Así que si quieres ir al gimnasio para convertirse en fitonyashkoy?

Uno va al gimnasio. Seguramente usted tiene algún tipo de objetivo. Alguien quiere bajar de peso, mientras que muchos quieren ser bombeada. Este último es claramente mayor, nutrido e inspirado a las películas de acción y brillo publicidad, los chicos empezaron a una epidemia registrada en los gimnasios para llegar a ser "como el Kutch". Cada uno tiene su propio camino y sus propios métodos. Alguien tiene un entrenador, y alguien está tratando de bombear bitsuhi de tutoriales en vídeo. Todos los métodos son buenos, si se logra el objetivo final, pero todos los métodos son malos, si no logra su objetivo. Vamos a tratar de averiguar si realmente quieres ir al gimnasio y bombear los músculos.

ANTES balanceo se convirtió en la corriente principal

El caso más simple - es si usted tiene una opinión sobre el músculo bombas antes de ser presidente se ha convertido en la corriente principal. Si, como yo, siempre han creído que el culturismo - es por lo menos extraño, cómo todo extraño infla Metrosexualidad, entonces la pregunta de si se debe o no hacer pivotar, por que habría sido suficiente sencillo.

Sin embargo, si usted no tiene tiempo para formar una opinión sobre tyaganiya pieza de hierro en la búsqueda de formas bellas, a continuación, golpear en la actualidad fitonyashny y el Sr. músculo-flujo de la información, que está formado no sólo desde el televisor, YouTube y las redes socialesSino también de sus amigos y conocidos, que probablemente también sucumbieron al pánico calidad de vídeo, usted será difícil ver el verdadero estado de cosas.

Los músculos de bombeo - es como un segundo trabajo.

¿Por qué ir al gimnasio? Para el bombeo de los músculos? Aah, que quiere ser como Schwartz, o al menos como una Statham. Encomiable. Pero son actores profesionales. Y usted? ¿Por qué? "Por la belleza" - se podría decir. Y va a estar bien, porque es mucho más fresco para ser capataz de empollón dryschevatym sin el pecho y los hombros.

Pero lo que si banales y horizontales bares flexiones cabeza lo suficiente como para que no se avergonzaría a mirarse en el espejo? ¿Qué pasa si el gimnasio y la idea misma de los músculos de bombeo están sobrevalorados?

Al final, lo que impide que comprarse un par de mancuernas y estudio en el hogar para la fuerza y ​​huesos fuertes, no se molesta con los alimentos y el modo para las masas? Aquí, la pregunta clave es ¿qué quieres más: masa (músculos grandes, "bellas") o funcionalidad (aplicable en la vida de su capacidad muscular).

Gimnasio - no es la única manera de estar en forma.

Muchos habitantes de la ingenuidad creer que la única manera de tener una forma normal - está escrito en el pasillo. Pero donde la pieza de hierro, no es una dieta apropiada - de 5-6 grandes porciones de comida al día. Y no es sólo la comida, pero los platos "sanos y sabrosos" - todo tipo de pechuga de pollo seco, requesón con contenido de grasa del 0%, huevos, verduras. Añadir a esto sportpit en forma de proteínas y algunos kreatinchiku de valor. Y asegúrese de ajustar su sueño debido a que los músculos crecen cuando se duerme, es decir, es deseable a dormir por lo menos para ocho horas al día. Ahora se multiplica todo por seis meses o un año. Listo? Excelente.

Pero hay un problema. Cuando deje de caminar en una mecedora o incluso estudiar en casa con pesas, los músculos comienzan a perder peso y se marchitan.

El organismo - una cosa sabia. Todo lo que no necesita y que no utiliza, se va a reciclar.

Viajes al gimnasio son artificialmente creados por un estimulador externo para el crecimiento muscular, por lo que si usted quiere que se han mantenido siempre, tienen que seguir estimulando y piensos. Es decir, tenemos que estar preparados para multiplicar la dieta por encima de toda la vida. Esto será maravillosa vidaQue consiste en algunos entrenamientos, constantes de absorción de los alimentos "correctas", y no temas comer (los músculos se quemarán!).

Si todavía está listo para hacer todos estos sacrificios con el fin de hacer que su gran carcasa como en las revistas de moda sobre culturismo - Me dan la mano con usted. Por lo tanto, usted realmente quiere que él quería Schwartz. Si usted piensa acerca de la viabilidad de esas víctimas, estoy listo para acariciar a sabiendas, en el hombro y ofrecer para reemplazar las barras horizontales, barras paralelas y pesas junto con una dieta destinada a proteínas, pero sin problemas.

Cómo determinar si necesita un gimnasio

Una forma muy sencilla: recuerde su juventud y la juventud. Si presentan un deporte que le gusta hacer, entonces usted puede ir a gimnasio. Si no lo era, entonces, lo más probable, no hay ningún punto por escrito al gimnasio, ya que todavía no es el suyo. En mi vida he visto un gran número de personas que nunca han jugado los deportes, pero onda de la moda grabada en la sala, por lo que a través de seis meses o un año para dejar de entrar en ella.

Si una persona realmente quería tren, no esperó trigésimo o una nueva moda. No, ya se practica incluso antes de que se convirtió en la corriente principal. Por lo tanto, si usted nunca ha jugado el deporte, pero entonces usted tiene algo en su interior se agita, que sería bueno para ser filtrada es el deseo. ¿De dónde vienen?

