7 hechos interesantes sobre el sueño
Salud / / December 19, 2019
Conocimiento - la fuerza. Un conocimiento layfhakeru se necesita el doble. En esta serie de artículos que recogemos para usted hechos fascinantes ya veces sorprendentes sobre el mundo que nos rodea. Esperamos que van a mostrar que no sólo es interesante sino también útil en la práctica.
Más recientemente, la investigación masiva sobre la naturaleza del sueño era tarea bastante difícil. Una persona a la necesidad de persuadir o interés de participar en el programa científico, puesto en el laboratorio, utilizar un equipo especial. Todo cambió con la proliferación de los aparatos de fitness populares, capaz de fijar los distintos parámetros fisiológicos directamente en el curso normal de la vida humana. Sí, su capacidad no es demasiado grande en comparación con el equipo científico, pero el ancho de la prueba del círculo!
la duración del sueño
Una tercera parte de su vida a una persona pasa en un sueño. Resulta aproximadamente 25 años - pensar en esta figura! Sin embargo, eso es tan fácil de tomar y reducir el tiempo de sueño no va a funcionar. Para la plena existencia de nuestro cuerpo requiere aproximadamente 7-8 horas de una noche de descanso. Si esta cifra es mucho menos que eso, hay una rápida disminución de la capacidad mental y física. Sin embargo, los científicos se han dado cuenta de que en el último siglo debido al tiempo que el progreso tecnológico rápido media de sueño se redujo de 9 a 7,5 horas. Quién sabe, tal vez eso no es el límite.
archivos
El período más largo de tiempo durante el cual una persona sana puede estar sin dormir es de 11 días. disco fue instalado en 1965, estudiante de 17 años de edad, de San Diego, California. A pesar de que la historia no sabe de un evento aún más espectacular, cuando soldados húngaros Tengo daño cerebral debido a una lesión en la cabeza y no pude dormir como resultado de casi 40 años.
Sueño y el peso
científicos fundarQue la sistemática falta de sueño puede conducir a un aumento bastante rápido de peso (hasta un kilogramo hace una semana). La razón es que el cuerpo es la escasez de recursos tratando de compensar por ellos de cualquier manera posible. Por lo tanto, los sujetos se sienten constantemente el hambre, lo que se traduce en la aparición de kilos de más. Por lo tanto, si usted quiere perder peso, dormir lo suficiente.
Al igual que los genios de dormir
Los grandes hombres son diferentes de todos los demás, no sólo sus capacidades mentales, pero también algunos hábitos cotidianos. Por ejemplo, Leonardo da Vinci utilizó un método sueño polifásico: Resto cada 4 horas y 15 minutos. Nikola Tesla Dormí 2 horas por día, y Einstein estaba descansando un poco más - 4 horas al día. Y esto no es una lista exhaustiva, con su continuación puede encontrar en este artículo.
soñando
Algunas personas afirman que nunca ven sueños. Sin embargo, esto no es cierto: según los científicos, los sueños que ven todo. Sin embargo, la gran mayoría de los sueños se nos olvida. Después de cinco minutos después de levantarse el 50% de las aventuras de la noche ya imposibles de recordar, como si han pasado diez minutos, esta cifra se acerca al 90%. De ahí la conclusión: si quiere fijar su sueño nocturno, yacía junto a un portátil con un registrador de pluma o cinta de hacerlo inmediatamente.
alarmas
Él inventó el primer reloj de alarma mecánica Levi Hutchins (Levi Hutchins) en 1787 en Estados Unidos. Podía despertar sólo al mismo tiempo - 4:00 PM. Un reloj de alarma que se pueden establecer en cualquier momento deseado, había sólo 60 años más tarde, gracias a francés Antoine Rade (Antoine Redier). Pero luego fue dispositivo terriblemente caro, por lo que la gente común a menudo utilizan los servicios de personas especialesQue caminaba por las calles y llamó a la ventana en el tiempo acordado.
Las mujeres y los hombres
Según las estadísticas recogidas por el servicio de Fitbit, mujeres duermen unos 20 minutos más que los hombres. Con respecto a la calidad del sueño, los hombres duermen un sueño más inquieto y se despiertan más a menudo. Pero las mujeres son 10% más propensos a problemas de sueño de informes y celebran la calidad de su sueño como insatisfactorio. Se puede explicar el hechoQue las mujeres ven a mucho más intensas y emocionales sueños, a veces convirtiéndose en pesadillas.
Y logras dormir un poco? ¿Qué opinas, ¿cuántas horas debe durar noche de sueño?