Cómo bombear el esperma, o 10 consejos para el futuro padre

Los factores que pueden tener un efecto adverso sobre los espermatozoides, y mucho. Los malos hábitos, dieta desequilibrada, el estrés, el medio ambiente, la infección, la recepción de medicamentos - todos los cuales pueden afectar (capacidad de fertilizar) la fertilidad masculina.

E incluso si no se ha observado signos externos de las enfermedades crónicas, que llevado una vida relativamente saludable, y fueron selectivos en la esfera sexual, no hay que esperar lo mejor. De hecho, en este caso, usted está arriesgando la salud de su hijo no nacido. Por lo tanto, no estará de más que ser examinado por un médico y proactivamente preparar su esperma para encontrarse con el óvulo.

A continuación encontrará 10 consejos que pueden ayudar a mejorar la calidad del esperma y aumentar sus posibilidades de convertirse en padre de un niño sano.

1. Pasar las pruebas para la infección de transmisión sexual

enfermedades de transmisión sexual en los hombres es a menudo asintomática, pero si no se trata, causa graves daños a la salud y puede causar infertilidad.

Por ejemplo, la clamidia reduce las posibilidades de un hombre para convertirse en un padre de un tercio y la gonorrea a menudo causa epididimoorhita (inflamación testículo y epidídimo), que finalmente conduce a problemas de proceso de producción espermaCentro de Dermatología y Venereología, J. W. Universidad Goethe.infecciones de transmisión sexual: impacto en la fertilidad masculina. . Por lo tanto, los exámenes regulares por un urólogo son muy deseables, y el examen antes de la concepción - una necesidad.

2. Tenga en esperma fresco

El sobrecalentamiento es perjudicial para los espermatozoides, por lo que en la preparación para la concepción es mejor cancelar los viajes a la sauna o baño de vapor, así como a abstenerse de asientos con calefacción en el coche.

Por cierto, el resfriado común o la gripe, con fiebre de hasta 38 grados y por encima también tiene un efecto negativo en la calidad del esperma.

A veces, con el fin de recuperarse de los resfriados que duran sólo unos pocos días, el cuerpo va a tomar dos o tres meses. Por supuesto, la probabilidad de concepción se mantiene incluso durante la fiebre, pero las posibilidades se reducen considerablemente.

3. Cuidar de su peso

Las células de grasa liberan la hormona estrógeno, y la síntesis de testosterona inhibe - una hormona que es esencial para la producción de esperma. Por lo tanto, el futuro padre para mantenerse en forma y no descuidar el ejercicio moderado.

Además, de acuerdo con estudios recientes, el peso de los hombres también afecta a la información genética contenida en el semen. Las células de esperma son magra y los hombres obesos tienen un diferentes parámetros genéticos, mientras que la reducción de peso es de unos pocos miles de cambios estructurales en el ADN de espermaNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.Impacto de la obesidad sobre la fertilidad masculina, la función espermática y la composición molecular. .

4. Coma una dieta con un mínimo de grasas trans y colesterol

El colesterol es perjudicial no sólo para los vasos y el corazón, sino también para el sistema reproductivo: cuando el exceso de movilidad reducida significativamente. Por lo tanto es mejor para reducir al mínimo el consumo de alimentos de origen animal grasos que contienen la mayor parte del colesterol. Esto incluye la manteca de cerdo, carnes grasas y quesos, crema agria, algunos pasteles.

No menos grasas nocivas y vegetales sometidos a hidrogenación o grasas trans. Una vez en el cuerpo, las grasas trans alteran la estructura de las membranas celulares, causando serios daños a la salud general y la salud reproductiva, en particular, reducir la concentración de espermatozoides móviles en el activo eyacularChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R.los niveles de ácidos grasos trans en los espermatozoides están asociados con la concentración de espermatozoides entre los hombres de una clínica de infertilidad. . Las grasas trans están presentes habitualmente en productos tales como:

• dulces y productos de confitería producidos por métodos industriales (helados, galletas, pasteles, bizcochos, chocolate y barras de energía);
• la margarina y los diferenciales de todo tipo;
• comida rápida: papas fritas, nuggets, papas fritas, palomitas de maíz, rosquillas;
• productos y comidas congeladas semielaborado.

5. Evitar el café y cola

Varios estudios sugieren que el uso de un café hombre y bebidas suaves conduce a una disminución en la concentración y la movilidad de los espermatozoides. Esto es debido a la especificidad de la acción de la cafeína en las células de espermaJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, S Rasmussen, Jorgensen N.El consumo de cafeína y la calidad del semen en una población de 2.554 jóvenes daneses. .

6. tomar sus vitaminas

Mejor quedarse en el complejo preparado que contiene todas las vitaminas y minerales necesarios para completar el trabajo del sistema reproductor masculino. prestar atención a la droga "Speroton"(A suplemento alimenticio biológicamente activo, no un medicamento), que está destinado para su uso en la preparación de la fertilidad masculina. La estructura de "Sperotona" incluye vitamina E, ácido fólico, L-carnitina, zinc y selenio.