Su amigo se convirtió en el pasillo? Tu chica ha dado a entender que le gusta los chicos hombros amplios? Tal vez había un punto muerto en el trabajo, comenzó a atormentar a los azules del otoño y de leer en alguna parte que ayuda deporte para hacer frente a este caso? Sí, ayuda. Pero no usted. Debido a que no es el suyo. Usted fue probablemente influenciado por las nuevas tendencias - y su fitonyashek Definido amigos. Pero con el tiempo, se dará cuenta de que todo esto tyaganie hierro a la bombilla, y aún más importancia a ser adecuado para usted nutrición deportiva para la masa del conjunto.

Viajes al gimnasio son artificialmente creados por un estimulador externo para el crecimiento muscular, por lo que si usted quiere que se han mantenido siempre, tienen que seguir estimulando y piensos.

Tal vez te gusta jugar al tenis? O caminar mucho a pie. O nadar. ¿Y si el juego (como el baloncesto), que le interesa que el volumen de tríceps? ¿Y si esta dulce que funktsionalschina como un bálsamo para el corazón, mientras que en el gimnasio se ha suscrito sólo por la llamada de la moda? Después de todo, de hecho, el cuerpo hinchado - es como una nueva chaqueta de cuero. El elemento de la moda, la estética, pero no más. ¿Y si eso no se interponen en el camino de culturismo, hay un montón de beneficios?

Decir "no" al culturismo, se obtiene:

1. La libertad de la masacre 24/7 dieta durante seis y más exhaustivas comidas por día.
2. Ya no hay necesidad de llevar sudochki con comida y amigos rogamos que freír las patatas, si usted no ha comido.
3. Ahora bien, para nada unido a los alimentos "correctas", como huevos, pechugas de pollo y otras "alegrías alto contenido de proteínas."
4. Que ahora son capaces de guardar un montón de tiempo, que se llevó a cabo anteriormente para la preparación de alimentos y la absorción. Seis comidas durante media hora - Eran las tres en punto de la masticación aburrido no es la deliciosa comida de la mayoría. Si se agrega el tiempo que se tarda en cocinar, estará claro que el músculo de bombeo - es como un segundo trabajo.
5. Usted ahora por fin ser capaz de pensar. Porque cuando estás en todo momento para lanzar una comida, el cuerpo está demasiado ocupado con la digestión y el cerebro ya no se mantiene ningún recurso o energía.
6. Ahora puede viajar más libremente - al menos para una visita al otro lado de la carretera, incluso en otro país - debido a que no es necesario todo el tiempo para pensar en calorías, carbohidratos y proteínas.
7. No es necesario que el régimen de hierro de la formación que pesa con su significado (o falta de ella). Es una cosa - a la prensa sotochku de mama, pero otra muy distinta - para ser capaz de lanzar a través del muslo. El segundo logro es claramente más significativa y útil.
8. Se deja de cultivar su narcisismo. Si usted visita cualquier gimnasio moderno, se encuentra que se compone casi en su totalidad de los espejos. Estoy seguro de que si había una tecnología que permite que el espejo, ya se habría hecho para hacer aparatos de ejercicios y pesas, una persona ni por un segundo no lo hizo parte de su bella reflexión. Puede que no sea ciudadano, que entró en la sala, para darle vida a los músculos, que no mantiene un ojo en su progreso en el espejo. Incluso dejar que el nombre oficial del espejo - una herramienta para la auto-regulación de los ejercicios correctos.
9. No es necesario comprar ropa nueva. Si, debido al aumento del volumen tendrá que actualizar su guardarropa.
10. Ahora liberado tiempo y energía en un ejercicio más significativo, si se trata de fútbol, corrida, Las barras horizontales o el baloncesto.
11. Que finalmente descargan sus órganos de trabajo innecesario. Estimado hígado, riñones, intestinos y el corazón! ¿Por qué usted sufre del hecho de que el propietario quiere en canal pomuskulistee ti mismo?
12. usted bajar de peso. O piensa usted que el consumo de ocho veces y consume 3 de 500 calorías al día, obtendrá una menos una capa de un centímetro de grasa? Mira los bien alimentados "un paquete" de golpes, que están en el conjunto. Yo también era así.
13. Lesión. En el culturismo, no es raro. Incluso trabajando con pequeños pesos, siempre se corre el riesgo de lesiones personales. Y si el peso de los grandes, ya y las lesiones pueden ser graves. Todo el mundo recuerda cómo Bruce Lee rompió la espalda, experimentando con la varilla, y cómo esta lesión luego atormentado el resto de su vida.

No. Por supuesto, estoy convencido de que cualquier hombre que se precie en el sentido clásico de la palabra debe tener cierta tarifas vigentes, resistencia y volumen muscular, incluso, debido a un aspecto impresionante - que también es un tipo de arma contención.

Después de todo, incluso los grandes pensadores Platón y Sócrates no eran ñoño que participan en la lucha.

Sin embargo, la experiencia demuestra que se puede traer de vuelta a la normalidad y no hay gimnasio - con la misma barra horizontal, gimnasia, lucha libre. Si su objetivo - es sobre todo grandes cantidades, entonces usted realmente debe inscribirse en un gimnasio.