Una calculadora que ayuda a la hora de acostarse calcular
Productividad Salud / / December 19, 2019
Ciertamente el caso de que usted va a la cama temprano, la posición para dormir 8 horas pero todavía se siente mal por la mañana. Sabemos lo que sea.
Problema: Es necesario despertar a las 6:00 am y rehacer el trabajo cuesta arriba. Pregunta: ¿cómo calcular el tiempo de la mañana no estar roto?
En el Ayurveda el segmento ideal para un sueño reparador es considerado lapso de 22:00 a medianoche. Es decir, con el fin de mañana sea fresca, es necesario conciliar el sueño antes de las 10 hs. Pero lo que si tal un lujo que no está permitido?
Usted sólo tiene que encontrar una calculadora especial.
Hay un sitio mágico sleepyti.meQue ayudará a identificar el mejor momento para ir a la cama, si usted tiene que levantarse refrescado en el tiempo opredolennoe.
Por ejemplo, el ascenso a las 6:00. Por lo tanto, es mejor ir a la cama a las 21:00, 22:30 o 01:30 de la medianoche. Importante: no es necesario que se acueste en este momento cama. Con el fin de activar correctamente por la mañana, en este punto que se debe tener sueño.
En promedio, un adulto tarda 15 minutos en dormirse, por lo que el tiempo de cuenta que con esto en mente.
El algoritmo se basa en el lugar duración de los ciclos y los espacios entre ellos. Standard - 90 minutos. Si se despierta en medio de éste y una hora y media, se sentirá irritado. Si se despierta entre los ciclos, las posibilidades irradian felicidad y energía aumentado.
Aún así, es posible calcular el ascenso, si se sabe cuando se va a dormir. Por ejemplo, se cree que durante el día para ir a la cama después de las 4:00 no puede, porque entonces toda la noche perseguirá sensación de debilidad.
En realidad, se puede, pero sólo con la mente. Si la fatiga derriba, pero todavía hay una fiesta, puede echarse a las 18:20 y se despierta a las 19:50.
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