3 razón importante para enderezar la espalda encorvada

Una postura incorrecta puede ser menos dañinos que el fumar. Además de los problemas de salud, postura encorvada puede afectar negativamente a su estado de ánimo, la productividad y el éxito aún.

Trudyaga oficina promedio en los EE.UU. sólo el 36% del tiempo de funcionamiento con una postura correcta. En otras palabras, 38 minutos fuera de hora que se sienta torcida. Y esto debe ser combatido. Para la pose "poderosa" con la columna recta y los hombros ayuda abierta prevenir el dolor de espalda y mejorar la condición física. Ella va a corregir la posición social y el rendimiento.

1. La postura afecta a la productividad

El dolor de espalda - uno de los más frecuentes quejas de los visitantes policlínicos. Causa del sufrimiento se encuentra a menudo en la superficie y se asocia con la postura muy desigual. Hacia atrás da absolutamente el efecto contrario: una persona siente una ráfaga de energía, se deshace de las migrañas y estrés, su concentración es mayor, y los aumentos de eficiencia.

El hecho de que el funcionamiento normal del sistema respiratorio y digestivo depende de la postura. "Secreto en la" situación no les permiten trabajar de la forma habitual, en particular, para suministrar la cantidad requerida del cerebro de oxígeno y nutrientes. Sin embargo, debe enderezar los hombros, y el espacio dejado vacante normaliza la interacción de todos los engranajes del cuerpo, mejorar la salud general.

2. La postura afecta a la confianza en sí mismo

postura directa ayuda a producir las sustancias químicas que hacen creer en ti mismo. Él levantó la cabeza y los hombros anchos enderezaron causa emisiones testosterona. hormona del famoso da fuerza y ​​confianza. Junto con él, y el cortisol es liberado, la responsabilidad de reducir los niveles de estrés.

uno investigación Universidad Estatal de Ohio demostró que la media hora pasada con una mala postura, elevar significativamente el nivel de ansiedad, la depresión y el miedo. Mantenga un nivel hacia atrás conduce a una mayor confianza y baja tensión.

3. La postura afecta a la situación social

Con una mala postura, que menospreciar sus habilidades de liderazgo. en una actuaciones TED Talk social, psicólogo Amy Cuddy (Amy Cuddy) cuenta cómo el lenguaje corporal da forma a la personalidad. Se establece un paralelismo con el mundo animal. Imaginar cómo barrer y majestuoso aspecto cada vez más dominado por los individuos y cómo encoge animales que se sienten impotentes.

La gente inconscientemente repiten este comportamiento. estante directa da una sensación de poder y control. Nos queda atrás y envuelve sus brazos en tiempos de incertidumbre. Simplemente cambiando la posición del cuerpo, se puede bombear sus habilidades de confianza y de liderazgo.

Amy da consejos importantes: antes de un importante discurso o una entrevista importante tomar una pose de Superman.

Dos minutos abren las piernas al ancho de hombros, la espalda recta, se puso las manos en las caderas. Ahora ya está listo!