Cómo aumentar el crecimiento después de 25 años
Salud / / December 19, 2019
Usted tiene más de 25 y desea aumentar su altura? En un nuevo artículo, explicaremos expensas de lo que puede hacer, así como para compartir ejercicios para ayudarle a "crecer" sin salir de casa.
Todos sabemos que una persona crece hasta una cierta edad (niñas, niños - 18 - hasta 24 años). Después se detiene el crecimiento. Y si se puede crecer después de 25? Para responder a esta pregunta, tenemos que entender el proceso de crecimiento.
¿Por qué crecemos
El hombre está creciendo debido al aumento de la longitud del hueso. Y este proceso dura hasta el cierre completo de las zonas de crecimiento de hueso - zonas de cartílago en la columna vertebral y los huesos largos terminaciones. Si bien en estos sitios es el tejido neogrubevshaya, puede aumentar significativamente la longitud del cuerpo bajo la influencia de las hormonas de crecimiento. Cuando el cartílago con la zona okosteneyut edad, se evitará un mayor crecimiento.
Resulta que crezca debido al alargamiento de los huesos después de 25 años no ha salido, tal vez con la ayuda de la cirugía. Pero el "tirón" su cuerpo para unos pocos centímetros adicional posible. Y no es demasiado difícil.
Cómo aumentar el crecimiento
Esto se puede lograr debido al estiramiento de los discos intervertebrales. Lo que pasa es que la columna vertebral humana consiste en 24 vértebras, sacro y el coxis. Entre las vértebras son los discos intervertebrales, que perciben y absorben la carga y proporcionan la flexibilidad de la columna vertebral debido al hecho de que consisten en el tejido condroide. Y si este es el cartílago, se puede estirar, lo que resulta en un aumento de la longitud del cuerpo.
De hecho, la mayoría de la gente en el 2-6 cm (y más) por debajo de su máximo crecimiento posible. Esto se deriva de la naturaleza de los discos intervertebrales esponjosos, que se comprimen por la gravedad y alta presión, que puede ser causada, por ejemplo, la mala postura, el levantamiento de pesas en cabeza.
Por lo tanto, incluso si se van a hacer los ejercicios con regularidad para estirar la columna vertebral, su altura no siendo permanente si no se corrige su postura, hacer levantamiento de pesas no se detienen por encima de su cabeza y no fortalecer los músculos del torso.
¿Cuánto se puede añadir al crecimiento de
recuento de let. Un total de 23 disco intervertebral espinal. Si cada uno de ellos para estirar en sólo 3 mm, la altura total puede ser añadido en unos 7 cm. No está mal, ¿verdad?
Un caso en el que un circo podría crecer en el escenario tanto como 16 cm se debe sólo a tracción espinal.
¿Qué ejercicios ayudan a aumentar el crecimiento
Hay muchos ejercicios diferentes para estirar la columna vertebral, voy a destacar algunas de las más simples y eficaces. Habrá suficiente para empezar.
1. Mostrar en la barra de
Tal vez esto es el más simple de todos los ejercicios. Todo lo que necesita para pasar el rato en el bar y estancia en esta posición durante 15-30 segundos. El resto del trabajo por usted hará que el poder de atracción. Se recomienda practicar 2-3 series diaria.
Así es como se ve:
2. vertebral mentira de tracción
Para realizar este ejercicio que necesita para acuéstese boca abajo sobre su estómago y estirar los brazos con las piernas de manera que forman una línea recta. Ahora levante la mano izquierda, y detrás de ella - la pierna izquierda. Mantenga esta posición durante 20-30 segundos, y luego cambiar el brazo y la pierna. Hacer 2-3 series.
3. felina estiramiento
4. El ejercicio "Cobra"
conclusión
Si se llega a tirar de la columna vertebral, no se olvide de fortalecer y músculos del torso, especialmente la prensa. De hecho, cuanto más fuerte los músculos, mayor es su resistencia a la presión, que cae en el torso, como resultado de la fuerza de la gravedad o la mala postura.
Y recuerda que para tirar de su torso unos pocos centímetros no es difícil, así como perder esos centímetros, si uno se pone a practicar regularmente.