Cómo siestas afectan el metabolismo

El Dr. Dan Veysvosser, fisiólogo americano, y Alannah DiBona, especialista en nutrición, dijeron que nuestra Lifehacker.com de colegas estadounidenses sobre los pros y los contras de sueño durante el día, así como la forma en que afecta a la metabolismo.

tema muy interesante y controvertido. Por un lado, siestas - es bueno; Por otro lado, durante el sueño, todos los procesos en el cuerpo se ralentiza. No se pierde nada siestas para aquellos que quieren perder peso?

No es tan fácil

La primera cosa a entender que el metabolismo no puede ser engañado un par de pequeños trucos. Sí, mientras duerme, todos los procesos en el cuerpo se ralentiza: ritmo cardíaco, la respiración, la digestión y más. Pero el metabolismo - es demasiado mecanismo, que no afectará a la hora diaria de sueño complicado.

La única manera de acelerar el metabolismo - una rutina de ejercicio regular.

También es importante recordar que el crecimiento de los músculos y la grasa quema se producen principalmente durante las vacaciones.

cambios metabólicos debido a sueño durante el día desaparecen inmediatamente

Después de despertar todos los procesos son devueltos a su ritmo anterior. Después de una siesta que está ocurriendo incluso más rápido. El Dr. Veysvosser observa además que una disminución del metabolismo no deben preocuparse las personas que están vida sedentaria o trabajar en la computadora: su metabolismo, y también lo es baja.

Por lo tanto, la transición desde el PC al sofá para dormir un poco no ralentizar su metabolismo.

Las ventajas superan a las desventajas de sueño durante el día

El Dr. DiBona dice que preocuparse por la tasa metabólica no es necesario, ya que los beneficios de un sueño más durante el día. Reduce los niveles de cortisol, que es responsable de un conjunto de grasa subcutánea, y te hace más energía al despertar.

Así que no se preocupe por las deficiencias de sueño durante el día - que son casi allí, mientras que sus méritos, por el contrario, le ayudará a ser más enérgico y fresco.