La meditación es una forma de vida: un mundo sin ilusiones y el miedo

Si usted lee sobre un estilo de vida saludable y el estrés, la mayoría de las veces, se menciona la meditación, pero la mayoría de la gente todavía no entiendo muy bien lo que es. La meditación es una forma de vida, da a una persona una gran oportunidad, pero hay que entender lo que es hacerlo.

Lo que no se es la meditación?

Mucha gente piensa que la meditación - es sentarse y representan el murmullo rítmico de las olas en la playa. Suena muy bien, pero es sólo una manera de calmar la mente y la meditación no es como tal. De hecho, la meditación requiere una atención y una gran cantidad de energía psíquica.

Sí, se relaja durante la meditación, pero no tanto que su mente es la natación perezoso y lento en el medio olvidado. Debido a esta confusión que muchos principiantes se duermen durante el tiempo de la meditación - que están completamente relajados y la conciencia se desliza en el sueño.

Algunas personas creen que la meditación - es un pasatiempo que se puede practicar una vez a la semana. Si planea tiempo para la meditación, que le ayudará a crear y desarrollar un hábito, pero de hecho, la meditación - se

no es una actividad de una sola vez, sino una forma de vida. Se puede meditar en cualquier lugar, sin importar dónde se encuentre, y esto no es absolutamente necesario para sentarse en la posición de loto.

Usted puede dar vuelta a la meditación lo que quiera - caminar, tareas domésticas o alimentos, incluso.

Algunos principiantes piensan que la meditación resolver problemas en la vida, como una especie de equipo de magia. Esto no es así. Penetra en práctica poco a poco y no causa cambios en una noche. La práctica, la atención y la concentración - la única forma en que será capaz de lograr el efecto. La meditación no resuelve el problema, sino que le da la claridad y la paz de la mente, de modo que usted será capaz de hacer frente a cualquier dificultad.

Y hacer la meditación no confundir con el pensamiento positivo. Los pensamientos positivos - es sólo un pensamiento más que, como todo el mundo, nos hacen feliz o infeliz.

¿Qué es la meditación?

La meditación - es la práctica de la observación de sus propios pensamientos y atención a ellos durante el día. A menudo pensamos que es incapaz de hacer frente a los problemas que se presentan en nuestras vidas.

De hecho, dejamos que estos temas dentro de ti mismo, en tu mente, deja que la fiesta en la cabeza y el veneno de la vida, el miedo, la preocupación y nervioso. La meditación nos ayuda a comprender que todos los problemas - tanto externos como de no dejarlos en el interior.

En su vida podría romper una verdadera tormenta, pero en su interior a mantener la calma y pacífica.

Ver a su mente, se da cuenta de que tiene la fuerza para superar todos los obstáculos de la vida, y Sólo usted es responsable de su estado interior, en lugar de factores externos.

Una nueva visión de la vida

Viendo sus pensamientos, se comienza a notar las lagunas - un momento en que la mente ningún pensamiento en absoluto. Estos huecos se pueden aumentar y "resto" en ellos. Si en un momento de la conciencia pura mirarse a sí mismo, su familia, trabajo y aficiones, se puede ver todos los errores e ilusiones que se han producido.

Cuando vea los "juegos mentales", puede cambiar su vida para mejor, y si tenemos en cuenta que en el momento en que casi no temas nada, que será fácil.

El efecto de la meditación se ve incluso en términos fisiológicosY siglos de experiencia de diferentes culturas, logros y milagros creíbles.

Para obtener todos los beneficios de la meditación, no es necesario pagar - sólo necesita la conciencia y el deseo. Puede comenzar con Dos minutos cada día y poco a poco acostumbrarse a la meditación como una forma de vida.