¿Cuánto se debe beber y cómo hacerlo bien
Salud / / December 19, 2019
Para rellenar las celdas de agua que da la vida, usted debe beber litros por día por al menos un año y medio de líquido. Pero lo que necesita para calmar su sed por las reglas.
La necesidad de agua depende de su peso, la actividad física y la época del año. No debemos olvidar que contribuye agua potable limpia solamente a llenar las células Reviver. Así zumos, tés, bebidas de frutas no están incluidos en el pacto de 1,5 litros, pero también necesitan beber. Por lo tanto, la tasa diaria promedio de 2,5-3 litros de líquido.
El consumo de agua también depende de la temperatura del aire. Si en verano la temperatura a la sombra excede 30 ° C, la cantidad de agua potable se aumenta hasta 3 litros por día. Come, también, necesidad de corregir. No debe ser demasiado frío, es necesario beber en pequeños sorbos porciones pequeñas, pero con regularidad, cada media hora. En este modo, el cuerpo suda no tanto, y la mayor parte del líquido pasa a sus necesidades.
Y, por cierto, a la mañana es mejor empezar con un vaso de agua limpia
aguaPreferiblemente nekipyachonoy. Aproximadamente 300 ml con el estómago vacío para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.