Cómo hacer deporte sin salir de su sofá

Cada día, millones de espectadores sentarse cómodamente en sus sofás frente a una pantalla azul y horas viendo el entretenimiento propuesta. Al mismo tiempo para visitar el gimnasio, por regla general, no permanece. En este artículo usted aprenderá cómo se pueden combinar los negocios con el placer y perder peso justo en frente del televisor.

Una persona puede encontrar mil excusas para explicar por qué no ejerció. Algunos incluso podrían llegar a ser campeones del mundo para excusas. Muy a menudo es la falta de un gimnasio y máquinas de ejercicios normales, sin saber los ejercicios adecuados y, por supuesto, - ta-da-da-dum! - el rey de todas las excusas - falta de tiempo.

Pero, en realidad, todas estas razones no son una maldición vale la pena, ya que simplemente enmascaran lo más importante - su falta de deseo y fuerza de voluntad. Un acuerdo puede ser en casa, sentado en el sofá viendo la televisión.

No me creen? A continuación, vea esta compilación de vídeo.

entrenamiento 10 minutos en frente de TV

Para este conjunto, se necesita solamente un sofá y un par de almohadas. Tiene una duración de aproximadamente 10 minutos, y durante ese tiempo se puede dar a su cuerpo lo suficientemente pesada carga.

6 cojín prensa de taladro

Muchas personas sueñan con una hermosa prensa en relieve, que puede presumir en la playa o en el gimnasio. lo puede conseguir utilizando este complejo. Y el gasto de un total de unos 5 minutos de entrenamiento diario.

plena carga para todo el cuerpo

Otro complejo, que puede realizarse directamente en el sofá. Contiene ejercicios en su mayoría familiares, la prueba del tiempo para el cuerpo, las piernas y los brazos. Sus principales reside la ventaja en el hecho de que su rendimiento es casi no interfiere con la observación de su serie de TV favorita.

Una breve serie de ejercicios durante los comerciales

Esta alegre excéntrico que se familiarice con una corta serie de ejercicios que se pueden realizar durante los comerciales de televisión. Sin embargo, tenemos las pausas comerciales tanto tiempo, que durante este tiempo, puede desplazarse a través de los complejos varias veces.

Unos ejercicios en el sofá para las chicas

Para este ejercicio, excepto que el sofá, se necesita un par de toallas pequeñas. Los ejercicios están diseñados para formar una hermosa figura directamente en su hermoso sofá rojo.

Divan conjunto de ejercicios para hombres de verdad

El vídeo final en esta colección le ayudará si por alguna razón el entrenamiento perdido. Intensa actividad en el sofá con pesas le ayudará a mantenerse en forma.

Como se puede ver por sí mismo, si usted tiene el deseo de participar en una lata, casi sin levantar su quinto punto de la camilla. Calcular la cantidad de tiempo que pasa frente a la televisión, e imaginar qué tipo de resultados que podría lograr mediante la realización de ejercicios físicos, al menos, sólo durante las pausas comerciales.