Cómo hacer frente a la enfermedad intestinal en el viaje

En pleno desarrollo que es hora de irse, y algunos de nosotros, estar lejos de casa, frente a la intoxicación por alimentos diferentes grados de severidad. ¿Qué puede hacer usted mismo para superar la enfermedad, o al menos reducir el malestar? Esto - en nuestro artículo.

Cualquier cosa por lo que no se pinta la vida como un viaje! Y nada eclipsa viajes como trastorno intestinal o, simplemente, la diarrea. Lamentablemente, frente a este problema, casi todos los turistas. Incluso los nutricionistas con experiencia y sus familias no son una excepción. Este artículo está escrito no sólo en los libros de texto inteligentes, sino también sobre la base de su propia experiencia.

trastorno intestinal puede superar a cualquiera de nosotros, incluso a los viajeros más prudentes y sazonado con una inmunidad fuerte. La única pregunta en la cantidad y la agresividad de los microorganismos hostiles que se nos presentan. Alguien "suerte" no es una broma, y ​​la gente gastados en vacaciones más de una vez o dos veces, con el tiempo, comienzan a tomar un viaje al arsenal farmacia.

¿Cómo puede ser eso? Dejar de conducir? Oh, no! ofertas de instrucciones en una serie de "antes, durante y después de la" anti-diarrea y otros trastornos intestinales itinerante.

áreas de riesgo

Para empezar a trabajar en zonas de alto riesgo. A saber, en algunos países, la probabilidad de intoxicación es más alta.

Estos incluyen (descendente)

• todos los países de África;
• todos los países de Asia;
• Todos los países de América del Sur;
• Oriente Medio;
• El sur de Europa.

Aunque nunca se sabe! Francamente, "suerte" está en todas partes. No hace mucho, mi familia y envenenado en Moscú. Y sólo para los viajes fuera de su tierra natal, se puede recoger las bacterias dañinas. Sin embargo, el riesgo de envenenar a las estadísticas del país se distribuyen tal y como se indica en la lista anterior. Por lo tanto, si usted va a África o Asia, tenga mucho cuidado con lo que come y bebe.

Cómo prevenir el envenenamiento

Ahora vamos a hablar de las medidas de seguridad. ¿Qué puede hacer usted mismo para prevenir el envenenamiento.

antes del viaje se puede beber un curso de probióticos. Sí, esto no está confirmado por estudios científicos. Pero! Los probióticos se estabilizan y mejoran la flora intestinal (y esto ha sido demostrado), y ella, a su vez, la promesa de inmunidad fuerte. Después de todo, un sistema inmune fuerte - este es uno de los principales factores en nuestra defensa, especialmente cuando se trata de la intoxicación alimentaria, las bacterias de confrontación, parásitos y virus. Por una buena razón dos personas pueden comer el mismo pollo, y uno será el envenenamiento más grave con fiebre, hospitales y corruptos días de vida, mientras que el segundo no le importa! Y muchos de estos ejemplos.

En lo personal, no tengo suficiente de este argumento. Tarro de probióticos le costará facturas mucho más barato para los médicos en un país extranjero, por no mencionar el daño causado por las vacaciones en mal estado. Después de todo, no todo en esta vida se mide por el dinero, de acuerdo.

Cómo tomar los probióticos, escribí aquí.

en el lugar lo mejor es tomar las siguientes precauciones:

