No es necesario leer los blogs sobre estilos de vida saludables

El ex bloguero, la escritura sobre la alimentación saludable, y un ardiente defensor paleodiety Matt Medeyro escribí interesante y provocativa puesto que ya no lee blogs sobre estilos de vida saludables. ¿Está de acuerdo con él o no? Y la forma de estar en esta situación?

Me gradué de la universidad en 2010. La mitad de esos cuatro años que pasé en Oklahoma, que llevaba una vida sana, el entrenamiento, el comer grandes cantidades de peces y compiten por cada vez mayor severidad de la barra en la sala. Para esto es necesario gracias a mi compañero de cuarto, con quien vivía en ese momento - un tipo increíble (y diabólicamente atractivo) que me mostró que se puede llevar una vida activa. Sin embargo, en la segunda parte de su estancia en la universidad, mi vida ha cambiado, y con ella los hábitos que he estado en sí mismo elaboró. Me trocados pescado para pizza, arrojó un entrenamiento regular en la sala, comenzó a jugar videojuegos y pasar la búsqueda de un tiempo precioso para los mejores juguetes.

Para una vida mientras era una gran cosa, pero ha cambiado en los pocos meses antes de la graduación. Con mucho gusto navegar por tus fotos en Facebook y descubrió la terrible verdad: me decidí. Marqué el número de kilogramos más de lo que pensaba; más de lo que quisiera; más de lo que pesaba emocional durante su juventud bien alimentados.

Alarmado, inmediatamente hizo lo que hace que cualquier persona que quiere bajar de peso: compró toda la basura. He recogido una colección de libros en buena dieta, tenedor a cabo para estos zapatos de moda de Vibram pyatipalchikovye y realmente no ahondar, los productos obtenidos paleodiety primera etapa, según la cual los hidratos de carbono son iguales con la grieta, y todo lo que está empaquetado en una caja o en lata, obviamente, se ha creado con el fin de matar usted.

Yo, por supuesto, de ser irónico, pero funcionó. Al participar en esta guerra con la glucosa, me encontré con cientos de nuevas razones para odiar las frutas e incluso orinaron regularmente en esos pequeños palos que mostrar la cantidad de cetonas en la orina, y felizmente triunfado en la taza del baño, cuando la varita está pintado en triunfo, real púrpura.

dieta cetogénica - una dieta en la que se consumen tan poco como sea posible de los hidratos de carbono para aumentar la cantidad de cetonas en la sangre. Coli cetona catalizador es de color en tonos de púrpura, si orinar, lo que indica la presencia de cetonas en la orina. En cuestión de días, con muy bajo consumo de hidratos de carbono varita violeta se convierte en un indicador diario de su progreso.

Como resultado de sus esfuerzos, tiré ganado peso y se convirtió en un ardiente partidario de la dieta de nuestros antepasados. Traté de convencer a mi madre de que los hidratos de carbono, gluten, patatas y aceite vegetal prácticamente eran asesinos en serie que atacan el esófago con su pequeño cuchillo, agarró con ambas manos. Satisfecho con su progreso, hice lo que cualquier hombre, skinuvshy peso extra, empecé un blog.

Yo lo llamaba Tres hojas nuevas. Y durante casi dos años, he descrito a fondo su obsesión por la salud de nuestros antepasados, compartiendo su experiencia de vida que diferente baja en carbohidratos, huelgas de hambre periódicas y todos aquellos que se desvían de la norma, y ​​ridiculizaron mi imagen anterior la vida. Después de seis meses de agonía, incluso me doblé a sí mismos "hombre de las cavernas moderna", como si el hecho de que me encantaba correr descalzo, de alguna manera me acerca a los antepasados.

No piensen que soy un idiota (aunque es su derecho). Incluso en aquellos años difíciles paleodiety he escrito mucho acerca de la obsesión moderna con las dietas, el peligro de que la gente está empezando a demasiado cuidado con lo que comen, y nuestra actitud autodestructiva a la "comida festiva" aboga por un consumo más pacífico y normal de golosinas. Hice un buen trabajo en paleoprosvescheniya, pero es difícil para alabar a sí mismo, cuando pienso en la razón por la que terminó con este sujeto.

De hecho, yo no sabía mucho. Me llevó un blog, y mi público ha crecido, y con ella creció idea errónea de que me en realidad Sé de lo que hablo. Pero sabía las razones detrás de mi teoría, mi punto de vista de la salud y la nutrición formó principalmente en seis paleoblogah que he leído. Y no soy la persona que analiza el fundamento científico que lee. Y nadie que está llevando a cabo investigaciones para verificar la veracidad de la práctica de material de lectura. Todavía superficie valorados.

