Sin estrés: 4 del anexo, lo que ayudará a calmarse durante unos minutos
Salud / / December 19, 2019
Resultó ser un día de trabajo? Descargar una de las aplicaciones que le enseñará a hacer frente al estrés y tienen cuidado de sus nervios.
Usted, también, a menudo se enfrentan con una situación en la que el medio ambiente le lleva completamente fuera de equilibrio? Un sinfín de llamadas telefónicas, cartas, reuniones, plazos, clientes o compañeros de trabajo el problema - es difícil mantener la calma en este modo. Que más a menudo en este tipo de situaciones, quiero dejar todo y salir a caminar o tomar unas vacaciones. Pero cuando es casi imposible de hacer, acudir en ayuda ayudantes libre en su teléfono inteligente o computadora, que la tensión y aliviar ayuda para sobrevivir a situaciones difíciles con más calma.
calma
Si se "obtiene" en el trabajo, o si no puede concentrarse - meditar. Esto le ayudará a una aplicación gratuita con 50 meditación calma y calmar a 16 pistas de Kip Mazuy. Además, cada mes un nuevo contenido se agrega a la aplicación. A veces me Abro la calma directamente desde el ordenador, 5-10 minutos - y el equilibrio se restablece.
Precio: gratuito
espacio de cabeza
Para aquellos que no tienen tiempo nunca - a 10 minutos a la meditación por Andy Puddicombe (experto Greatist sitio). La meditación se divide en tres tipos de estrés -, nutrición, y el transporte público. Se puede poner un recordatorio para practicar todos los días y un seguimiento de sus resultados.
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Yoga diaria
Una buena guía para el yoga para principiantes, con tutoriales de vídeo detalladas y música relajante. Anexo - 45 clases de yoga y más de 600 asanas.
Precio: gratuito
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Mindshift
un entrenador personal para adolescentes y jóvenes, lo que ayudará a aliviar el estrés y sentimientos de ansiedad. La aplicación contiene soluciones específicas para hacer frente a la ansiedad diaria, el perfeccionismo, la ansiedad social, miedo a hablar en público, una sensación de pánico y el conflicto.
A veces, estos programas son salvavidas real cuando los nervios al límite. Y así, cuando al menos uno de ellos está a la mano.
Dime, ¿cómo lidiar con el estrés y los que utilizan los medios a su alcance?