Trastorno por déficit de atención - un trastorno de los internautas
Salud Vida / / December 19, 2019
Lo haces da la circunstancia de que son incapaces de leer un solo artículo, salta constantemente de un tema a otro, y no porque no es interesante, sino porque simplemente no puede concentrarse? Asustas grandes artículos, largas películas que se pueden ver sólo dos o tres pasos, y los libros serios, por lo general, no te acordaste? No importa la edad que tenga, usted podría todavía tiene trastorno de déficit de atención, y es mejor empezar temprano para deshacerse de él.
Número de adultos con trastorno por déficit de atención aumenta, y no se jugó el último papel aquí Internet con su brillante y un mensaje corto, una gran cantidad de información inútil, pero divertido y una gran elección. Cuanta más gente navegar por Internet en busca de trucos, más posibilidades de que tiene que acostumbrarse a la obtención de información - corto, divertido y sencillo posible.
A medida que Internet genera ADD?
El hombre simplemente se acostumbra a la caótica deambular entre las masas de información y no puede leer frases largas o al final de escuchar el discurso de otra persona.
Un lugar de honor entre las causas de ADD en Internet redes sociales ocupan.
Esa información es el hombre alimentados con diversos lotes pequeños, con gran velocidad e intensidad. Miraba las noticias, comentarios que dejan bajo la nueva foto, desplazarse Pública con comentarios cortos, divertidos - todo rápido, fácil, más rápido, más fácil.
Si se compara este para obtener información con una cena en cantidad y calidad, resulta que en lugar de comidas normales se come un pedazo de pan, luego una cucharada de helado, puñado de nueces, comer pepinillos y así sucesivamente. Comer bien todos los días, y ver lo que va a pasar con su estómago. El mismo también se obtiene con el cerebro.
Cómo comprobar si hay ADD?
Si está seguro de si usted puede considerarse afortunado propietario de los CDC, mira esto:
- Usted está desorganizado, le resulta difícil reunir.
- No empezar el trabajo inmediatamente, antes de que se cale.
- Usted tiene una gran cantidad de proyectos, y la mayoría de ellos no están destinados a extremo.
- ¿Te aburres con facilidad.
- A tomar decisiones de manera impulsiva y no creo que por un largo tiempo.
- Cuando la gente te dice algo, usted está fuera y al final del discurso sólo asiente y sonríe.
- Cuando algo se hace lentamente, se cae en la desesperación o simplemente besites.
- Que ha tocado su pluma sobre la mesa, tirando de la pierna y hacer otras actividades sin sentido.
- Usted tiene un problema de comunicación, a menudo agresivo e irritable.
- A menudo hambre de información.
- Le resulta difícil de aprender algo nuevo, porque no puede concentrarse.
Si esto es familiar para usted, es el momento para tirar juntos y empezar a deshacerse de un mal hábito de piezas de captura de información, porque más no hará sino empeorar.
Cambiar sus hábitos en Internet
Lo primero que debe hacer - eliminar la causa del trastorno, y no significa que tenga que renunciar a la Internet. Usted puede simplemente cambiar sus hábitos y métodos de aprendizaje.
- Limite su tiempo en las redes sociales, por ejemplo, hasta una hora por día. Puede dividirlo en varias partes e ir a su perfil en la mañana y antes de acostarse.
- Organizar el trabajo a fin de no pasar de una pestaña a otra. Leer Noticias - seguir leyendo hasta el final, no haga clic en el centro del artículo.
- Leer más artículos. No busque formas fáciles y simplistas, para tarados explicación. ¿Quieres conocer algún tema? Sumergirse en él durante un tiempo, por supuesto, si es digno de.
- Si se sienta en Skype, no hay mensajes claros para cada ocasión o no. Si el mensaje a llenar para arriba, usted no tiene que responder de inmediato - primero en terminar lo que hago, y luego ir a la correspondencia. Recuerde que reduce la eficiencia multitarea.
Más extremidades
Esté atento a la actividad corporal. Si comienza sin rumbo giro en manos de una cosa, estar inquieto en su lugar, mordiéndose los labios, trate de observar y pararse. Cultivar el hábito de sentarse en silencio, sin espasmos nerviosos.
libros de lectura. Es aconsejable elegir no es fácil Pulp Fiction, sino algo más grave y requiere concentración. Incluso puede detectar cuánto tiempo va a minutos antes de sus pensamientos flotan lejos lejos, muy lejos, y sus ojos vagar a lo largo de las líneas inútiles.
Aprender a comunicarse. Escuchar a las personas, se concentran en lo que dicen, aunque no sea muy interesante. Y no se toman el tiempo para insertar una espera el momento justo, cuando un contrato, espera y decir algo sobre el tema. Trate de hablar suave, voz tranquila, sin prisa.
Escuchar música no para el fondo. La persona con TDA no puede simplemente sentarse y escuchar, tiene que rellenar todos los canales de información - reloj, a su vez algo en sus manos. A su vez en la música y escuchar sólo a ella durante media hora. Lo más probable, se dará cuenta de que en realidad nunca se oyó la música y no obtuvo un verdadero zumbido de ella. Usted acaba de entender lo que el placer se ven privados de lo más importante - para elegir las pistas correctas.
Aprender a relajarse en la información. Tire el resto de los sitios de redes sociales y de entretenimiento, aprender a no hacer nada durante 10 minutos. Sentada en una silla, cierra los ojos, se puede pensar en algo, o en un estado de inconsciencia (acrobacia aérea). También puede cambiar un par de encuentros en un bar ruidoso, tardes frente al televisor o PC a relajantes paseos en soledad cuando los pensamientos fluyen en un flujo suave de la cabeza, sin las molestias habituales.
Si usted ha leído hasta aquí, entonces, no todo está perdido. Antes nos olvidamos de ella, pensar en cómo le afecta ADD. ¿Cuánto se aprende de los mensajes cortos, y cómo va a afectar el nivel de su intelecto? Se puede aprender algo? ¿Cómo será su discurso sin reabastecimiento constante de libros y artículos más importantes?