En todos los aspectos, yo era un chico promedio estadístico que quería bajar de peso. Yo quería, tenía cubos de prensa. Quería y todavía quiero estar saludable y en forma para el resto de la vida, pero hay una cosa: que no me da la autoridad para escribir sobre la salud y la nutrición.

Puedo tirar los tomates, pero sólo a condición de que respeten el medio ambiente.

He perdido peso, comer en la dieta paleo. Esta es una gran ventaja para mi autoestima, pero eso no quiere decir que sé más sobre la dieta ideal que usted o cualquier otras personas que pierden peso a través de dieta - cualquier dieta - desde inmemoriales veces.

En esta pregunta es fácil olvidar que hice el trabajo con tres hojas nuevas. Tengo varios años alejado de todo y viendo la rápida popularidad de la Paleo y su comercialización consistentes en el mundo moderno. Me agarré propio ejemplo la existencia tres problemas impresionantes en cuanto a lo que seguimos en la vida: la forma en que comemos, nuestras creencias - que leer toda la información en Internet.

Eso es lo que escribo a continuación, puede parecer una generalización de un tema tan vasto como los blogs acerca de la salud y la nutrición. Y es un buen punto. Puedo tirar los tomates, pero sólo a condición de que respeten el medio ambiente. En cualquier caso, me parece que es necesario para hablar sobre el gran aumento en la popularidad de los blogs sobre la salud. Espero que mi propia experiencia - y errores - en el proceso de trabajar con tres hojas nuevas que recuerdan, que antes de comprar el e-book otro blogger sobre la nutrición adecuada, usted debe estar bien pensar.

No creo que yo quiero para disminuir la vida de una manera sana de escritores de mérito de todo el mundo, que hacen un trabajo maravilloso, rastrillar confusión en la dieta humana. Muchas personas hacen preguntas difíciles acerca de la falta de información, otras plantas fuerte debate sobre un tema que vale la pena discutir. Yo sólo quería que la gente común como yo, que a menudo se pierden en la abundancia de información que ofrece Internet, son más cautelosos acerca de la lectura.

Problema № 1. No sabemos, pero parece que el otro alrededor de manera

millón de libros se pueden encontrar en las librerías sobre cómo perder peso. La mayoría de ellos afirman que su dieta - el más eficaz, ofreciendo la única manera de trabajar de comer para el resto de una larga vida es serena. La mayoría de estos libros están - Perdóname por mi francés - una completa mierda. Si alguien sabía la mejor manera de comer, y si funciona para todo el mundo en este planeta se cree que han producido cientos de nuevos libros sobre la nutrición cada año?

Si se encontró la respuesta a todas las preguntas tentadora "¿Qué es?" La satisfacción de todo el mundo empezó a científicos y nutricionistas todavía participar en el debate sobre si o no comer carne o no? Y ¿qué pasa con la grasa? Por supuesto, todo el mundo sabe que es necesario comer menos azúcar, además de un movimiento creciente de autores y bloggers que creen que la salud y el placer tienen un sabor muy dulce.

En otras palabras, si los científicos más brillantes de nuestro tiempo todavía encogimiento de hombros y reconocer que hay ningún ideal poder así, ¿por qué más leer el libro, y seis blogs, creen que entienden plenamente esta pregunta?

Sabemos mucho menos de lo que pensamos.

Eso es lo que en realidad Yo sé.

En todo el mundo, mil millones de personas comen de manera muy diferente. Todos ellos eventualmente mueren. Algunos de ellos morirán antes. Con todo esto comienza: queremos saber, por qué. Por lo tanto, se realizaron estudios. Estamos estudiando las variables para encontrar el que será capaz de explicarnos por qué algunas personas mueren demasiado pronto de la lista cada vez mayor de enfermedades: cáncer, diabetes, enfermedades del sistema cardiovascular t. d.

La respuesta aún no ha sido encontrado. Y cuando se haya decidido a averiguar por qué, que se enfrentan a una larga lista de razones. A continuación se muestra una lista corta de candidatos, con el fin de apuntalar el anterior:

• la forma en que comemos;
• actividad física;
• genes;
• la tensión;
• la vida social;
• ataques de tiburones.

