¿Cómo sabes que son una verdadera fobia social
Programa De Educación Salud / / December 19, 2019
La fobia social en la actualidad se hacen llamar a propios y extraños. Es una especie de imagen del héroe de nuestro tiempo - el, introvertido individual cerrado, no quiere unirse a la multitud y seguir las tendencias de masas.
Pero en realidad no es así. La fobia social (o trastorno de ansiedad social) - esto no es una postura orgullosa. Se trata de un trastorno mental en toda reglaTrastorno de ansiedad social (fobia social)Que estropea la vida en serio.
Lo que es diferente de persona introvertida fobia social
En los últimos años, y ser malokontaktnym profundo en sí mismo se ha convertido no sólo es socialmente aceptable, incluso de moda. Sin embargo, hay una distinción entre la introversión y el trastorno de ansiedad social.
Ellen Hendrix, psicólogo, especialista en trastornos de ansiedad en la Universidad de Boston
psicólogo clínico Ellen Hendriksen llama cinco diferencias clarasAm I introvertido o ansiedad social? entre la fobia social y los introvertidos.
1. Los introvertidos nacen, fobia social - son
Introversión - esta característica innata. Introvertido prefiere desde la infancia soledad compañías ruidosas y se carga con energía a sí mismo. Está acostumbrado a ello, la búsqueda de la privacidad - una parte de su carácter.
Con la fobia social es otra historia. se adquiere esta calidad. Normalmente, una persona recuerda que cuando algo era diferente. Su carácter ha cambiado como resultado de algún trauma - lesiones, la traición, la amortización por parte de otros.
2. Introvertida cómodo en soledad, fobia social - una menos agitada
Estar a solas con él o estrechar la mayoría de los amigos íntimos de la compañía, los introvertidos relajarse y revitalizarse. La única razón por la que, por ejemplo, se niegan a fiestas ruidosas: que son muy buenos solos.
La fobia social también evita ir a cabo por otra razón. Él y yo quisiera unirse a la compañía, socializar y divertirse, pero terriblemente banal. El hombre con los agentes sociales ansiedad miedo a ser ridiculizado, rechazado, desapercibido. Este miedo es tan grande que la fobia social es todavía en casa. Incluso si es aburrido para él, pero tan tranquilo.
3. Introvertido puede socializar, fobia social, tienen miedo de
El introvertido promedio, a pesar del amor de la vida privada, ha desarrollado habilidades sociales. Si es necesario, es fácil para ellos incluyen: iniciar una conversación, hablando con la gente, entablar negociaciones, insiste en la suya. Sí, es proceso de trabajo intensivo para él. Pero más tarde introvertido compensa la energía perdida, se encuentran en el sofá con un libro o simplemente dar un paseo solo en el parque.
Para la fobia social de la charla misma - es la tortura. Así lo evita. Si el contacto no se puede escapar, comportándose como una víctima: dice en voz muy baja o demasiado rápidamente, ocultando sus ojos, todo el tiempo sonriendo y hablando en un tono insinuante.
4. E introvertido, y la preocupación fobia social acerca de lo que la gente piensa acerca de ellos por otros. Pero a diferentes niveles
Introverts (como, de hecho, extrovertidas) Es importante que la gente piensa acerca de sus seres queridos o personas importantes. La opinión de los demás simplemente se les ignora fácilmente.
Para la fobia social también la actitud crítica de todos - de mi abuela en un banco en la entrada al número desconocido oshibshegosya. Una persona que sufre de trastorno de ansiedad social, a la vez que parece que los otros están pensando en ello negativamente, tratar de burlarse de él. Que no corresponde a la sociedad en la que no había. Esta es una enorme tensión nerviosa.
