Aptitud pulsera dice acerca de la mala calidad del sueño? Esto no quiere decir nada todavía
Noticias Salud / / December 19, 2019
Si usted usa perseguidor de la aptitud, Es probable que tenga esto sucedió: se despierta y se siente como un abundante, pero el dispositivo dice que su soñar No fue lo suficientemente profundo. Muy posiblemente, no se debe ignorar estas advertencias.
En 2014, los psicólogos Cristina Draganich y Kristi Erdal realizaron un estudioPlacebo sueño afecta el funcionamiento cognitivo.En el que se evaluó la calidad del sueño 164 estudiantes. Pero ¿qué pasa con la duración del sueño REM, todos ellos mintieron deliberadamente.
En la mayoría de los casos, la productividad de los participantes en el experimento coincidió con el hecho de que se les informó acerca de la calidad de su sueño. En pocas palabras, ellos creen en un análisis falso y convencer a su cuerpo para adaptarse debajo de ella.
Parecería que no tenemos ninguna razón para no confiar en el brazalete de fitness. Sin embargo, en 2017 un grupo de expertos en un sueño dijoOrthosomnia: ¿Son algunos pacientes que toman el cuantificada Ser demasiado lejos?
Que algunos de sus pacientes una interferencia importante rastreadores sean objeto de tratamiento.Los tres pacientes estaban en la cama demasiado tiempo tratando de aumentar el tiempo de sueño que zasekut sus seguidores, y que podría agravar su insomnio. Tales dispositivos son a menudo evalúan erróneamente sueño, de modo que puedan contribuir a la formación de la falta de sueño.
Por desgracia, no existe información precisa sobre qué frecuencia las personas se engañan a sí mismos de esta manera. Pero en cualquier caso, es importante recordar una cosa: los seguidores del sueño no siempre dan estadísticas precisas. Es mejor escuchar a su cuerpo y los sentimientos, en lugar de confiar en un dispositivo imperfecta. Si el especialista le dice que haga algo que es contrario a las recomendaciones de la banda de fitness, lo mejor es escuchar el experto.