Todo esto, bueno, tal vez a excepción del último punto - un vasto campo para la investigación, y cada elemento en su propia manera con nuestro cuerpo, todavía estamos tratando difícil de entender. Todo esto, de nuevo, menos el último punto, forma una imagen de la vida moderna. Es un componente clave de los alimentos? Tal vez. Aunque en este sentido hay alguna duda, observando el número de personas que utilizan el más sucio, vivió hasta la vejez.

Me parece que la realidad es menos atractivo: importancia de cada elemento. Todos y cada uno. Bueno, aparte de un ataque de tiburón.

Se ve como una herramienta universal para una vida equilibrada, y tal vez es así. Sin embargo, para mí era importante para recordarle que, y los bloggers, y aquellos que los leen, tienen una tendencia a olvidar que aún sabemos menos de lo que pensamos.

Después de leer la entrada del blog, no se conviertan en un experto en el campo de la nutrición. La lectura de decenas de otros blogs sobre el mismo tema no da ninguna garantía acerca confiabilidad lo que escriben. Parece que todas las escuelas primarias y obvio, pero es fácil olvidar cuando los bloggers hacen lo siguiente: ayuda a explicar nuestro éxito o el fracaso en el seguimiento de la dieta X; fortalecer nuestra fe al elegir una dieta; sino simplemente, Dios me perdone, sus blogs son escritos lo suficientemente inteligible. Si tu blog combina todo lo anterior, el lector deja involuntariamente desconfianza etapa.

Google le dará un millón de enlaces que le grito que siempre habían sido estudiados, - no lo es.

Relativamente paleo Cogí sólo el hecho de que fue escrito de manera coherente y lógica. En lo emocional, filosófico, lógico y en todo lo demás, la idea de comer, como mis antepasados ​​parecían fiel. Debido a esto, y también por el hecho de que vi una delgada seis meses, mi cerebro tiene una conclusión natural, pero incorrecta: por lo que debe comer cada.

Así nací mi blog. Así que pasé dos años haciendo escribir un post sobre el tema, que, como me pareció que era muy bueno - pero erróneamente - entendida. Mi pesar - es mi pesar, pero espero que será un buen ejemplo, y tener en cuenta las miles de personas que cada día están buscando respuestas en Internet.

Si quieres respuestas, la Internet está llena de ellos. Pero primero, hágase un favor y analizarlos escéptico. El factor humano, a pesar del hecho de que ha leído, no se ha estudiado hasta ahora; Incluso si Google le dará un millón de enlaces que le grito que siempre habían sido estudiados, - no lo es.

Problema № 2. No creemos que cualquier lectura

Vamos a ver cómo funciona Internet.

a encontrar algo nuevo - una nueva dieta, aficiones o comunidad. Intrigado, se empieza a reunir toda la información sobre su nueva pasión y, en última instancia, encontrar un pequeño grupo de personas de ideas afines, tal vez, los expertos, o al menos convencer a los bloggers de confianza. De vez en cuando usted está estudiando su trabajo en el caso, si se desenterraron algo nuevo que puede probar por sí mismo. Como resultado, se convierte en un ritual diario.

Además, se convierte en un problema. Las personas a las que confiamos, no siempre tiene la razón. Esto se ve más fácilmente por el ejemplo de nuestras relaciones, pero la pared de vidrio del monitor crea la ilusión de seguridad de algunos bloggers, que leemos. Añadir a esto el sitio web bien diseñado y excelentes recomendaciones, que ofrece todas las escribidor, por ejemplo, algunos bollo (Por supuesto, sin azúcar), y sin darse cuenta, le preguntas repente un extraño absoluta para gestionar sus sectores significativos suficientes la vida.

No estoy diciendo que esto es necesariamente una mala cosa, y no me arrepiento de que pasó por yo mismo con paleoblogerami cuando sólo se encuentran fuera de esta dieta. peroQuiero que no toma todo lo que está escrito en el Internet a su valor nominal. Quiero que parar y pensar ni por un momento, que todos pertenecen a esta opinión.

Ya sea que se graduaron de la escuela? Ya sea impreso en revistas científicas? Qué tienen al menos algo de experiencia en el campo de la salud y la nutrición?

Muy a menudo, resulta que hay. ¿Tengo una educación superior con el fin de pensar críticamente? Por supuesto que no. Pero cuando se trata de un organismo tan complejo y maravilloso, como el cuerpo humano, que debe esperar más podkovannosti por bloggers y escritores que hablan de cómo funciona.

