¿Cómo elegir la ropa deportiva y calzado para todas las estaciones

Al elegir una ropa deportiva debe prestar atención a la tela, las características de corte, la presencia de insertos especiales de un material de malla, y otros parámetros. Echemos un vistazo a todo en orden.

Tela y tecnología especial

Anteriormente, la mejor tela de algodón para ropa deportiva reconocida. Ahora también se utiliza en la producción, pero por regla general, en combinación con poliéster.

El hecho de que el algodón se pone rápidamente en húmedo de sudor y retiene la humedad en la superficie de las fibras, de manera que se puede coger un resfriado después de una intensa sesión de ejercicios.

En la superficie de fibras de poliéster (PE, PL, poliéster) retardados por 16 veces menos gotas de agua, sin embargo ropa sintética seca más rápido. Elastano (EL, elastano, spandex) proporciona una buena transpirabilidad, resistencia a la suciedad y la decoloración.

se utiliza poliamida microfibra (PA) en la producción de ropa deportiva, se mide la (Meryl) o taktel (Tactel). Este tejido no se pega al cuerpo y transpirable.

La ropa deportiva se utiliza a menudo una estructura de tejido de dos capas. Tomar dos fibras sintéticas diferentes (por ejemplo, poliéster, spandex o de algodón y poliéster) y crear una estructura especial dentro de la web cuando el tejido más grueso y más fino exterior. Debido a esto, la humedad se elimina del cuerpo, que se visualiza en la superficie, uniformemente distribuida sobre se evapora rápidamente.

marcas famosas están constantemente desarrollando nuevas de la tecnologíaPero generalmente no son revelados. Fabricantes limitadas funciones de referencia y no entrar en detalles. Aquí están algunos ejemplos:

• Climacool - Elimina tela humedad y el calor a la superficie, proporciona un micro-ventilación.
• Climalite - una combinación de poliéster y elastano, tejido transpirable luz que absorbe la humedad de la piel. En esta ropa realmente no caliente, se seca rápidamente.

• Quik Algodón - tela de tejido doble hecha de algodón y poliéster. El porcentaje puede ser diferente. Por ejemplo, 63% algodón y 37% de poliéster.
• Speedwick - que elimina la humedad de tela sintética de poliéster y elastano. Se siente como el algodón.

• tecnología Reebok, en el que tejiendo hilos en la forma de un pentágono - ActivChill. El tejido es transpirable, proporcionar una buena ventilación.

Además, la ropa de deporte hechas de telas sintéticas es muy práctico. Después de muchos lavados camisas, pantalones y pantalones cortos no pierden su forma y color, que no necesitan planchado. Si hace ejercicio con frecuencia - cada dos días o cada día, será una gran ventaja.

El estilo y la compresión

Anteriormente ropa deportiva que se asoció con una bastante amplias cosas: Reproducción en camisetas y pantalones anchos que son demasiado apretados y en ninguna parte no lo hacen de prensa. Quién puntos de vista sobre este tema han cambiado.

La ropa suelta es ideal para el hogar, pero durante el ejercicio aleteo velas a tu alrededor va a interferir. Esta es una mala influencia sobre las propiedades aerodinámicas, evita el estiramiento. Y si es así, por ejemplo, rollo sobre el rodillo de masaje corporal con púas, los bordes camisetas rodó por debajo de él y es muy molesto.

Escoge la ropa que se ajusta perfectamente al cuerpo, pero no va bien. Si elige telas sintéticas no pueden tener miedo de que la camiseta de pegado en húmedo al cuerpo y va a interferir.

Además de los tejidos especiales y la tecnología en las cosas del deporte a menudo se utilizan inserciones de malla: en el área de la axila, en la espalda, en el pecho. Rejillas proporcionan ventilación adicional.

