Cómo cocinar delicioso y saludable té adelgazante
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
Competidor aburrido café y té en bolsas
En primer lugar, para responder a las preguntas más populares. No había té para bajar de peso no es una panacea. Sí, es el mejor sabor a comer pastel. No, sospechoso de una página web, ya través de Instagram que no vale la pena comprar.
adelgazar el té puede ser una gran ayuda ya sea titular de su forma hombre. Esta es una adición a una dieta saludable y el deporte. Se eliminará la inflamación causada por el exceso de sal en la dieta, y para calmar los nervios mejor que cualquiera de los chips y galletas. Es a estimular el metabolismo y saturar el cuerpo con vitaminas y antioxidantes.
Y sin embargo, se puede recoger una bebida especial por ti mismo lo que te gusta, y los ingredientes disponibles a un precio razonable. Cualquiera de los componentes del té se pueden encontrar en su farmacia o tienda de departamento local.
fundación
Vamos a ser perfecto adelgazar té en un esquema simple: base + obligados a tener hierba-aditivos. Si te gusta infusiones de hierbas, no es necesaria la fundación. Sin embargo, es posible enriquecer el té estándar si desea adelgazar sabor de la bebida:
El té negro
Contiene amino ácidos, teína y pectina, así como las vitaminas A, C, P, K y grupo B. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, rejuvenecer las células del cuerpo y mejorar la función cerebral. Es importante que se trataba de una hoja, en lugar de en bolsas.
té verde
Rico en enzimas, aminoácidos, cafeína, vitaminas y minerales. Anímate más rápido que el café, protege contra los resfriados y estaban llenos de antioxidantes.
Prefiero hoja de bebidas sin sabores y aromas. Pues bien, olvidarse de azúcar.
aditivos
Ahora vamos al segundo paso: elegir aditivos de trabajo. No es necesario añadir a su bebida a la vez. En primer lugar, algunas hierbas tienen contraindicaciones. En segundo lugar, el correlato té con sus necesidades y cambios que dependiendo de la hora del día. No abuse de las hierbas calmantes temprano en la mañana a fin de no quedarse dormido en el trabajo. Y las flores y raíces con un efecto laxante solamente adecuado para aquellos que se quejan de los intestinos.
Hierba, acelerar el metabolismo
Willow-hierba
Esta es una planta útil, también conocido como el sauce, se menciona en las crónicas históricas de Rusia. Se le llama té Koporskaya y entregado directamente a la mesa del rey.
Ivan-té contiene taninos volátiles y, que estimulan la actividad del tracto gastrointestinal y evitar comer en exceso. Tiene un efecto diurético y laxante suave, normaliza los niveles de colesterol de sangre y tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de lípidos (grasa).
Además, esta planta retrasa el envejecimiento de la piel, debido a que contiene sustancias que estimulan la producción de colágeno: fitosteroles, flavonoides y carotenoides.
Contraindicación puede ser una intolerancia a la persona. Asimismo, no abusar de esta bebida: el uso a largo plazo puede alterar los intestinos.
brezo
La mejor parte de esta propiedad es el fruto de un arbusto - una gran cantidad de vitamina C: 1,500 mg por 100 g, donde el limón única de 50 mg! Rosa mosqueta es indispensable en el otoño, o si el sistema inmunológico se debilita.
Los frutos son ricos en ácidos orgánicos que aceleran metabolismo y activa la quema de grasa. Ellos contienen hierro, potasio, fósforo y calcio influir en el metabolismo de lípidos, están compuestos de taninos, fibra cruda y pectina, limpiadores corporales y el hambre suprimir. Rosa mosqueta es una excelente fuente de vitaminas B1, B2, E, K y P, y el pozo-caroteno y ácido ascórbico.
Precauciones deben tomar las personas con alta acidez del estómago, enfermedades del corazón, la hipertensión y la predisposición a la trombosis.
