de lograr un progreso visible en uno de los varios ejercicios: flexiones, Burpee, puente glútea. Para las tablas en ella hay Tablón desafío, si está habilitado, tendrá cada día para aumentar el momento de su ejecución.

4. desafío Planck

El programa de aplicación está destinada a 30 días tiras de plomo. El usuario puede seleccionar uno de los seis niveles de dificultad - para cualquier entrenamiento. El programa incluye días de descanso para la reparación del músculo. En la necesidad de formar a la aplicación recordará notificación.

5. 7 Minuto de energía Plank entrenamiento

creadores de aplicaciones prometen hacer los abdominales fuertes en siete minutos sólo un día. Durante este tiempo usted hace el ejercicio de seis, entre las que durante mucho tiempo un descanso. En el núcleo del programa de formación - diferentes variaciones de tablones.

6. 30 Día del tablón aptitud desafíos para reducir la grasa

Deje el nombre de la aplicación que no se dejen engañar: para la quema de grasa en respuesta a más de un déficit de caloríasQue el entrenamiento. Sin embargo, la correa regular es capaz de transformar la forma y esta aplicación le ayudará.

Para el entrenamiento se puede establecer en uno de los seis niveles de dificultad. También se propone escoger los días de descanso.

7. 5 Min Plank Entrenamiento - Eficiente ejercicio estático

La aplicación ofrece un tren sólo cinco minutos al día. Durante este tiempo usted tendrá tiempo para realizar algunos tipos de paneles convencionales y laterales. La aplicación le notificará que es el momento de cambiar la posición, así como la necesidad de recordar el tren.

8. 5 Minute Plank Abs Challenge

Otra aplicación con una barra de efectivo de cinco minutos. cada formación Se puede personalizar para satisfacer sus necesidades. Facilita el seguimiento de los avances en la fecha prevista.

9. Plank App Ejercicio

Además de las aplicaciones tradicionales posibilidades bares, Tablón Ejercicio aplicación le permite interactuar con su música favorita, que se pondrá fin si desea cambiar la posición.

10. reto Plank 4 minutos

En cinco semanas, usted será capaz de permanecer de pie en la barra de hasta cuatro minutos, los creadores prometen aplicaciones. Cada semana usted está esperando cuatro días de entrenamiento y tres días de descanso para la reparación del músculo. Begin se ofrece con tres series de 30 segundos, que es una virtud, incluso para los principiantes.

véase también

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