Para cargas intensivos prenda de compresión adecuado. No sólo se ve bien, sino que también ayuda a hacer frente a los entrenamientos inusualmente fuertes. Correr intensamente, el entrenamiento de fuerza con el levantamiento de pesas, entrenamiento para las competiciones, así como una tendencia a la hinchazón y las venas varicosas - todos los requerir el uso de ropa interior de compresión.

Fácil, compresión uniforme de las extremidades ayuda a los vasos sanguíneos para soportar cargas pesadas. Además, la ropa interior de compresión reduce el dolor muscular después del ejercicio y ayuda a recuperarse más rápido.

Sin embargo, las cosas compresión mantenimiento de la pena en el caso de cargas excesivas inusuales. Constant uso de la prenda reduce el tono vascular.

Ropa interior y calcetines

Los ciclistas y atletas deben considerar la ropa interior de compresión. No tiene costuras, de manera que durante el entrenamiento usted será capaz de evitar abrasiones y malestar. Por otra parte, los pantalones de compresión uniforme músculos comprimir los muslos y las nalgas, lo que reduce el dolor después del ejercicio y acelerar la recuperación.

Para las mujeres especialmente importantes recoger deportivos adecuados parte superior. Mientras que correr y saltar ligamentos se estiran de mama, por lo que se pierde rápidamente su forma. La edad, el embarazo y la lactancia, y por lo que no sobra su busto, le ayuda incluso durante el ejercicio.

sujetadores deportivos están hechos del mismo material sintético como la ropa, pero, por regla general, son mucho más denso. Por lo tanto, es probable que tenga éxito para evitar la ropa mojada de sudor (cuanto más se trata de una camiseta, para que la humedad se evapore no es tan eficaz).

Hay varias opciones para sujetadores deportivos: tejido elástico y sin copas y se divide en la copa. La primera versión del beso sólo para el pecho busto y solucionarlo. Me gusta este tipo de lámparas, a pesar de que cree que tiene absolutamente ningún pechos.

Una segunda forma de realización - con tazas - adecuado para las mujeres con grandes dimensiones.

Para la parte superior está bien apoyado pechos y apretó los hombros, que debe ser bastante tirantes anchos de banda ancha y elástica en la parte inferior. Buen modelo de pecho de apoyo con la espalda en forma de T y en forma de V. Inserciones de malla pueden mejorar ligeramente la transpiración, pero aún no esperan que el sujetador se mantendrá seco después de un entrenamiento intenso (esta es mi experiencia, tal vez alguien no lo es).

También hay calcetines especiales para los deportes. A partir de los calcetines ordinarios son diferentes materiales y algunas características de la corte. Como ropa, calcetines deportivos no se cosen desde 100 por ciento de algodón, y cualquier combinación de algodón con poliéster o poliamida, o poliéster y spandex. Esto significa que son más transpirable y absorbe la humedad, duran más y no pierdan su forma.

En los deportes de los calcetines de las encías más densa, por lo que no se deslicen durante el entrenamiento, y una costura fina y plana en la zona de los dedos. Con el fin de seguir la forma de los pies, dedos de los pies se dividen en derecha e izquierda.

Características calzado deportivo

La elección del calzado depende del tipo de deporte. Si va al gimnasio a trabajar con una pesa o mancuerna, no comprar zapatos con suela reforzada primavera. Se debe ser baja (no más de 2-2,5 cm) y no hay espesamiento notable del talón. También es deseable elegir los zapatos con corrugado (a la ejecución de los zapatos no hacer diapositivas) y lo suficientemente flexible (a pie, era cómoda) soles.

Si está buscando zapatos para correr, vale la pena considerar las opciones con un resorte espesan suela. Al elegir los zapatos para correr debe prestar atención a varios parámetros:

• la estructura del pie;
• la superficie sobre la que va a ejecutar;
• intensidad y tipo de carreras.

Para determinar las características de la estructura del pie (el grado de pronación), lleve a cabo la prueba con una hoja de papel y agua. los pies mojados y dejan una marca húmeda en la hoja.

