5 razones para el dolor de espalda y su solución

Hemos seleccionado las 5 razones más comunes que causan dolor en la espalda baja. Y encontraron una solución.

Con dolor de dolor de espalda se encontró con cada uno. Y muchos saben lo molesto y largo que sea. Sin embargo, la mayor parte de las razones que causan este dolor puede resolverse sin intervención médica. Sólo necesita un poco de reconsiderar su forma de vida.

Se dice que si el dolor se hizo crónica, es mejor consultar a un médico. Sin embargo, la prevención de los síntomas, en muchos casos, mucho más útil que la medicación. Elegimos los 5 principales causas de dolor y formas de lidiar con ellos.

obesidad

Una de las principales causas de dolor de espalda - la obesidad. muchos investigación muestran que el riesgo de dolor de espalda en las personas con sobrepeso es mucho mayor. Lo primero que se debe hacer cuando un dolor de espalda persistente - es ir al espejo y ver a sí mismo desde el exterior. Si ve kilos de sobrepeso, el problema es más probable en ella.

Con la pérdida de peso, que se librará del dolor, o al menos reducir considerablemente su fuerza. En Layfhakere hay gran cantidad de material sobre el tema

esguinces

Esta es una lesión muy común, que puede ser obtenido, incluso sólo recoger algo del suelo. Esguince acompañado de espasmos y causando dolor en la espalda baja. Dependiendo del grado de severidad de la recta final, que puede durar desde varios días hasta varios meses.

Deshacerse por completo de la posibilidad de adquirir tramo imposible. Pero se puede reducir en gran medida por el fortalecimiento de los músculos de la corteza y espalda.

Para reducir la hinchazón de tracción aplicar hielo a la zona afectada una vez cada 2-3 horas. Trate de mantenerse en movimiento tanto como sea posible. El reposo en cama sólo puede empeorar la situación.

Dañar el disco o hernia

Las vértebras de la columna están separadas por discos, cuyo principal objetivo - para crear la movilidad. Los daños en el disco intervertebral puede causar dolor de espalda. Si la parte exterior del disco está dañado, puede ejercer presión sobre los nervios, causando dolor y una enfermedad desagradable, más conocido como ciática.

La principal causa daños en el disco - que de edad. Sin embargo, el tabaquismo y un estilo de vida sedentario puede acelerar su ocurrencia. La mejor prevención es evitar hábitos nocivos y añadir a sus deportes de estilo de vida.

Los músculos débiles y mala postura

Una de las principales causas de dolor de espalda es una mala postura. Cuando uno se sienta en la mesa rizado, largas músculos de las piernas están en la misma posición y causa dolor, que se agrava si los músculos de la espalda y la corteza no son lo suficientemente fuertes.

La mejor solución a este problema postura correcta y las pausas breves en el trabajo sedentario. Esto permitirá que los músculos se vuelven a su posición natural y reducir el riesgo de dolor de espalda baja.

osteoartritis

Artritis - es un término general que describe una variedad de enfermedades que causa dolor en el dolor y la hinchazón en las articulaciones. huesos y articulaciones dañadas pueden ejercer presión sobre los nervios, causando dolor de espalda. Las principales causas de la osteoartritis - la obesidad, la diabetes, la edad y la genética.

Como en otros casos, la mejor solución - es la prevención. Una excelente opción como un deporte puede servir a aquellos deportes en los que hay un tramo. Por ejemplo, el yoga o la gimnasia.

Si decide omitir el artículo completo y sólo tiene que ir al último párrafo, combino todos los consejos en uno: llevar una vida sana y activa. Usted seguramente prevenir el dolor de espalda, y créanme, esto es sólo uno de los muchos beneficios de estilo de vida deportivo.