Cómo entrenarse para beber mucha agua
Salud / / December 19, 2019
Todos sabemos acerca de los beneficios del agua potable para el cuerpo. Pero, a pesar de ello, seguimos beber ningún daño. Para obtener información sobre cómo dejar de burlarse de su cuerpo, y finalmente entrenarse para beber mucha agua, consulta este artículo.
el tema se ha planteado en Layfhakere acerca de por qué es necesario beber mucha agua. régimen potable especialmente importante cuando se entrena o un gran esfuerzo físico. Los beneficios del agua potable, incluso los niños saben que el cuerpo, pero a pesar de esto, la mayoría de la gente prefiere el agua potable más a menudo las bebidas nocivas. Echemos un vistazo a cómo empezar a beber más agua y dejar de ser una amenaza para su propio cuerpo.
agua hacen más apetecible
Muchos no quieren beber agua, por la sencilla razón de que no tiene sabor. Arreglarlo! Añadir el agua, zumo de sandía o naranja, o incluso algunos, de su propia. Lo principal es no ser diluido con tiendas de agua, jugo.
Use aparatos y aplicaciones para teléfonos inteligentes, lo que ayudará a controlar el consumo de agua
Vivimos en una época de auge de la tecnología de la información y absurdo no aprovechar, lo que trajo consigo. Hasta la fecha, hay muchos dispositivos que pueden sincronizar con un teléfono inteligente y siempre estar al tanto de la cantidad de agua que no tenemos a la normalidad. Un ejemplo es la el Abrazo.
Firmar un hábito "agua"
Beba un vaso de agua después de cada comida y después de cada dos horas. Realizar esta acción todos los días, y muy pronto se convertirá en un buen hábito. Y si empieza a beber mucho, beber hasta el final.
Crear un sentido de celebración
Cómprate una buena taza, beber agua con una pajita. Lo mejor es comprar un juego de pajitas de múltiples colores y cambiarlos cada día. Lo que no sólo mejora su estado de ánimo, pero también a su vez un proceso ordinario en el día de fiesta y se beba agua con gusto.
Haga los elementos de competencia
Beba un vaso de la casa con su familia en la velocidad del agua, que puede manejar más rápido. Dicho juego puede llevarse a cabo no sólo en casa, sino también, por ejemplo, durante un almuerzo en la oficina. Que esto sea una buena tradición diaria.
Siempre tome una botella de agua con usted
Amor a andar en bicicleta, o un montón de caminar a pie? llevar siempre una botella de agua. Al igual que para leer? Dejado siempre habrá una botella de agua cerca. Entrenarse para no salir de casa sin una botella de agua: dejarlo en el valor que va a ser el mismo que las llaves o un teléfono móvil.
Controlar no sólo la cantidad sino también la calidad
Muchos de nosotros afirman que consumen suficientes líquidos, pero se olvidan de que están bebiendo dieta consiste principalmente de café, bebidas carbonatadas y otros líquidos. Algunas personas incluso tienen el hábito de beber agua directamente del grifo, que no es bueno.
Cuando usted dice, "lo beba líquidos en abundancia" - no prevaricate y averiguar qué porcentaje de esta representaron el agua potable.
Beba un vaso de agua cuando se quiere comer en el momento equivocado
Todos nosotros de vez en cuando se produzca, "dozhory noche" Nos parece ser la cena normal, sino por las 12 de la mañana comenzamos a sentir que estamos muy hambrientos. Muy a menudo en tales casos, confundimos el hambre con la sed. Así que cuando la próxima vez que quiere comer en la noche, simplemente beber un vaso de agua potable y esperar 10 minutos. Lo más probable es que tiene rashochetsya.
Obtener en el hábito de agua potable en la mañana
"El que beba del agua por la mañana, que es sabia," - dijo a Winnie the Pooh, si a usted le gusta el agua más de una cabina de invitados.
El agua ayuda a limpiar el cuerpo. Y si bebes un vaso de agua fría en la mañana, que le ayudará a despertar y dar alegría.
Y usted sabe que hay maneras en que usted puede motivarse a beber más agua? Compartir en los comentarios.