¿Por qué las personas pierden su memoria con la edad y cómo evitarlo

Todo el mundo quiere vivir una vida, hasta su final, de sus facultades mentales y la memoria clara. Estos son algunos consejos que le ayudarán a lograr este objetivo.

trastornos mentales, incluyendo trastornos de la memoria, más de 50 millones de personas que sufren en el mundo. Los científicos aún no han saber de manera fiable qué la memoria empeora con la edad, pero tienen algunas sugerencias sobre la manera de reducir este riesgo.

¿Qué tipos de pérdida de la memoria, hay

Los tres principales: el deterioro cognitivo en el proceso de envejecimiento, los pulmones deterioro cognitivo y la demencia. En general, son similares, pero hay diferencias importantes.

El deterioro cognitivo en el proceso de envejecimiento

Perfectamente normal. Con la edad, las células del cuerpo humano se desgastan, incluyendo las neuronas. De manera que los pequeños problemas de memoria en las personas mayores - que es natural.

deterioro cognitivo luz

Es una cruz¿Qué es leve deterioro cognitivo? entre el deterioro cognitivo y la demencia. Las personas que sufren se olvidan muchas cosas, pero todavía puede funcionar de manera independiente.

demencia

Este es un síndrome en el que una persona pierdedemencia memoria, habilidades cognitivas, y la capacidad de realizar las actividades diarias. Las personas con demencia también experimentan problemas de visión, la orientación en el espacio, habilidades lingüísticas perder.

En una etapa posterior, es posible que se olvide de la familia y amigos, llegar a ser agresivo sin razón aparente, pueden parecer paranoico y dificultad para caminar. La forma más común de demencia (60-70% de los casos) - la enfermedad de Alzheimer.

Los datos precisos acerca de dónde existe la demencia, no. En el caso de las proteínas amiloides y tau enfermedad de Alzheimer se acumulan en el cerebro¿Qué le ocurre al cerebro en la enfermedad de Alzheimer? y tejidas en esteras, impidiendo la comunicación entre neuronas. Debido a este comportamiento y el pensamiento de los pacientes comienzan a cambiar.

Se cree que las primeras áreas dañadas del cerebro responsable de la memoria, y todos los demás a continuación. Poco a poco, la persona pierde la capacidad de cuidar de sí mismos, hablar y moverse, y al final - para respirar y tragar.

¿Quién se ve afectada por la demencia y pérdida de memoria

El principal factor de riesgo - edad. aproximadamente la mitad¿Qué es la demencia? las personas mayores de 85 sufren de alguna forma de demencia. Entre otros factores - los casos de trastornos de demencia en la familia (cuanto más había, más probable es que lo tiene, también, van a aparecer) y la presencia de trastornos mentales similar a la depresión.

¿Cómo evitar el deterioro de la memoria

Actualmente, no hay ninguna manera de garantizar para resistir el desarrollo de deterioro cognitivo. Sin embargo, puede retrasar su aparición.

Mantener la actividad física

espectáculoPuede Aumentar la enfermedad de la Actividad Física prevenir el Alzheimer? estudio, el ejercicio no es de mucha ayuda para conservar la memoria, sino también mejorar otras habilidades cognitivas, tales como la capacidad de planificar. Son útiles en general - especialmente para la preservación de la capacidad de moverse.

Para controlar la presión

Un estudio recienteEfecto de Intensive vs control de la presión de sangre estándar en demencia probable más de 9000 personas con hipertensión han demostrado que la reducción de la presión arterial a los niveles normales (120/80 mmHg) reduce el riesgo de pulmón deterioro cognitivo más de 20%, y la demencia - 16%. Además, los científicos han encontrado que normalización de la presión reduce en gran medida el riesgo de mortalidad y las enfermedades cardiovasculares.

Comunicarse con los demás

La forma más prometedora para reducir al mínimo el riesgo de demencia hoy - la interacción social. En un estudio,basadas en la Web interacciones conversacionales como un método para mejorar las funciones cognitivas los ancianos, algunos de los cuales sufría de pulmones deterioro cognitivo, todos los días durante 30 minutos de video chat comunicación con los entrevistadores especialmente entrenados.

Como resultado, muchos de los sujetos habían mejorado las capacidades cognitivas, tales como la fluidez verbal y la velocidad de reacción. mejora mostró incluso pulmones sufren deterioro cognitivo.

aumenta el aislamiento socialesLa Comisión Lancet sobre la Prevención de la Demencia, Intervención, y cuidado: un llamado a la acción el riesgo de demencia en un 2%. Los científicos sugieren que incluso la comunicación periódica con los familiares en el chat de vídeo puede reducir este impacto.