¿Cómo deshacerse de la irritación de la piel durante el tiempo de ejecución
Salud / / December 19, 2019
Picor e irritación de la piel de los pies durante la ejecución de matar todo el placer del proceso. Sorprendentemente, no era capaz de encontrar una información más o menos completa de las causas y formas de combatir este flagelo. Vamos a arreglar este malentendido, y que deberán entender en este asunto.
Por lo general, cuando los corredores se les pide a los médicos sobre este tema, que de inmediato asumen urticaria colinérgica. Pero si en su caso, la picazón detiene rápidamente cuando se detiene o se mueve un paso, entonces todo es mucho más banal y no tan temible.
ropa ajustada
En primer lugar, prestar atención a la ropa: su condición y la calidad, o bien el empleo apropiado.
ropa de calidad
Prestar especial atención a la ropa interior y la primera capa de ropa. Recoger en la figura. La ropa no debe colgar en usted o un golpe en su cuerpo.
Recoger la ropa de materiales que tienen propiedades de capilaridad. Si decide no mucha tensión y acaba de comprar algo para lecciones de la marca deportiva famosos, tener en cuenta que usted no es ninguna ropa deportiva adecuada. Busque un modelo diseñado específicamente para correr. prestar atención a la sastrería. Las cosas deben ser tan pequeños como posibles soldaduras.
ropa de estado
estado incorrecto de la ropa, así como la piel, también puede causar picor y la irritación. Prestar especial atención a la limpieza en forma de sudor rancio y la suciedad del suelo son beneficiosos para las bacterias. En conjunto, esta "economía" y causa irritación.
Wash no utilizan polvos que contienen agentes blanqueadores y aditivos. Ellos hacen la rigidez de la tela, lo que incrementa la fricción contra la piel. A medida que el tejido de la membrana "zueco", perjudicando sus propiedades de mecha. Use talco para bebés o jabón.
E incluso si no se ha observado este tipo de problemas, todavía prestar atención a los consejos sobre la ropa. El incumplimiento de estas reglas puede resultar en un "corredores erupción", que tendrá que tomar crema de bebé que contiene Desitin, o incluso ver a un médico.
La preparación del cuerpo
Otra causa de irritación y picazón de la piel, mientras que en marcha puede ser su cuerpo de la falta de preparación para tales cargas. Desde mi propia experiencia sé que retrocede con regulares trotar picazón, pero vuelve a aparecer después de una larga ausencia. Este proceso se puede acelerar y hacer menos doloroso.
vasos de tren: según algunas fuentes, la picazón puede ocurrir debido a problemas con el flujo sanguíneo. Para ello, tomar una ducha: 3 minutos con agua caliente durante 30 segundos - en frío. Comience con una pequeña diferencia en la temperatura y aumentar con cada enfoque. Hacer 3-5 series.
La importancia del calentamiento general antes de correr, creo que todo el mundo sabe, pero preparo y la piel de su cepillado calentamiento ungüento o lubricante deportiva especial para reducir la fricción.
¿Qué hacer si no nos preparamos o la totalidad de nuestras preparaciones no han ayudado? La primera regla - no rayar! Será muy difícil, pero posible. Si empieza a cero, entonces todo será aún peor.
Tratar de dar un paso, me ayuda, o detenerse por completo. La última vez que sucedió a mí de esa manera, la irritación era simplemente insoportable. Pero me contuve de rascarse la picazón en los lugares, se fue hacia atrás y hacía todo lo posible para no prestar atención y para cambiar a cosas más agradables. Con el tiempo todo se detuvo y yo era capaz de reanudar el jogging.
urticaria colinérgica
Si el picor no durante o después de correr y erupción apareció en la periferia de los cuales hay borde rojo, es bastante posible que esta colinérgica urticaria - reacción alérgica cuerpo. Por lo tanto, debe buscar no sólo a un dermatólogo, sino también para el alergólogo.
Lo más probable es que el problema se resolverá con la ayuda de ropa y preparación del cuerpo adecuado, porque sufren urticaria colinérgica sólo 7-8% de la población mundial.
Así llegan a sus zapatillas de deporte y dejar que los pequeños problemas no se detienen. Un buen centro!