• Beba sólo agua embotellada. Si es posible, elegir los productos de marcas famosas. Después de todo, nadie puede garantizar la calidad del agua de un productor local, a pesar de que ella y envasada en una botella.
• Además de agua corriente, prefieren bebidas calientes (té y café), ya que están hechas de agua hervida, lo que significa que los riesgos de intoxicación son mínimas.
• Si eres un fan de refrescos y cerveza, no beber directamente de la botella y / o latas. Es mejor para verter la bebida en un vaso. Incluso mejor - en un solo uso.
• Evitar el hielo en las bebidas. Por regla general, estas hielo congelado de agua del grifo. Si usted se prepara bebidas con hielo, hielo compra en la tienda (en los grandes supermercados, a menudo se venden hielo tiene porciones envasadas en plástico).
• Trillado, pero lavarse las manos! Con el agua más de una vez al día y jabón. En general, en los viajes que sea una regla para lavarse las manos cada vez que la oportunidad en sí misma ofrece. El hecho de que las manos deben lavarse antes de comer y después de ir al baño, incluso de alguna manera incómoda y la escritura - es banal. Pero nunca se sabe! Recuerdo para el espectáculo. Nunca se sabe ...
• No olvide que todas las frutas y verduras se deben lavar bien con agua embotellada. No desde el grifo en su hotel!
• Cuando cepillarse los dientes usando la misma agua embotellada.
• Evitar el pescado, marisco y carne, que se encontraba bajo el sol abierta durante mucho tiempo (por ejemplo, en los mercados locales de alimentos o en el buffet en el hotel).
• Por supuesto, calle sin pretensiones comedor - una experiencia inolvidable para los turistas. Pero, tratando de repartir ellos, lo hace bajo su propio riesgo. El hecho de que el pozo de Rusia, los alemanes - la muerte. Por lo tanto, si en la filipina divertida cena con servicio todo el pueblo local, esto no quiere decir que su barriga hombre blanco con el mismo entusiasmo para tomar esta comida con todos los microorganismos en el mismo. Si se decide, elija fritos y platos al vapor, con el fin de minimizar los riesgos.
• Si es posible, echar un vistazo a las instalaciones de cocina, en los que va a comer. Si estaba lleno de moscas y suciedad, a continuación, buscar un lugar mejor. Incluso si este restaurante es diferente del menú baratura, y el interior es agradable a la vista.
• Consumir sólo leche pasteurizada y sus productos. Lo mismo ocurre con el yogur y helado (esto es también productos lácteos).

¿Qué pasa si usted todavía ha envenenado

Como se puede ver, se puede hacer lo suficiente para evitar el ataque. Pero a partir de la intoxicación alimentaria y la diarrea nadie es inmune. Por lo tanto, si usted ha sufrido este destino, propongo medidas para una pronta recuperación:

• Beber tanta agua pura (embotellada) para mostrar todos los microorganismos dañinos y sus productos metabólicos.
• Además del agua, debe beber más algo dulce y algo salado. Por ejemplo, el jugo, jugo de fruta, jugo o similares. Bien se puede utilizar cualquier té de hierbas con mermelada o miel.
• Advertencia: No tome café, té negro y verde y otra bebidas con cafeína. Se deshidratan el cuerpo y la recuperación obstaculizar.
• Si no se presenta en la comida, comer toda la fruta (no se olvide de lavarlos bien con agua de una botella). Frutas saturan el cuerpo con la humedad y minerales necesarios para ayudarnos a recuperar más rápido. Además de que acaba digeridos. Los plátanos son particularmente bien adecuados, manzanas y kiwi.
• Cuando esté de nuevo capaz de comer cualquier alimento, prefieren las gachas de avena en el agua y los alimentos cocidos. No hay productos lácteos y la carne de vacuno aún más personal. Toda esta comida se digiere mal y toma nuestra fuerza, y que se carece de una enfermedad. Prescindir de su cuerpo agotado al menos una semana.

Lo que no debe hacer

No tome medicamentos antidiarreicos. Se detienen artificialmente su intestino, no dejando a deshacerse de los microbios dañinos. Las consecuencias de tales una parada pueden ser nefastas. Las excepciones son los casos extremos, cuando, por ejemplo, una necesidad urgente en el avión, y el otro será unos días más.

Los antibióticos? No. Eso sí, no poseer. En general, los antibióticos en el tratamiento de la diarrea y otros trastornos de la alimentación se utilizan en casos extremos, cuando en realidad el estado pesado (alta temperatura, que tiene una duración de más de dos días, fiebre, deshidratación y dolor abdominal intenso durante más de 12 horas). Normalmente, nuestro cuerpo será capaz de ayudarse a sí mismos. Sólo es necesario para darle un poco de tiempo.

Cuándo buscar consejo médico

• Si la diarrea dura más de dos días.
• Si el factor principal no es preocupante diarrea y / o vómitos y dolor intenso en el abdomen, con un estado tal continúa durante más de 12 horas.
• Si hay una mezcla de heces de sangre.
• Si la diarrea se había detenido, pero aumentó drásticamente vómitos y / o la temperatura se elevó por encima de 38 grados.

Estos son algunos consejos para ayudarle si no prevenir el ataque por completo, o al menos aliviar su situación tan pronto como sea posible.

La buena salud a usted!