Eleutherococcus
Se llama ginseng siberiano. Mejora la resistencia y aumenta la eficiencia, tonos cuerpo, mejora la visión y el sistema nervioso.
Pero la pérdida de peso es importante, reduce el azúcar en la sangre y el colesterol, la actividad aumenta motor y el metabolismo.
Para añadir a mejores raíces Eleutherococcus adecuados té.
- 4 piezas de sauce-hierba;
- 2 partes de flores de tilo;
- 1 parte de alfalfa.
Conectar los ingredientes. 2 cucharadas de recogida de la litro cerveza resultante de agua caliente y se deja durante 5-10 minutos. Beber 150-300 ml antes de las comidas.
Las hierbas que reducen el apetito
Para perder peso, es importante comer moderadamente, lo que no es propicio para tirar todo tipo de aperitivos inadmisibles. Calmar el apetito no sólo la fuerza de voluntad, pero la planta de energía.
alfalfa
En China se utiliza para los trastornos digestivos en la India la alfalfa tratar las articulaciones, y en América se utiliza para la ictericia y para mejorar la coagulación de la sangre. Y esa misma planta nos ayudará a perder peso, ya que reduce el ansia de comida.
peleas de alfalfa con trastornos hormonales, un exceso de ácido úrico, y tiene un efecto diurético y laxante luz, ayudando a llevar el exceso de agua del cuerpo.
Añadir la alfalfa té para las personas que son alérgicas a las legumbres y las enfermedades agudas del estómago, es necesario en cantidades limitadas. Antes de que pueda utilizar durante el embarazo o la lactancia, consulte a su médico.
diente de león
Aparentemente sencilla malezas (que es tan agradable para soplar sombreros esponjosas en la primavera), pero en realidad se trata de una importante planta medicinal. Sentado en una dieta de diente de león ayuda a reducir la concentración de azúcar en la sangre debido a la inulina, deshacerse de disbiosis, mejorar la secreción de jugo gástrico y el compartimiento de la bilis. Y todavía saturará el cuerpo con las vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, calcio, cromo, hierro, magnesio, potasio, selenio y zinc.
Contraindicaciones puede ser una intolerancia a la persona o alergia a yodo, y problemas renales (diente de león es un diurético).
seda de maíz
Sami mazorcas de maíz por lo general no son tenidos en gran estima en la pérdida de peso, como muy alto en calorías y llena de azúcar. Pero sus estigmas la gente a menudo se olvida bastante vano. Pero contienen una goma, un efecto beneficioso sobre el metabolismo de los carbohidratos, reduce el azúcar en la sangre y la sensación de hambre, a estimular el metabolismo y acelerar la quema de grasa y ayudan a eliminar la mala el colesterol.
Sin embargo, no importa qué tan útil puede ser la seda del maíz, no pueden ser utilizados para mujeres embarazadas y lactantes, los diabéticos y personas que son propensas a la trombosis, o que sufren de la enfermedad de cálculos biliares. E incluso las personas sanas no deben beber este té durante más de dos semanas consecutivas: se lava a cabo potasio del cuerpo.
- 3 partes de rosa mosqueta;
- 2 partes de estigmas de maíz;
- 1 parte de flores de manzanilla y Helichrysum.
Mezclar los ingredientes. mezcla cucharada de verter un litro de agua hirviendo y se deja reposar durante 10-15 minutos. Beber este té es de 150-300 ml durante media hora antes de las comidas.
calmante hierbas
La receta más simple para la normalización de peso: comer sólo cuando tiene hambre. Pero no todos siguen esta regla sencilla? A menudo comemos en exceso a causa del estrés: el jefe gritó, peleó con la segunda mitad, tenemos miedo de iniciar un trabajo difícil. Para evitar esto, es necesario resolver adecuadamente hacia abajo. Y esto Llegamos a la tetera y seleccionar las hierbas al gusto.
manzanilla
Los beneficios del té de manzanilla mucho tiempo se ha conocido por todos. Él es capaz no sólo de calmar los nervios se levantan al mal, sino también para ganar iniciar un calambre frío y aliviar. Y sin embargo, este té tiene un sabor agradable.