Activa L-carnitinaAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Los efectos de la L-carnitina sobre los parámetros de esperma en pacientes fumadores y no fumadores con anormalidades en los espermatozoides idiopáticos. procesos de maduración de esperma, mejoraLenzi A, Lombardo F, Sgro P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.El uso de la terapia de carnitina en casos seleccionados de infertilidad por factor masculino: un ensayo cruzado doble ciego. su movilidad y mejora la concentración.

La vitamina E es un poderoso antioxidanteUn Verma, Kanwar KC.Efecto de la vitamina E sobre la motilidad del esperma humano y la peroxidación lipídica in vitro. que protegeKeskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, FKI H, Damak J, Bahloul A.Los espermatozoides estrés oxidativo y el efecto de una vitamina E oral y suplemento de selenio en la calidad del semen en los hombres infértiles. Los espermatozoides de los factores ambientales adversos aumenta el número de espermatozoides y los hace más móvil y viable.

El ácido fólico (vitamina B9) ayuda a reducir el porcentaje de espermatozoides anormales en el eyaculado, y por lo tanto, reduce el riesgo de nacimiento de un niño con enfermedades congénitas. El hecho de que el óvulo durante la fertilización con esperma estructura morfológica irregular y violaciónes conjunto de cromosomas de un niño pueden manifestarse enfermedades genéticas (síndrome de Down, Turner, Klinefelter, etc.)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David Suzuki T, Richard C. Lewontin, William M Gelbart.Una introducción al análisis genético, 7ª edición. .

Mineral zinc participa en la síntesis de la hormona testosterona, que es responsable de la producción de esperma en el cuerpo masculinoCaza CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK.Efectos del agotamiento de zinc en la dieta sobre el volumen seminal y la pérdida de zinc, las concentraciones de testosterona sérica y morfología de los espermatozoides en los hombres jóvenes. .

Selenio - un antioxidante que es necesario para el normal funcionamiento de todo el sistema reproductor masculinoSafarinejad MR, Safarinejad S.La eficacia del selenio y / o N-acetil-cisteína para mejorar los parámetros de esperma en hombres infértiles: un estudio doble ciego, controlado con placebo, aleatorizado. . Introducción a la dieta de los hombres de selenio conduce a un aumento en la concentración de espermatozoides en el semen saludable, aumenta su movilidad.

7. No abuse del alcohol

El alcohol disminuye la capacidad del cuerpo para absorber el zinc, que, como hemos visto, es necesaria para la espermatogénesis normal.

Además, el alcohol es una mala influencia sobre la estructura morfológica de las células de esperma, por lo adictos al alcohol está plagado de "discapacidad" de esperma y puede afectar a la salud de su hijo.

8. dejar de fumar

Está comprobado que, en comparación con los no fumadores, los hombres en el esperma de los fumadores contiene tanto un menor número de espermatozoides móviles, pero las células germinales morfológicamente no saludables, Por el contrario, más deZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Cómo afecta el consumo de cigarrillos Parámetros líquido seminal? Un estudio comparativo.
. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que los hombres que planean tener hijos, para deshacerse de este mal hábito tan pronto como sea posible.

9. Tenga cuidado con los medicamentos

Algunos medicamentos pueden degradar significativamente la calidad de los espermatozoides. El peligro es aún aspirinas o paracetamol ordinarios.

Para los medicamentos que son "golpe en la ingle," incluyen: la mayoría de los antibióticos, glucocorticosteroides, citostáticos grupo anti-cáncer ( medicamentos), analgésicos del grupo de los opiáceos, algunos esteroides hormonales y fármacos para el crecimiento muscular rápido, algunos de los fondos de hipertensión.

También dañar espermatozoides y hormonas de testosterona. Aunque algunos médicos los prescriben para "mejorar spermogrammu", con la administración crónica de estas hormonas es el efecto inverso, también conocida como la castración farmacológica. El hecho es que cuando se detiene la producción de ingresos estables de fuera de grandes dosis de testosterona el cuerpo masculino. En este caso de fármaco de hormona en el torrente sanguíneo, y en los testículos y gónadas (en los que es especialmente necesario para la producción de esperma) su concentración disminuye. Este desequilibrio hormonal a menudo conduce a la infertilidad masculina.

10. Trate de mantener la calma y menos nervioso

El estrés tiene un impacto negativo en la salud humana. la salud reproductiva masculina también depende del entorno en el que se encuentra, y cómo responde a este entorno.

Si un hombre está en un estado de estrés, la concentración del rendimiento y la movilidad de su esperma se deteriora de manera significativa.

Esto se debe a varios factores. En primer lugar, el estrés puede disminuir los niveles de testosterona. En segundo lugar, cuando el estrés es el contenido observado de crecimiento en el cuerpo de los radicales libres que actúan agresivamente en células de esperma al dañar y destruirlosJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, Factor-Litvak P.Efectos de la vida laboral y el estrés sobre la calidad del semen. .

Por supuesto, para eliminar por completo el estrés de su vida es probable que tenga éxito, pero se puede tratar de dominar el arte de la relajación y la actitud tranquila a problemas de la vida.

Como se puede ver, con el fin de mejorar la calidad del esperma y preparar el esperma para concebir, es necesario hacer un poco de esfuerzo, estilo de vida y deshacerse de los malos hábitos. Pero el resultado justificará toda la autolimitación! El usuario acepta que la salud de su hijo vale la pena.

Speroton