En otras palabras, no tome consejos sobre la nutrición y la salud de un individuo joven que no tiene idea acerca de su condición médica y que no tiene experiencia en el campo de la nutrición. Sí, estoy hablando de mí mismo. Pero también estoy hablando del auge de la -blogerov "yo también" que acompañan a todas las novedades en el campo de los estilos de vida saludables; personas que leen el libro, perder peso y empezar a escribir en WordPress en lo que han aprendido. Bloggers veteranos no son mejores. En el campo de la auto-mejora no respaldado por el asesoramiento sobre la salud de vertido, el café y la mantequilla.

Muchos no se dan cuenta de todas las cosas, lo que no conocen.

Muchos hablan de sus experimentos con potencia, guiados por las mejores intenciones. Como resultado, ellos hacen lo mismo que yo - Escribir sobre lo que funcionó para ellos, para ayudar a la gente de su experiencia, y olvidar por un rato sobre el problema número uno: saben mucho menos de lo que piensan.

En el medio de su paleomanii pensé que sabía que mi cuerpo mejor que nadie. Cuando se lee un libro que pone en duda los principios habituales de la salud, se empieza a sentir como un participante en algunos de los secretos, sexual, un club de salud, ya que si sabe algo que los demás ni siquiera saben qué, pero definitivamente hay que hablar de este club es posible más.

Esto no sólo es ridículo, pero puede ser peligroso.

Al escribir sobre la salud, esta es su cruz. Si desea compartir un poco de conocimiento, debe ser por sí mismos - y sus lectores - sabe que lo que está diciendo. Es necesario cuestionar sus propios pensamientos, para leer otros autores que están fuera del círculo sus preferencias alimentarias, y antes de escribir, aunque sea por un segundo considerar cuál es la contribución que está realmente hacer su próximo post. ¿De qué sirve una repetición mecánica de algo que ha leído en alguna parte en el Internet? Y si usted piensa que los lectores no tomar nota de sus recomendaciones - diario o no - a su valor nominal, entonces se puede dañarlos.

Los lectores, su tarea es la siguiente: no se olvide de pensar en lo que se lee. Preste especial atención al hecho quién se lee, Si se trata de un blog o un libro. Pese a las afirmaciones de marketing, ni el autor no le da las respuestas a las preguntas que usted está buscando. La mayoría de la gente piensa que los conocen, pero más a menudo tendrá que recordar que esto no es cierto.

Problema № 3. Nunca dejamos de leer

Cientos de miles de personas cada día viendo el espectáculo Dr. Mehmet Oz. Si todavía no sabe quién es, es cirujano cardiotorácico (como he oído bien) y agradable, con confianza que conduce el programa diario de entrevistas. En su espectáculo, que está considerando una amplia gama de temas sobre la salud de interés para los americanos modernos. Además, a menudo se habla de los nuevos productos e ideas que pueden ayudar en la solución de los problemas de los que están mirando.

La mención de los bienes en su equipo - una estratagema de marketing de ganar-ganar. Tras la aparición del producto en el show del Dr. Oz ventas crecen de forma instantánea y una multitud de gente va al supermercado más cercano a acaparar este producto. trabajo Si estos fondos para todos - sigue siendo una pregunta, pero la creciente popularidad del médico me dice una cosa: queremos más.

Necesitamos diferente trucos y trucos. Queremos probar algo nuevo, comprar nuevos productos, explorar nuevas posturas en el yoga, y todo esto con intenciones nobles fix ellos mismos. Y sí mismos y corregir tan pronto como sea posible, especialmente cuando se trata de grasa a los lados.

Pensar que su salud - esto es una ecuación que puede resolverse fácilmente con la ayuda de un nuevo alimento / libros / comprimido por error.

Este deseo es más claramente exacerbado por el momento, como yo lo llamo, "la caída del 70 por ciento", cuando su nueva dieta que han arrojado 70% del exceso de peso y de repente - dolorosamente - dieta deja de funcionar. En esta etapa, en centímetros de la meta, el deseo de lograr resultados rápidos ha llegado a su límite, y sentimos el peso de la decepción, cuando parece que nada funciona.

El siguiente paso es fácil de predecir: empezamos a leer blogs sobre la salud. Estamos empezando a incluir en sus trucos absurdos de rutina y pasar los ahorros en un minuto Los foros de oscuros sobre la salud, está constantemente buscando la manera más segura que queremos, lo cual hicimos necesario para continuar nuestro progreso.