Alas, manzanilla contraindicado para la gastritis, enfermedad del riñón y la vejiga urinaria.
raíces de valeriana
La principal aplicación de esta plantas medicinales - tratamiento de los trastornos nerviosos (y ganar popularidad con los representantes locales del gato, por supuesto). Valeriana tiene un efecto sedante, disminuye la presión arterial y mejora la digestión.
Pequeños contraindicaciones: hipersensibilidad a los componentes del primer trimestre del embarazo.
flores de lima
Poseer efecto sedante y antibacteriano, rico en vitamina C, caroteno, micro- y macrocélulas.
Uno, pero... No podemos demasiado a menudo y durante mucho tiempo (cada día durante un año, por ejemplo) para tomar el té de tilo: podemos caer la vista. Para un efecto óptimo, sólo una taza un par de veces a la semana, no más de dos meses consecutivos.
- 2 partes de rosa mosqueta,
- 1 parte de té de hoja negro, flores de manzanilla, raíz de bardana.
Conectar los ingredientes. Por litro de agua hirviendo, añadir la colección de una o dos cucharadas de cuchara. Tomar en cualquier momento, preferentemente no más de 4 tazas por día.
Las hierbas con efecto laxante y diurético
Por supuesto, esta forma de sobrepeso no se restablece, pero las consecuencias de una fiesta de celebración eliminar posibles. Las hierbas naturales organizan suavemente y con seguridad el trabajo del tracto gastrointestinal y para restaurar el equilibrio de agua-sal en el cuerpo.
sen
Es extremadamente útil para aquellos que tienen dificultades para ir al baño. Cuando su aplicación no se produce dolor en el abdomen. Senna contiene sustancias amargas, y por lo tanto no aumenta el apetito. Por otra parte, no es adictiva y no causa estreñimiento después de la interrupción.
Al igual que todos los laxantes, sen debe usarse situacional, no abusar, para no hacer el síndrome del intestino irritable.
eterno
Se incluye en muchas colecciones para la pérdida de peso, no sólo porque tiene propiedades diuréticas y colerético. Siempreviva normaliza el metabolismo, la función del hígado y el sistema digestivo, ayuda con la inflamación de la vejiga y los riñones, rica en vitaminas y minerales.
Contraindicaciones: intolerancia a la persona, hipertensión.
raíz de bardana
Famoso porque un efecto diurético, el metabolismo estimula y disminuye los niveles de colesterol en sangre. Pero lo más importante para bajar de peso es que reduce significativamente el apetito.
Contraindicaciones: intolerancia a la persona, el embarazo y la lactancia.
- 2 partes de hoja de té verde y la raíz Eleutherococcus;
- 1 parte de flores de valeriana y Senna.
mezcla cucharada de verter un litro de agua y vaso de bebida hirviendo antes del desayuno o el almuerzo. No se involucre en este té después de la cena: él está dispuesto, pero se corre el riesgo de no dormir por la noche.
Lo que hay que recordar
- Beber todo tipo de té para la pérdida de peso debe moderar, tomando regularmente no la misma hierba más de un mes.
- Si no está acostumbrado a beber bebidas calientes sin azúcar, añadir en las tasas de raíz de regaliz. Tiene un sabor agradable y contiene muchos más nutrientes que un pedazo de azúcar refinada.
- Si el sabor desagradable de ciertas hierbas, añadir una colección de hojas secas de menta y frambuesas.
- Mezclar y suplementos partido en su propia mirada y de su combinación favorita. Lo más importante - recuerde que el té - es sólo un asistente en la lucha contra el exceso de peso. Sin una nutrición adecuada no va a bajar de peso y la actividad física.