Para dar masajes a sí mismos: ¿Cómo deshacerse de los dolores de cabeza y tensión aliviar

técnicas de masaje sencillas que se pueden realizar por sí mismos, para ayudar a lidiar con un dolor de cabeza y aliviar la tensión en la espalda y el cuello.

A causa de los dolores de cabeza relativamente frecuentes, dolor de cuello y dolor de espalda, decidí combinar negocios con placer y buscar el vídeo con un masaje de las zonas problemáticas. Buscar objetivo - para encontrar un masaje que puedo hacer yo mismo y que tomará un tiempo muy largo. Y me encontré, que me apresuro a compartir con ustedes.

número de vídeo 1 - masaje shiatsu

Vídeo de un masajista profesional Christina Biergo que utiliza una técnica de masaje japonés Shiatsu. Elegí este video no es sólo el primero: un niño que lee casi todos los libros que caen en mis manos. Uno de estos libros fue un libro que describe la técnica de masaje shiatsu (masaje en puntos). Recuerdo algunos ejercicios simples y puedo decir que realmente el trabajo.

número de vídeo 2 - masaje en el cuello

número de vídeo 3 - masajear el cuello y los hombros

número 4 de video - un masaje relajante de la cara y el cuero cabelludo estrés

Vídeo número 5 y número 6 - masaje en la espalda (secciones superior e inferior)

Por supuesto, todos estos masajes conectar mejor con las visitas regulares al gimnasio. Pero cuando se necesita mano sobre el proyecto, y hay que dividir la cabeza y el cuello, el video va a ser muy útil.