Como una forma de vida más joven ayuda a nivel celular?
Salud / / December 19, 2019
El estudio de cinco años encontró que el cambio de estilo de vida: la nutrición reflexivo, la actividad física y el estrés de extinción puede iniciar el proceso de rejuvenecimiento a nivel celular. Demasiado pronto para hablar de la eterna juventud vacuna, pero las perspectivas son brillantes.
Todas las personas envejecen a un ritmo diferente, que dependen de la forma de vida y la predisposición genética. El proceso de envejecimiento se puede remontar no sólo en apariencia y bienestar - que se refleja en el nivel celular, tales como la longitud de los telómeros.
Los telómeros - es las porciones de extremo de los cromosomas que no pueden comunicarse con otros cromosomas y llevar a cabo una función protectora.
¿Qué ocurre con los telómeros, cuando un hombre se hace viejo?
Con los telómeros se acortan con el tiempo, de modo que puedan determinar la longitud de la edad de una persona. Además, las porciones de extremo truncados pueden indicar el inicio de algunas enfermedades, como el cáncer, enfermedades del corazón, la obesidad, accidente cerebrovascular o diabetes.
Antes del estudio, los científicos no sabían que los telómeros pueden llegar a ser más largo. Fue este descubrimiento sugiere que revertir el proceso de envejecimiento a nivel celular todavía es posible.
Cómo cambiar una forma de vida?
El estudio de cinco años, Dean Ornish y Elizabeth Blekberi participaron 35 hombres que sufren de cáncer de próstata. Para la continuación de 10 voluntarios han establecido una forma especial de vida, y 25 a la izquierda como grupo de control. Los hombres en el grupo de control eran una vida normal, mientras que 10 voluntarios se adhieren a normas estrictas:
- Una dieta con un alto contenido de proteínas vegetales, frutas, verduras, granos crudos y baja en grasas.
- Moderar el ejercicio aeróbico durante media hora al día, seis días a la semana.
- el manejo del estrés, el yoga, la meditación y estiramientos.
- sesiones de grupo semanales de apoyo social.
Cinco años más tarde, los científicos probaron la longitud de los telómeros de todos los participantes del experimento.
hombres Diez telómero longitud se ha incrementado en 10%, y los voluntarios en el grupo control disminuyó en un 3%.
No es una panacea, pero es que vale la pena
Estos resultados fueron sorprendentes. Resulta que debido a los cambios de estilo de vida, puede no sólo mejorar la salud, sino también ralentizar el proceso de envejecimiento.
Por supuesto, la longitud de los telómeros - eso no es todo, en función de lo que envejece. Sin embargo, la oportunidad de parecer más joven a nivel celular es alentador, pero una forma de vida, tal como se describe arriba, solo que no hacen daño a nadie.