¿Dónde están las fobias y cómo combatirlos
Salud / / December 19, 2019
Fobia - un fuerte miedo incontrolable de objetos o situaciones. La fobia es diferente del miedo habitual?
En primer lugar, fobias irracionales. Si usted tiene miedo de la gran perro vicioso que se apresura a usted con una mano humana en la boca - que es el miedo. Él es racional, porque se teme por su vida y su salud. Pero si usted ve un pequeño caniche con una correa y bozal, y el instinto de auto empieza a sonar la alarma, lo más probable es una fobia.
En segundo lugar, la fobia no puede ser controlada. Si un perro amistoso, agitando la cola, se decidió olfateo alrededor, usted será capaz de suprimir el temor de razonamiento lógico - es un perro bueno, que no muerde. Si usted tiene una fobia, se No se puede descansar. A pesar de la voz del sentido común, se empieza a sentir pánico.
Ataque de pánico - es a menudo (pero no es obligatorio) fobia satélite. Aquí está una lista de los síntomas de un ataque de pánico:
- palpitaciones del corazón;
- dificultad para respirar;
- habla rápida o incapacidad para hablar;
- sequedad de boca;
- presión arterial elevada;
- indigestión y náuseas;
- dolor en el pecho;
- temblor;
- asfixia;
- mareos;
- aumento del sudor;
- una sensación de desesperanza.
En tercer lugar, si usted tiene una fobia, es evitar situaciones en las cuales se puede conocer el objeto del temor. Por ejemplo, usted no va a dar un paseo en el parque, ya que están caminando sus perros.
Las causas de las fobias
Hay varias causas de las fobias - biológicos, genéticos, psicológicos, sociales.
Biológica y causas genéticas
No se puede llamar a estos factores determinan, pero aumenta el riesgo de fobias. Las personas que son propensas a la ansiedad y el miedo, hay una falta de ácido gamma-aminobutírico (GABA) - un neurotransmisor que tiene un efecto calmante.
daño cerebral como resultado de una lesión, la medicación a largo, el abuso sustancias, la depresión, el estrés prolongado - todo lo cual puede afectar a la reducción de GABA y el aumento la ansiedad.
A menudo hay casos de transmisión de la fobia heredada. Los médicos han encontrado que si el niño crece en una familia en la que uno de los padres sufre de una fobia, hay una posibilidad de que los trastornos de ansiedad fóbica se producen y el niño. Pero no se puede discutir con una precisión que tiene un mayor efecto sobre la aparición de una fobia - una predisposición genética, o la observación del comportamiento de los padres.
razones sociales
Casi nunca ocurrirá fobias surgen sin influencias externas. La pregunta es si la persona enferma eventos traumáticos recuerda como fobias específicas a menudo se desarrollan en la primera infancia.
Los terribles acontecimientos experimentados en la infancia, degeneraron poco a poco en los miedos irracionales. Por ejemplo, si el niño ha tenido una mala experiencia con un espacio cerrado (como los de Carrie La novela de Stephen King, que es un castigo encerrado en un armario estrecho), después se puede desarrollar claustrofobia. El ataque del animal, picadura de insectos, la pérdida de la multitud, cayendo desde una altura - Tales eventos pueden también causa fobias.
causas psicológicas
Fobias, así como los ataques de pánico, pueden no tener una causa obvia. No había ningún estrés o eventos traumáticos, sin embargo, hubo una fobia. En este caso, la causa puede estar al acecho en el subconsciente.
acciones y palabras mal interpretadas, incorrecta valoración de los acontecimientos futuros como el silenciamiento personalidad y otros problemas psicológicos también pueden causar ataques de pánico y injustificada temer.
herencia ancestral
Se cree que algunas fobias han surgido en el curso de la evolución. Por ejemplo, en la antigüedad era peligroso estar solo en espacios abiertos, debido al riesgo de depredadores de ataque.
Por tanto, es lógico que algunas personas, especialmente los niños pequeños, tienen miedo de estar en un área abierta. Instintivamente comprenden que es mucho más seguro estar en la clandestinidad.
La fobia social también puede ser un eco del instinto de supervivencia. Hace mil años, siguen siendo desconocidos para el grupo (por ejemplo, la gente de otra tribu) era mucho más peligroso de lo que es ahora.
Entomophobia, miedo a los insectos, puede explicarse por el temor a las picaduras venenosas. TRIPOFOBIA, el miedo de agujeros agrupados, - la presencia de animales venenosos con un color similar.
