Los plátanos no se salvarán de las drogas, cigarrillos y alcohol. Sin embargo, algo que todavía puede.
¿Qué sabemos acerca de los plátanos? Antes de leer este material, que sabía sobre el banano sólo que - es una gran fuente de energía rápida para nuestro cuerpo. Pero usted se sorprendería de cuántas se esconden en estas frutas. Los plátanos contienen tres tipos de azúcares - sacarosa, fructosa y glucosa. Como ya he dicho, dan afluencia casi inmediata de la energía debido a una liberación brusca de insulina. Sin embargo, ésta no es su única ventaja. Los plátanos también puede servir como profilaxis contra ciertas enfermedades.
Sin embargo, muchas publicaciones en Internet demasiado bueno que decir sobre los plátanos, atribuyéndoles propiedades tales como la prevención de la depresión, la fatiga, el estrés y otras enfermedades. A pesar de que, en nuestra opinión, incluso la comparación de los plátanos y galletasEs difícil elegir un favorito, así que decidimos averiguar qué es lo que.
depresión
Según una investigación realizada por el instituto de investigación MENTEMuchos pacientes sienten un poco mejor después de comer un plátano. Esto es debido al hecho de que los plátanos contienen grandes cantidades de triptófano, uno de los tipos de proteínas que transforma organismo en serotonina. La serotonina - una hormona que es responsable de la paz, la relajación y su estado de ánimo.
falsedad
Triptófano - un aminoácido que se encuentra en todas las proteínas. El nivel de triptófano en el banano es muy pequeña y decir que puede afectar su estado de ánimo - no tiene sentido. Incluso el hecho de que la coloración brillante de plátanos te hace más feliz, más probable es que eso.
anemia
Los plátanos contienen una gran cantidad de hierro, que estimula la producción de hemoglobina en la sangre y previene la anemia.
falsedad
Plátano grande contiene menos del 2% de la mano de hierro de las mujeres diarias. Este hierro no afecta a la prevención de la anemia teórica.
presión arterial
Los plátanos contienen grandes cantidades de potasio, que tiene un efecto positivo en la presión arterial y reduce el riesgo de hipertensión arterial y el latido del corazón.
verdad
Un plátano grande contiene aproximadamente 500 mg de potasio, que es ligeramente más del 10% del valor diario de esta sustancia.
La actividad mental
Durante el examen de 200 alumnos de las escuelas británicas Tvikenem comía plátanos varias veces al día. Los estudios han demostrado que, debido al alto contenido de potasio, esta atención realza la fruta y mejora la función cerebral.
verdad
Parece ser cierto. Sin embargo, hay muchos productos que contienen grandes cantidades de potasio.
estreñimiento
Debido al alto contenido de fibra de plátanos restaurar la función normal del intestino, ayudando a superar el estreñimiento sin recurrir a laxantes.
falsedad
Los plátanos contienen 2,6 gramos de grasa por cada 100 gramos. Esto es equivalente a productos tales como manzanas, naranjas, repollo y muchos otros. La mayoría de fibra que se encuentra en los granos - 9,5 g, guisantes - 8 gramos y frijoles - 7,5 g
resaca
Una de las mejores maneras de lidiar con una resaca - es un batido de plátano con miel. Los plátanos reducir el dolor de cabeza y la miel se alinea el nivel de azúcar en la sangre. Mientras que la leche calma el cuerpo y restaura el nivel del líquido.
No está claro sobre qué base se hacen estas conclusiones, por lo que necesitamos voluntarios dispuestos a comprobarlo por ti mismo :)
acidez
Los plátanos tienen un efecto antiácido que calma su sistema digestivo.
verdad
Los plátanos son en realidad un antiácido natural. Sin embargo, desde que decidiste a la acidez tratar con los alimentos, lo mejor es prestar atención a la leche y la carne es, ya que tienen un efecto más pronunciado de antiácido.
Náuseas durante el embarazo
Varios plátanos ayudan a alinear el nivel de azúcar en la sangre, aliviando así las náuseas.
verdad
Los plátanos pueden realmente aumentan el azúcar en la sangre, pero no esperan un milagro, porque es sólo una de las muchas opciones de bocadillos, nada más.
las picaduras de mosquitos
Antes de aplicar a la picadura de una crema, tratar de lubricar la parte interior de la cáscara de plátano. Esto calmar la piel y aliviar el picor de las picaduras.
verdad
No he podido encontrar refutaciones a este proceso, pero ahora no hay mosquitos alrededor para asegurar su validez. Deja hasta el verano!
enfermedad de los nervios
El alto contenido de vitamina B ayuda a calmar el sistema nervioso.
falsedad
Los plátanos contienen una pequeña cantidad de vitaminas B6 y B12, y hablar acerca de su impacto no es necesaria en el sistema nervioso. A menos que usted no quiere comer un par de kilos. Luego, con los nervios, es definitivamente algo mal.
úlceras
Los plátanos se utilizan como alimento dietético en caso de trastornos intestinales debido a su consistencia blanda. Es la única fruta cruda que se puede comer sin ningún tipo de irritación de la mucosa del sistema. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
verdad
Los plátanos contienen sustancias que matar las bacterias que las úlceras causa de estómago, así como contribuyen a la mucosidad que recubre el revestimiento del estómago. Asimismo, no se olvide de sus propiedades antiácidas, lo cual tiene un efecto positivo en la lucha contra el flagelo.
conclusión
Espero que entienda que los plátanos - esto es sólo un componente de una dieta saludable. Muchas de sus propiedades son demasiado caros, y es exagerado la cantidad de nutrientes. Ninguno de los productos no le dará todos los micro y macro elementos útiles, solamente una variedad de alimentos saludables le ayudará en esto. Una selección de los alimentos que comemos!