¿Qué podemos aprender mediante el estudio del poder de las mujeres japonesas

En este artículo vamos a hablar de la cultura japonesa y sus costumbres. Los japoneses son fanáticos de la comida sana, y tal vez tenemos algo que aprender de ellos.

¿Se ha preguntado por qué las mujeres japonesas se ven tan delgado y saludable? Además de otra cultura oriental estilo de vida también proporciona otros hábitos alimenticios que incluyen comidas modestas, comida sana y natural, y así sucesivamente. Si desea cambiar en su vida, ofrecemos consejos a siete mujeres japonesas, y tal vez te seguiremos.

Use un plato pequeño

Los japoneses utilizan platos de pequeño tamaño para la comida. Esto ayuda a más fácil relacionarse con pequeñas porciones de alimentos y comer más de lo necesario. Usted también puede intentar este truco y pronto se dará cuenta que sus porciones de alimentos han disminuido notablemente.

Beba abundante de té verde

El té verde japonés bebida diaria en grandes cantidades. Se cree que el té verde no sólo se reduce la probabilidad de enfermedad cardíaca, pero también evita que el proceso de envejecimiento, la probabilidad de cáncer y osteoporosis. Trate de beber de una a tres tazas de té verde al día y seguir los resultados.

disfrutar de su comida

Durante mucho tiempo hemos estado acostumbrados a ir a comer y se come con la velocidad de la luz. Los japoneses están acostumbrados a masticar lentamente cada bocado y disfrutar de ella. ¿Cómo puede ayudar? El cerebro tarda hasta 20 minutos para sentir la sensación de saciedad, por lo que el más lento que come, menos comer antes de que se sienten saturados.

Hay tan poco procesado de alimentos hombre

Los principales productos que se incluyen en la dieta japonesa - es de arroz, pescado, verduras y productos de soya. Toda esta comida es natural y natural. A pesar del hecho de que, como aperitivos y postres (como todos los demás), que consumen mucha menos comida rápida, es decir, hamburguesas, nuggets, papas fritas y una alimentos muy grasos.

Hay pequeñas porciones

Como ya he dicho, la comida en Japón se sirve en pequeños platos y tazones, en lugar de una comida grande. A veces sus comidas incluyen una gran cantidad de porciones muy pequeñas de diferentes alimentos y los japoneses están tratando de sólo un poco. porciones pequeñas - esta es una de las principales promesas de pérdida de peso y la alimentación saludable.

Coma alimentos con la menor cantidad de conservantes

Muchos de los productos que se venden en los supermercados, muy convertido rápidamente en inútil. Y es obvio que cuanto menor sea la izquierda antes del final de la vida útil del producto, tanto más debemos tener en cuenta, y si ya están en uso general para este producto. Los fabricantes son a artificios para uso prolongado de almacenamiento de diferentes productos químicos y conservantes. Trate de evitar este tipo de productos.

más verduras

Las verduras y adoro japoneses creen que la más bella la comida, el mejor es. Con esta difícil no estar de acuerdo, ¿verdad? Para lograr esto, ellos decoran la comida una gran cantidad de diferentes verduras, como tomates, zanahorias, pimientos y remolacha. En general, hacer el alimento más atractivo y brillante. Entre otras cosas, una gran cantidad de verduras es beneficioso para el cuerpo y lo proporciona con elementos útiles.