Y nunca termina. Al menos, es muy difícil de detener.

Confía en mí. Mi forma de comer en el ejemplo de sus antepasados ​​me ha llevado a donde quería, pero mi viaje no tendrá fin. No he dejado de leer, se detuvo para no molestar al respecto. Mi dieta en todos los puntos me dio lo que esperaba de ella, pero de alguna manera que no era suficiente.

Yo quería más. Más ideas, más de paleouhischreny y nuevos tipos de harina sin gluten, para empujar la garganta. Por encima de todo me gusta sentir la misma manera que sentí en el comienzo de su paleopriklyucheniya. En ese momento, cuando los libros de los antepasados ​​se convirtieron en mi Biblia, cuando la disminución de peso cada semana, y esto contribuyó al hecho de que me sentí más fuerte y más sexy correctamente.

En todo esto tanta tragedia. Y cuando las ofertas de Internet de una docena de nuevos fishechek, trucos y productos cada semana, es muy fácil de conseguir enganchado en una rutina familiar: siempre buscar, desear, Go crazy una sola cosa que realmente funciona mejor cuando nos damos cuenta de que, finalmente, que necesita dar marcha atrás y darle la oportunidad de respirar.

Por supuesto, estoy hablando de la salud.

Pasar todo su tiempo en la búsqueda de la salud perfecta - es un hábito poco saludable. Pensar que su salud - esto es una ecuación que puede resolverse fácilmente con la ayuda de un nuevo alimento / libros / comprimido por error. incluso lectura acerca de la salud puede convertirse en un mal hábito, y puedo llamar con seguridad que una erupción, que no puede rayar.

Tome una respiración profunda conmigo.

Siempre habrá más superedy. Habrá nuevas dietas. Siempre habrá una nueva y mejor forma de quemar calorías en el culo, y no tengo ninguna duda de que el Dr. Oz nos sobrevivirá, con alegría promocionando el último milagro en polvo de la fruta por un largo tiempo después de la fuga a la humanidad de las ruinas de una húmeda, caliente fuera de temporada Tierra.

Así que organizamos.

Queremos saber más. Queremos vivir mejor. Queremos ser feliz, sano, y por supuesto el sexo - no necesariamente en ese orden. Y el tiempo que vivimos en estos deseos, el sector empresarial - libros, blogs, y las abejas recogen el polen de Manuka - tratará de reunirse con ellos mediante oferta justo lo que hay que cambiar drásticamente su vida.

Entiendo todo esto. Lo quiero todo, y las chicas estaban sonriendo a mí. Este deseo natural, pero cuando la totalidad de Internet está lleno de abundantes nuevas ideas, trucos y estrategias para la pérdida de peso, es fácil asumen que pueden realmente ayuda, sugerir que este fishechkami que ayudó bastante otro cuerpo, el trabajo y en usted.

Cuando pienso en esos momentos en los que fue absorbido por completo en la lectura, la conversación y la absorción de los nuevos consejos, no entiendo lo que finalmente ganó. Aprendí algo nuevo, a pesar del hecho de que, si la puntuación en una cadena de consulta del motor de búsqueda, se le dará a cientos de competidores y desafiar las ideas de otros.

Mi salud ha mejorado, pero, para ser honesto, no estoy seguro de lo que la razón de ello fue el consejo.

La mejor manera que siento cuando teniendo en cuenta todas las partes de su vida, y no sólo el contenido de su contenedor con el almuerzo. Me siento muy fuerte, cuando se comprime en manos de la barra transversal barra horizontal y sólo me relajado para largos paseos por la noche. Me siento feliz cuando se hace nada, excepto este intrincado búsqueda sin fin de encontrar la solución óptima para un estilo de vida saludable, por lo que decidí parar por completo la lectura de blogs sobre la salud.

En lugar enésima vez para examinar los mismos sitios, voy a dar un paseo. Cuando me sorprendo en el hecho de que componen el siguiente comentario sobre la disputa sobre las últimas investigaciones, ahorro el ordenador portátil y ve a la calle. Muy a menudo, trato de recuperar el tiempo perdido y me prometo que no voy a sentir como un completo idiota, sabiendo que lo mejor que he hecho en esta vida para la salud, ya no es tan difícil pensar en ello.

A veces como algo con gluten, que es para mí como un día de fiesta. Me parece que el sentido común tiene un gran sabor, pero las galletas de avena, que prepara mi madre, que es delicioso.