Por lo que las semillas de eventos traumáticos caen en el suelo fértil de la predisposición genética o una psique débil, lo que podría dar lugar a una fobia, fobias o incluso un ramo.
factores de riesgo
Aumento del riesgo de desarrollar fobias son personas que son propensas a la ansiedad y la experiencia post-traumático, así como los niños cuyos padres sufren de fobias.
En cuanto a los demás factores, la edad, situación social y financiera, el suelo puede provocar una tendencia a un determinado tipo de fobia.
Por ejemplo, las mujeres son las fobias más comunes relacionados con los animales. Los niños y las personas con bajo nivel económico, más probable que sufren de fobias sociales. Y los hombres son más propensos a las fobias asociadas con los dentistas y otros médicos.
tipos de fobias
La Asociación Americana de Psiquiatría identifica más de 100 fobias diferentes. Éstos son los más comunes.
agorafobia
A menudo, esta fobia se llama el miedo a los espacios abiertos. Las personas con agorafobia temen estar en una multitud o atrapados lejos de casa. que a menudo evitar eventos sociales y prefieren "no salir de la habitación, no cometa un error."
Muchas personas con agorafobia sufren de un ataque de pánico en un lugar que no puede salir. Si tienen una enfermedad crónica, que tienen miedo de las exacerbaciones de la enfermedad y los ataques en las personas o en el que nadie puede ayudarlos.
fobia social
Esta fobia se llama también perturbar el desorden social. Es el miedo a situaciones sociales, incluso el más simple. Por ejemplo, las personas con fobia social pueden tener miedo de pedir en un restaurante o coger el teléfono.
fobias específicas
Aquí están algunas fobias inusuales reconocidas:
- Ablutophobia - miedo a tomar un baño;
- aelurophobia - Miedo a los gatos;
- Acarofobia - temen pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - Miedo a las mujeres hermosas;
- krometofobiya (hrematofobiya) - temen dinero táctil;
- mageyrokofobiya - miedo a la cocción de alimentos;
- tsiklofobiya - Miedo de bicicletas y un vehículo en movimiento;
- Hedonofobia - miedo al placer, el disfrute;
- tetrafobia - miedo al número cuatro.
Una gran lista de fobias específicas se da en Wikipedia, Pero el aquí aún más.
Cómo tratar con fobias
En contraste con el miedo habitual, que puede ser controlado con la ayuda de argumentos lógicos, control de la ira y técnicas de respiración, de fobias no son tan fáciles de eliminar. Para el tratamiento de este trastorno utilizar diferentes tipos de tratamiento - la medicación, la psicoterapia, la hipnosis.
La Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Salud de los Estados Unidos la forma más eficaz de la terapia para el tratamiento de fobias reconocen la TCC. La esencia de esta técnica es que el paciente ha cambia por completo los pensamientos negativos acerca de sus miedos en positivo.
El terapeuta guía al paciente pidiéndole que lo llevó pregunta: "¿Quién decidió que es malo?" O "¿Quién dijo que continuará para siempre '?.
La terapia cognitivo-conductual se basa en la creencia de que los pensamientos de una persona afectan la forma en que se siente. Con el tratamiento de una persona se deshace de las creencias falsas, hacer realidad sus pensamientos erróneos que causa ansiedad, y los reemplaza con una actitud positiva.
Además, con la ayuda de la terapia cognitiva conductual, una persona se encuentra con sus miedos. Bajo la supervisión de un terapeuta, que está inmerso en el ambiente de una situación que le da ataques de pánico.
Inicialmente, es en la mente del paciente, y luego - en la realidad o la realidad virtual. En los últimos años, aparatos de realidad virtual son cada vez más asequibles, y los terapeutas pueden usarlos para una máxima inmersión en una situación peligrosa para el paciente en un entorno seguro.
Durante la terapia el paciente está formado un hábito normalmente reacciona a objetos o situaciones aterradora. Se aprende a hacer frente por sí solos con una fobia, toma el control de su miedo.
También se utiliza la medicación: la droga ayuda a reducir las manifestaciones físicas de la ansiedad y el miedo. Cuando la ansiedad y trastornos fóbicos prescriben antidepresivos, tranquilizantes, en casos especiales - neurolépticos.
Sin embargo, los fármacos no afectan a la causa de la fobia, por lo tanto, por regla general, se utilizan en combinación con psicoterapia.
Y se reunió con las fobias en su vida?