Crear su calendario alimentos sanos utilizando una lista de compras y planificador de comidas
Salud / / December 19, 2019
Si sus planes desparasitados tema "Comer sano y útil de alimentos" en 2010, entonces este artículo es sólo para ayudar a comenzar este camino muy difícil. Como cada uno de los justos, de esta manera usted tendrá un montón de tentaciones acechan en forma de tortas / cerveza / comida rápida / restaurantes, etc. (Elegir y subrayado). Para facilitar el trabajo usted mismo y su estómago, usted debe comenzar con una lista de compras y escribir un "Plan de productos útiles."
versiones electrónicas estándar de estas listas no son muy funcionales, además, no son libres. Por lo tanto, hemos tenido más remedio que tomar el asunto (y su salud) en sus manos. Aquí está una lista de cosas necesarias: una tableta portátil, una taza imán para las plumas o un lápiz sobre el imán, y hacer "lista de productos útiles." Los imanes no necesariamente, sólo puede llevar a cabo una lista de este tipo. Pero con una lista de tales en el refrigerador sobre una nutrición adecuada es poco probable que se olvide.
Hacer que sea muy fácil, porque hay un gran número de ejemplos de las diferentes listas que se pueden convertir por sí mismo.
Así, en primer lugar a analizar qué productos son los más a menudo compran y llevarlo a una lista de compras, a continuación, hacer la tabla para un menú para la semana (desayuno, almuerzo y cena), que se llena al menos sea necesario.
Hacer listas de compras similares al menos una semana, se empieza a ver, en qué gastar la mayor parte del dinero, qué productos compra y no tanto como para gastar dinero en todo tipo de cosas muy pequeñas que son neipoleznye lugar tan aficionado justo al lado de la caja registradora. Admítelo, que casi nadie de los que no lo tome al menos un pequeño trozo de chocolate o caramelo, simplemente porque usted está de pie en una cola, no tiene nada que ver, y sus manos y alcance de los dulces. Después de esta compra a la pregunta "¿Por qué necesito esto, exactamente?" Aún sigue sin respuesta, pero el chocolate consumido. Para que los beneficios no sólo a su salud, sino también la billetera.
Descarga ejemplos están por debajo.