Si giperpronatsiya y / o tiene sobrepeso, es mejor considerar zapatos para correr con una buena amortiguación y soporte para el arco. Última suavizar el golpe del pie en el suelo mientras se ejecuta, además de proteger las rodillas de una lesión. Pero si usted tiene una neutra o gipopronatsiya, zapatos con soporte para el arco no es digno de la compra: el aumento del pie de abdomen riesgo.

El peso mayor del atleta y el menos preparado sus ligamentos y músculos, más se necesita el apoyo del pie y amortiguación. zapatos corrientes modernas son materiales diferentes utilizados para la depreciación: un gel, espuma, inyección de plástico.

Tacón alto reduce el riesgo de lesiones tendones de AquilesPero parte difícil de la misma no debe ejercer presión sobre el pie o desenterrar: todo esto está lleno de dolor y ampollas después de un entrenamiento.

La parte frontal de los zapatos para correr debe ser flexible. En algunas zapatillas deportivas modernas está completamente hecho de un material transpirable sintéticos. Parece que se está ejecutando en calcetines en un suelas elásticas. Es muy conveniente.

En el otro zapato en frente de los elementos son difíciles, pero sobre todo la parte superior se compone de un tejido de malla que es perfectamente transpirable.

No compre los zapatos espalda con espalda, entre el pulgar y el dedo del pie del zapato debe ser de aproximadamente 3 mm. Mientras se ejecuta, dejar de crecer en tamaño. Y si el dedo se apoyará contra el zapato, puede dañar la uña.

Cuando se deben recordar que elige los zapatos, por lo que la cobertura y en qué momento del año en que se ejecutará. Para hacer footing verano en el asfalto, el estadio o la cinta en el juego de gimnasia y zapatos con suela blanda y fina tela o una tapa de malla.

Para que se ejecuta en el suelo, tales como caminos forestales, necesita un más rígidos zapatos con dibujo profundo para proteger el pie. Calzado para fuera de carretera y pista de correr son una protección extra en el dedo del pie para mantenerlo fuera de las ramas y rocas afiladas y la banda de rodamiento profunda y tachuelas.

zapatos para correr en el otoño, invierno y primavera también es más pesado: materiales de malla superiores son sustituidos por un más compacto, resistente al agua.

conjunto básico para el verano o en el gimnasio

Por lo tanto, si usted decide ir al aire libre en el verano o principios de otoño, se necesita un conjunto básico de cosas para diferentes climas

Si soleado y calor:

• Jersey y los cortocircuitos de material sintético transpirable;
• zapatillas de deporte de luz;
• tocado;
• Gafas de sol.

Si la lluvia y el frío:

• camisa ligera de manga larga;
• pantalones cortos o mallas;
• Calzado con parte superior impermeable;
• un sombrero con una visera para ver la lluvia no interfirió.

conjunto básico para la primavera y el otoño

para funcionar en tiempo lluvioso peligrosa en ropa ligera: se puede coger un resfriado. Tanto más necesario tener en cuenta, que la inmunidad se reduce un poco después de las cargas graves.

En climas cálidos se puede usar mallas, camiseta de manga larga y una cazadora. chaquetas deportivas cosidos de membrana de tejido, a través del cual el sudor se acumula debajo de la chaqueta, y se muestran en la superficie. Al mismo tiempo, la capa superior es camisas de agua y retiene el calor. Plus es el capó. Si no es así, necesitamos casquillo de los deportes ligeros.

Para finales del otoño y primavera temprana es ropa interior térmica útil. Su SEW a partir de polipropileno o poliéster, mediante el uso de tejido especial, debido a que la humedad se transfiere desde la superficie del cuerpo a la tela. Puntadas en la ropa interior térmica están fuera, por lo que no se puede tener miedo de las abrasiones.

conjunto básico para el invierno

Capa inferior - de deportes térmica o sintético, la humedad se escape del cuerpo.