5. Introvertido toma a sí misma como lo que es. sufre de fobia social perfeccionismo
perfeccionismo - es la raíz del trastorno de ansiedad social. Una persona verdaderamente cree que tiene que ser perfecto, y sólo en este caso no se convertirá fuertemente criticado. Por lo tanto, la fobia social, de pie, por ejemplo, a la espera en la cola para una hamburguesa, ensayando mentalmente cómo se articulará orden. O antes de hacer una llamada telefónica a la atención al cliente, anote en una hoja del próximo diálogo - para que no se pierda y no decir "no".
¿Cuáles son los síntomas de la fobia social
La fobia social - un fenómeno bastante común.
Sólo en los EE.UU. sufren de perturbar el desorden socialTrastorno de ansiedad social unos 15 millones de personas.
Si se compara con los introvertidos más que quedan en lo duda, esta es una lista de los síntomas inequívocosTrastorno de ansiedad social (fobia social)Esta cuestión de la fobia social. Cuanto más se les reconoce en sí mismo, cuanto más se acerque al trastorno de ansiedad social.
Los síntomas emocionales y conductuales
- El miedo a situaciones que pueden ser causa crítica. Así que intenta guardar silencio.
- Temor de que alguien en cualquier momento puede humillarte.
- El miedo a hablar o llamar primero.
- Miedo coger el teléfono si la llamada de un número desconocido, o en el otro extremo - nuevo para las personas.
- Evitación de situaciones que le hará convertirse en el foco.
- ansiedad fuerte antes de hablar o reunirse con los extraños. El estrés puede ser incluso un viaje a la tienda en la que desea hablar con el cajero.
- El deseo de comunicarse con las personas que no estén en persona o por teléfono ya través de mensajes de texto. Gusta ir de compras en línea en lugar de ir al supermercado.
- Temen que los demás se dará cuenta de cómo está nervioso.
- Expectativa de futuros contactos peores. Si viene conversación con el jefe, la fobia social está esperando naorut. Si estamos hablando de reunirse con los amigosExperiencias que parecerán un fallo o más se ríen.
- Después de la reflexión prolongada de comunicación con la gente. La fobia social puede ser mucho tiempo para desplazarse por la conversación tuvo lugar en mi cabeza, recogiendo una palabra más precisa y experimentar que parecía menos convincente de lo que podía.
signos físicos
Eso es lo que a menudo acompaña a los contactos fobia social con el mundo exterior:
- sudoración;
- temblor de las extremidades;
- latido del corazón rápido;
- náuseas o malestar estomacal;
- problemas para respirar ( "garganta");
- mareo, Confusión;
- estupor cognitivo - letargo, incapacidad para encontrar rápidamente las palabras adecuadas;
- la tensión muscular.
¿Qué hacer en la fobia social
Trastorno de ansiedad social se corrige, así como otros trastornos mentales. Para hacer esto, hay psicoterapeutas. Contrariamente a la creencia popular, estos profesionales no hablar con los pacientes sobre infancia difícil (excepto que a veces), y ayuda a entender las causas de la violación. Son técnicas que ayudarán a mejorar la condición psicológica y para superar el miedo a la comunicación.
¿Con qué rapidez puede ganar fobia social depende de cada caso individual. Alguien, literalmente, un par de reuniones con el terapeuta, el otro medicamento que necesitará. Elegir el tratamiento adecuado sólo puede médico.
Mientras estás hasta que no se alcanza, se puede tratar de reducir la presión sobre las prácticas domésticasTrastorno de ansiedad social (fobia social). Diagnóstico y Tratamiento.
- Aprender cómo hacer frente a estrés.
- Ser físicamente activo y hacer ejercicio regularmente. Tales presiones pueden ayudar a reducir la ansiedad.
- Dormir lo suficiente. Trate de dormir por lo menos 7-8 horas al día.
- Cuidado con los de potencia. Seguir una dieta saludable y equilibrada.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Limitar la cantidad de café.
- A menudo comunicarse con las personas que se sienten cómodos. Esto le ayudará a acostumbrarse al hecho de que los contactos sociales son seguros.
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