7 razones para la postura correcta
Salud / / December 19, 2019
El término "rodamiento" una definición muy simple. Esta es la posición habitual del cuerpo en el espacio.
Pero las complicaciones con ella mucho. Siempre estamos trabajando todo el día en la computadora, sin moverse en la posición incorrecta. Y entonces nos encontramos con el gimnasio para cargas adicionales. Me pregunto por qué, incluso con el estilo de vida "sana" tiene algo le duele, comenzamos a buscar la causa. Y es que resulta que se esconde en la postura. ¿Cuáles son los síntomas que hemos llegado sobre las espaldas encorvadas?
1. dolor de cabeza
¿Con qué frecuencia tiene el dolor de cabeza por la tarde? A partir de la fatiga en la carga de trabajo. Hay incluso un solo síntoma - dolor de cabeza tensional.
Entre los mecanismos que causan tal dolor - daño a los músculos y ligamentos y trastornos circulatorios. Estos mecanismos, a su vez, se desarrollan debido a cambios degenerativos en la columna cervical. Por ejemplo, la misma enfermedad degenerativa del disco, que es tan aficionado a hablar ancianos. Esta enfermedad muestra que el tejido de los discos intervertebrales se desgastan prematuramente.
La prevención es uno - ahorro de la actividad motora, que corresponde a la posición natural del cuerpo.
Esa es la postura correcta muy mantenimiento. Si doblamos la espalda, luego "abrir la puerta" de la degeneración de los tejidos. Por desgracia, a menudo piensan en ello sólo después de analgésicos de rescate cese.
2. Dificultad para respirar y palpitaciones del corazón con cargas
Si no tienen problemas de salud evidentes exceso de peso y, subir escaleras, pero hace que los pulmones se ahogan, y el corazón - late a un ritmo vertiginoso, entonces podría estar de vuelta en la postura.
Debido a Stoop comprimido y deformado órganos internos. La primera adoleciendo de los pulmones y el corazón, con una escalinata fuerte - y órganos del tracto gastrointestinal.
3. lesiones deportivas
Como una mala postura puede conducir a lesiones deportivas? De acuerdo con el procedimiento estándar. El hombre sentado en el trabajo todo el día, una parte del músculo recibe una carga estática (y excesivo), y los músculos que son responsables de la dinámica son ninguna carga en absoluto. Y entonces la persona va al gimnasio, que toma un poco más de peso. Y él está lesionado.
Riesgo particularmente alto de este resultado, si una persona comienza su primer entrenamiento. sistema músculo-esquelético, la mala postura en mal estado, no puede soportar cargas inusuales.
Por lo tanto, si decide finalmente su forma física, primero preparar una vuelta al trabajo.
4. Stethalgia
Hay un síntoma alarmante después del ejercicio hay un dolor agudo en el pecho. Normalmente, se produce, por un lado, que puede ser distribuido en el brazo. Si el dolor se manifiesta a la izquierda, la gente a menudo se atribuyen a problemas del corazón, se aferran a la nitroglicerina. Y si vas al médico, a continuación, poner las manos sobre un electrocardiograma de una persona sana y establecerse. Si el dolor de la derecha, los pacientes hacen radiografías de tórax. Y calmarse de nuevo, cuando no se presenta anomalías. Hasta el próximo ataque.
Y él viene, porque tal "corazón" y "síntomas pulmonares" son a menudo enmascarados por la neuralgia intercostal, es decir, dolor que se extiende a lo largo del nervio.
Las razones de su aparición varios, incluyendo una mala postura. Debido a la ubicación incorrecta en el espacio se rompe el tono muscular, espasmos se producen, lo que irrita las terminaciones nerviosas. Por lo tanto el dolor.
Si usted acaba de tomar una píldora, dolor, asegúrese de volver. Es necesario eliminar la causa misma del espasmo, es decir, para devolver los huesos y músculos en un estado saludable.
5. El dolor de espalda
Nos acepta no especificamos esto como uno de los primeros. Obviamente, si algo no está funcionando adecuadamente, entonces se hará daño.
Sólo el dolor de cuello experimentó tres cuartas partes de la población adulta. Para presentar una queja de dolor de espalda viene un médico cada cinco pacientes.
Es suficiente para comenzar el proceso para el dolor de los síntomas de la enfermedad se ha convertido en una enfermedad crónica auto. Según la Organización Mundial de la Salud, estos síntomas se distribuyen sólo entre la población activa. Estas son las consecuencias del hecho de que no tenemos tiempo para participar en la salud.
Veamos lo que es la causa del dolor en la espalda, y que a menudo ven a los cambios de la culpa en el tejido de la médula, daños músculo-esquelético debido a la sobrecarga músculos y articulaciones, calambres y los nervios de aplastamiento y de la patología interna las autoridades. Eso es todo algo que de alguna manera afecta a la postura.
6. La fatiga crónica y el desgaste
La mala postura crea un desequilibrio de la tensión muscular, lo que conduce a un estrés adicional. Este fenómeno está tan extendido que un montón de "postura incorrecta, falta de descanso y trastornos del sueño" síndrome de la oficina llamada.
Las raíces de los problemas psicológicos se ocultan a menudo en la fisiología. La conexión entre la fatiga crónica y la postura es tan estrecha que es difícil determinar la causa y que el efecto. Si estamos cediendo ante el peso de trabajo constante, o trabajar menos, porque no se puede enderezar sus hombros.
7. apariencia
Este artículo no puede ser evitado. ¿Por qué ser lo demás igual que una persona se ve muy bien, y el otro se pierde en la masa? Se utilizó para mirar en el espejo a la cara, peinado, verse a sí mismos en busca de defectos de ropa. Y no se ven en la postura. Máxima enderezó delante del espejo y ya van desplomó. El hábito es más fuerte que nosotros.
Cómo corregir su postura
Hay una creencia popular de que un adulto no puede corregir su postura y enderezar la columna vertebral. Estamos acostumbrados a pensar que los problemas con la columna vertebral - un billete de ida. De hecho, si realmente quiere, entonces se puede arreglar todo. la la clínica del Dr. BlumPor ejemplo, poner a los pies de los atletas después de las lesiones espinales severas.
Cualquier trabajo con la columna vertebral debe ser constante y programa de recuperación del sistema, y - desarrollado de forma individual. No es fácil y no es barato, pero vale la pena.
Tal vez la tableta analgésica más barato. Pero este método de avestruz - pretender que no hay ningún problema, si matas el dolor. Es mejor tomar la salud en sus propias manos y obtener resultados.
Averiguar dónde fijar su postura
En cualquiera de los métodos tienen contraindicaciones. Antes de comenzar el tratamiento, usted debe consultar con especialistas.