Capa superior - tejido de membrana de la chaqueta, que, debido a microporos, transmite vapor de agua desde el interior, pero no gotas de agua desde el exterior. Los vapores de los penetra cuerpo a través de la primera capa de ropa y salen a la superficie en forma de vapor.

Esta tecnología se utiliza en la ropa de la marca famosa Columbia. Jackets etiquetados Omni-Tech humedad de la membrana a prueba de agua de salida y diferente.

También en la camisa puede ser de ventilación adicional en el caso, si la membrana no puede hacer frente a los humos. Si durante el ejercicio suda mucho, considere esta opción.

Hay varios tipos de chaquetas de membrana:

• Single-capa. La membrana se aplica a la tela y protegida por un revestimiento de poliuretano. Estas chaquetas son adecuados para el resorte, son muy ligeros.
• doble capa. En tales chaquetas de membrana también se aplica a la tela, pero no tiene una capa protectora de poliuretano. En lugar de ello, protege el revestimiento de la membrana de la cuadrícula. Estas chaquetas durará más tiempo.
• De tres capas. En tales chaquetas membrana es entre dos capas de tejido: la capa exterior y el revestimiento. Esta es la opción más duradera.

Uno de los más famosos de membranas - Gore-Tex. Este material es politetrafluoroetileno (PTFE) con una fina película de PU tiene alta resistencia al agua. La ropa y zapatos de esta membrana perfectamente transpirable y absorbe la humedad, pero es bastante caro.

Más moderno de membrana - evento. capa Juntos PU-protector, reduciendo la permeabilidad al vapor de agua, la sustancia de aceite usado aquí, debido a que la membrana de poros realiza mejor evaporación. Besporovye membrana como Triple-Point y Sympatex está muy bien protegida de la lluvia, sino más bien el cuerpo de evaporación débilmente se retira a alta humedad.

La capacidad del desvío sudadera chaqueta fuertemente influenciado no sólo por la forma de la membrana, sino también lo que se pone debajo de ella.

Bajo la chaqueta con la membrana no debe llevar ropa que está quitando la humedad: deportes cosas de materiales sintéticos, o ropa interior térmica.

Si usted coloca una chaqueta de algodón grueso, que se moje. El sudor no se mostrará de manera efectiva en la superficie de la camisa, y se entrena en la ropa mojada.

Otra técnica conocida para ropa de invierno - Omni-Heat. Está hecho de aluminio en términos de forro de la ropa, que es fácil de aprender chaquetas Columbia. punto de aluminio retener el calor corporal, y el espacio entre ellas para evitar el sobrecalentamiento.

En las etiquetas de las chaquetas a veces indican la temperatura a la que usted se sienta cómodo de manejar. Por ejemplo, esta chaqueta -10 ° C y 0 ° para la opción C.

atributos adicionales

casquillos del deporte están hechos de una combinación de lana y materiales sintéticos: poliéster, acrílico, polipropileno.

Sombreros para un clima más cálido tienen un aislamiento adicional. Son ligeros, buena absorción de la humedad. Por frío intenso es mejor tomar una gorra con el calentamiento polar. Además, en el frío y fuerte viento puede ser útil pasamontañas - máscara de lana que cubre su rostro.

Si no quiere entrenar con el pelo mojado, considere una gorra con membrana cortavientos. Esta membrana del poro se imprime en el forro de tela. Es bien pasar el agua en estado de vapor. También el revestimiento y la membrana de tales tapas es la capa superior, que protege contra el viento y el frío, pero permite que el vapor. Como resultado, no se quedará con el pelo mojado, pero al mismo tiempo, el jefe va a estar caliente.

No menos importante atributo de entrenamiento de invierno - Guantes de lana y materiales sintéticos. Hay opciones con inserciones antideslizantes y material especial en los dedos a los teléfonos inteligentes de uso.

Eso es todo. Y lo que se entrena? Compartir sus observaciones sobre las ropas cómodas deportivas en los comentarios.