Cómo sobrevivir el invierno sin resfriados: 5 consejos de trabajo
Salud / / December 19, 2019
En promedio, los adultos se enfermanLos resfriados comunes: Protéjase y otros. fríos 2-3 veces al año, los niños con más frecuencia - 6-8 veces al año. Coger una ola de frío. Pero, en primer lugar, es molesto y desagradable. En segundo lugar, para muchos enfermos - un lujo.
¿Cómo no coger un resfriado
1. soñar
A fin de no coger frío, dormir más de 7 horas por día. estudioDormir, no Estornudo: dormir más tiempo reduce el riesgo de contraer un resfriado. Se encontró que las personas que duermen menos de 6 horas, 4 veces más en riesgo de enfermedad del SARS. Y si durante tres semanas de dormir menos de 7 horas, el riesgo simplemente aumenta 3 veces.
2. higiene
Lávese las manos con frecuencia. según un estudioEl lavado de manos y el riesgo de infecciones respiratorias: una revisión sistemática cuantitativa. , Si lo haces con regularidad, lo más probable, entonces están mal se reduce en aproximadamente un 20%. Así que lave los gérmenes, evitando que se multipliquen y entrar en el cuerpo. Y tratar de no tocar la cara con las manos - esta es la forma más fácil de llevar a una infección.
3. ropa
Nosotros apoyamos frío no a causa del frío, pero a causa del virus. Pero si estuviera congelado, entonces la probabilidad de contraer un resfriado es mayor debido a la hipotermia puede debilitar el sistema inmunológico. Por lo tanto, ropa de abrigo, pero a fin de no sudar. Utilice el principio de estratificación: si se pone caliente, suéter extra puede ser retirado para siempre.
4. máscara médica
Si usted está en casa o en el trabajo alguien está enfermo, que lo use una máscara quirúrgica. Sirve como una barrera para los gérmenes y evita su propagación por los estornudos y la tos. Cambiar la máscara para cada dos horas. De lo contrario, lo haráLas intervenciones físicas para interrumpir o reducir la propagación de virus respiratorios. bacterias vendedor ambulante.
5. desinfección
Los virus pasan de persona a persona a través del aire. Por lo tanto, si un niño fría viene a la guardería, es probable que infectar a otros niños. También es fácil coger un resfriado en el transporte público o en la clínica.
Por lo general, en estos casos se aconseja hacer la limpieza en húmedo, y ventilar la habitación, pero sólo se puede hacer en casa, e incluso entonces no siempre. Pero en la escuela, guardería, oficina, centro comercial, o en el metro no puede.
Una buena manera de limpiar el aire de los virus - utilizar aceites o herramientas basadas en ellos esenciales. Por ejemplo, aceite "Breathe"Con la que escribimos estas cosas. Consta de 6 aceites esenciales de menta, eucalipto, cajeput, gaulteria, enebro, clavo de olor y más levomentol.
- En la evaporación del aceite de matar los virus y bacterias.
- La inhalación de aire con vapores de aceites esenciales, la persona desinfecta el tracto respiratorio.
- Si está enfermo, aceite ayudará a sanar más rápido y reducir la congestión nasal.
¿Funcionó?
Sí, de hecho, los aceites esenciales tienen antibacterianoPropiedades antimicrobianas de los aceites esenciales de plantas contra patógenos humanos y su modo de acción: Un Examen actualizado. y antiviralesEstudio comparativo sobre la actividad antiviral de monoterpenos seleccionados derivado de los aceites esenciales. efectos. Esto se debe a que son derivados de plantas. Y plantas de aceites esenciales son necesarios, incluso a matar las bacterias dañinas y evitar su reproducción.
Teoría es apoyada por la investigación.
De acuerdo con uno de ellosEl uso de aceites esenciales inhalados en el tratamiento y prevención de infecciones víricas respiratorias agudas en niños. , El uso de aceite en un 65% reduce el riesgo de contraer SARS.
En otro estudiomedicamentos inhalados son un componente importante de la rehabilitación es a menudo los niños enfermos. composición de los aceites esenciales que se utilizan en las escuelas y guarderías. Allí, el número de niños afectados ha disminuido en 2 veces. Además, el aceite es útil para aquellos que todavía frío. En su aplicación en el 70% de los niños afectados observó para la enfermedad pulmonar, y la duración media de ARI disminuyó en 1,3 veces.
Los aceites esenciales son a veces causaAceites esenciales y sus compuestos individual en Cosméticos A-Revisión crítica. alergias, pero para la mayoría de las personas que son seguros y útiles. Eso sí, no poner aceite en su piel en su forma pura. Para ello, hay cosméticos con aceites esenciales. Y si se le cae golpeado el ojo - enjuague con agua.
Modo de empleo
- Hogar y la oficina. aceite por goteo sobre una toalla de papel y en la habitación. El aceite se evaporará y desinfectar el aire.
- Cuando se duerme. Ponga una servilleta a la cabeza o goteo en el borde del cojín. Más aceite puede causar un juguete para niños, con la que el niño duerme o camina en el jardín.
- En la calle y en el transporte público. aceite de goteo en una bufanda o el collar, pero de manera que no entre en contacto con la piel.
hay Pulverizar "Breathe". Ellos son más convenientes para uso (aspersión más fácil que por goteo), pero la composición y el funcionamiento de la misma.
¿Qué pasa si todavía un resfriado
No compre medicamentos antivirales e inmunomoduladoras, ya que su eficacia no se ha demostrado científicamenteLa sociedad de la medicina basada en la evidencia. buscando Kagocel. . Si usted coge un resfriado, que necesita ser tratado sintomáticamente, ayudando al cuerpo a combatir el virus. Se va a desarrollar anticuerpos y hacer frente a la enfermedad sin medicamentos.
- Si usted tiene un dolor de garganta, enjuagarlo con tintura de caléndula y de eucalipto, muchos bebida (Pero no más de tres litros por día) y reabsorbible pastillas.
- Si usted tiene un resfriado, goteo de la nariz y la Suavizar la piel irritada.
- No es necesario derribar la temperatura por debajo de 38 grados. A una temperatura de virus morirán.
- Relájese. El cuerpo necesita la fuerza para combatir la infección.
- Uso de aceite "respirar" para desinfectar el aire y el tracto respiratorio.
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