Si usted no ha conseguido con el deporte, es necesario comenzar con la cabeza
Motivación Salud / / December 19, 2019
Estoy seguro de que casi todas las personas que quieren estar sanos, hermoso y fuerte. Todo el mundo sabe que la manera más aquí - ejercicio. Pero más allá de este conocimiento como algo no va. El hombre quiere recibir, como tratar, pero todos los intentos se limita a unas pocas mañana trota o la compra de una suscripción a trenazhorku. Después de que la fatiga se inclina, la apatía, la omisión. Como resultado, el hombre mismo pone el sello "para el deporte no es adecuado" y tranquila cerca de un televisor.
Pero si partimos de la axioma de que todos estamos hechos de los mismos músculos y los huesos, la razón de tales mentiras ineptitud en otra cosa. La cosa en mi cabeza. Más bien, en aquellos pensamientos y actitudesQue no nos permiten alcanzar el éxito deportivo y reducir todas las empresas, en este caso a su fin. Por lo tanto, es necesario comenzar con ellos.
Es necesario para participar en por lo menos 30 minutos al día de la aparición del resultado
Los atletas avanzados pueden reírse de mis palabras. Pero la realidad de la vida es que para los principiantes atletas participan en 30 minutos consecutivos Puede ser demasiado duro, y para asignar esta cantidad de tiempo en su día todos cargados imposible.
Uno lee las recomendaciones de horas de formación, se lleva a ejecutarlos, y no se las arreglan para lanzar. Familiar?
Por lo tanto, es mejor empezar con cinco minutos, pero hacerlo todos los días. Si, durante este tiempo usted no será capaz de bajar de peso o construir músculo montaña. Más bien, es la gimnasia para el cerebro, que desarrollará un hábito que todos los días en los deportes. Un minuto más tarde que poco a poco cada vez más, no va a llegar a ninguna parte.
No puedo decidirme a hacerlo!
Una historia típica: una persona quiere bajar de peso, véase la página sobre qué hacer esto, hacer footing, va a la pista, tratando de... y odiaba cada minuto en su estadio! Por supuesto, todo termina rápidamente.
La solución a este problema es muy simple. No seguir sobre los artículos leídos, consejos oír, opiniones autorizadas. Buscar un camino que no hará que su rechazo. no me gusta correr - comprometido bailes, Caminar, Yoga. En general, hacer lo que realmente te gusta.
Para mí es absolutamente necesario
La falta de motivación. Esto es más común en personas jóvenes y bastante exitosos que no experimentan más problemas de salud. "Estoy bien, ¿por qué este tormento?"
Estás preciosa y sentirse bien, pero ¿qué dices a eso:
- El ejercicio reduce el riesgo de muchas enfermedades: diabetes, algunos tipos de cáncer, la artritis, la enfermedad cardiovascular. Eres inmune a ellos?
- Aumentar la esperanza de vida. De acuerdo con estudios recientes, un total de 15 minutos de ejercicio prolonga la vida diaria durante tres años. No es necesario?
- Mejorar el estado de ánimo. El ejercicio no sólo le ayudan a evitar la depresión: un entrenamiento bueno o un paseo que te hace más feliz. No hay magia, bioquímica pura.
- Aumentar sus niveles de energía. La actividad física regular mejora su resistencia y ayuda a que el corazón y los pulmones a trabajar más eficientemente. Sí, esto significa que va a ser más resistente, fuerte y eficaz.
- Mejorar la vida sexual. Los comentarios y las pruebas no lo hace necesidad.
¿Seguro que todo esto no es necesario?
Es demasiado aburrido
De hecho, una hora agitando pesos en la habitación no puede ser un montón de diversión. Así que una vez más volvemos a la parte superior del artículo y lee los consejos sobre la duración del empleo y la búsqueda de un tipo interesante de la formación.
Además, hay muchas formas de convertir ejercicio de tedio romo en el segmento más brillante y más interesante del día. Escuchar podcasts y audiolibros en el tiempo de ejecución, llevar una pancarta durante una película, montar en bicicleta bajo los nuevos discos de los grupos favoritos. Después del entrenamiento - este es el momento en que uno se dedica exclusivamente, y cualquier persona plenamente capaz de hacer que sea lo más interesante posible.
Como resultado, usted va a esforzarse en cada entrenamiento posterior a escuchar el resto del libro, Ver el espectáculo o hablar con un conversador interesante en el gimnasio.
Lo he intentado, no lo hice trabajo
Por supuesto, la experiencia negativa de tirar hacia atrás y podría obstaculizar los pasos futuros.
Pero muéstrame un hombre que nunca ha sido derrotado, que todo está siempre tuvo éxito en el primer intento. No hay ninguno, que no impiden que las personas que viven y se desarrollan.
Lo más importante - para entender que el pasado no debe determinar su futuro. Y aprender de los fracasos del pasado. Y empezar todo de nuevo. Y para tener éxito.
véase también💪🏻🧐
- 10 maneras de acostumbrarse a la formación regular
- ¿Cómo llegar a usted participar si no le gusta los deportes
- Cómo el ejercicio ayuda a sobrevivir los tiempos difíciles