Cómo cuidar la piel en invierno
Salud / / December 19, 2019
Aparte de letargo, apatía y problemas con el invierno inmunológico que puede encontrarse con otra molestia - aumento de la sensibilidad de la piel. Debido a las temperaturas extremas, el viento frío penetrante y aire demasiado seco calentado locales, se hace dolorosamente seco, endurecido, constantemente bombardeado y suministra una molestia considerable.
ralentiza la circulación en frío y la producción de sebo, que protege la piel de la desecación y el daño se reduce. Esto nos lleva al hecho de que la piel se deshidrata, se vuelve opaco y pierde su elasticidad.
Para evitar todos estos malentendidos estacionales o al menos reducirlos al mínimo, seguir los sencillos consejos y trucos que figuran a continuación.
Cómo cuidar la piel desde el interior
Tome el cuidado de la piel de la cara es necesario no sólo desde el exterior, con la ayuda de los cosméticos, sino también desde dentro, con la ayuda de una dieta bien balanceada. Lo que beber y comer tiene un impacto enorme en la piel, por lo que en primer lugar se debe prestar atención a sus hábitos alimenticios.
Beber mucha agua
El cuerpo humano es en promedio 70% de agua. Sin mantener el equilibrio de agua en el cuerpo es imposible su funcionamiento normal. Es imposible imaginar también que la piel está radiante, hidratada y flexible, si usted no da su algo alimentada desde el interior.
Como cursi que suene, pero lo primero que se recomienda beber agua limpia. Cómo, cuándo y cómo - es sólo usted. No se olvide al menos por un par de vasos al día para compensar la falta de líquidos.
Mirar hacia fuera para poder
Una dieta sana y equilibrada tiene un impacto enorme en la piel, por lo que evitar alimentos demasiado grasos y alimentos con alto contenido de azúcar.
Asegúrese de que su dieta contiene suficiente omega-3, que mejoran la capacidad de la piel para proteger contra daños externos. Para asegurar que el cuerpo del ácido, que necesita comer más pescado azul (salmón, sardinas, halibut, atún). Si el pescado no es lo suyo, puede reemplazarlo con cápsulas de aceite de pescado.
También debe tomar un vistazo más de cerca a otros productos que contienen ácidos grasos omega-3: frutos secos (nueces, pacanas, almendras y macadamia), aceite (de oliva, linaza, maíz, girasol, colza, soja), queso de soja, de calabaza, de aguacate, espinacas.
Para mejorar la condición de la piel y acelerar el proceso de su regeneración, comer alimentos ricos en antioxidantes. Muy a menudo es brillante verduras y bayas: pimientos, remolacha, judías verdes, arándano, frambuesa y grosella negro.
No se olvide de vitaminas
En invierno, hay una notable La falta de vitaminas en el cuerpo, por lo que asegúrese de obtener en la cantidad adecuada.
Particularmente agudo nos carente de vitamina D, que es cómo conseguir comida, y cuando se exponen a la luz solar directa. Puede compensar la falta de ella por medio de hongos, aceite de pescado, atún, sardinas, hígado, huevos, mantequilla, crema, yema de huevo, perejil.
Sin embargo, recuerda que antes de empezar a utilizar cualquier tipo de vitaminas o suplementos, lo mejor es consultar con un especialista.
Cómo cuidar la piel en el exterior
Para el invierno mirada piel del rostro sano y no ha perdido su elasticidad, se necesita un poco de ajustar su programa normal de cuidado y uso de productos de limpieza más suaves.
así Wash
Con el fin de no dañar la piel en el invierno, recordar algunas pautas básicas:
- no se lavan agua está demasiado caliente, para no resecar la piel;
- Evitar el uso de jabón con un alto contenido de álcali;
- utilizando los medios más suaves para la purificación de (espuma suave y mousse, aceite, maquillaje removedor);
- seleccionar detergentes libres de derechos de sulfatos de alcohol y de no romper la barrera de la piel y causa sequedad y descamación;
- no se frote la cara y renunciar a las herramientas que lo lavó "chirriante". Esto interrumpe la barrera lipídica de la piel.
Elegir la crema hidratante temporada de la derecha
Tu crema hidratante habitual es poco probable que sea muy eficaz en invierno. Incluso si lo hace - la misma suerte con la piel sin defectos, hidratación, protección y comida sin duda no es superfluo.
Independientemente del tipo de piel que puede poseer, escuchar los consejos universales: para el invierno debe recoger más densa y rica crema en la grasa (aceite) en lugar de la base de agua.
Consejos para elegir una buena crema de invierno:
- mirando a un frasco de inscripciones siguientes crema: a base de aceite (a base de aceite), para la piel sensible (por la piel sensible), reparación de la barrera y la reposición de los lípidos (la restauración de la capa lipídica y la protección contra deshidratación);
- en una crema componentes deben estar presentes, la retención de agua en la piel: urea, glicerol, ácido hialurónico, silicona, sorbitoles, aceite;
- preferencia dar cremas que contienen antioxidantes y formar una película protectora sobre la piel.
El cuidado de la piel necesita no sólo durante el día, sino también por la noche. Los medios de invierno ideales considerados sueros, máscaras de tela y aceites naturales. Vale la pena tratar de utilizar productos que contienen jojoba, almendras, aguacate, coco y de argán.
Qué comprar:
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- Crema hidratante con aceite de aguacate y extracto de aloe Salud y Bienestar, 1140 rublos →
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Decir "no" a matorrales y descamación
En invierno, la piel de la cara es particularmente susceptible a varios tipos de ataques químicos ya la abrasión. El uso de peeling, mascarillas de limpieza, exfoliantes sólo irritar innecesariamente la piel, que ya está pasando por tiempos difíciles.
Por lo tanto, en el período de invierno debe limitarse al uso de peelings abrasivos (matorrales) y máscaras de una vez por semana o incluso abandonar. En su lugar, se debe prestar más atención a la hidratación y la nutrición máscaras.
Tenga cuidado de los labios y la piel alrededor de los ojos
En invierno, especialmente necesitará área de protección, donde no hay glándulas sebáceas - los labios y la piel alrededor de los ojos. Debido a la deshidratación, y el aire seco viento duro invierno que principalmente están en riesgo.
Recomendaciones generales para el cuidado de los labios:
- No se olvide de llevar el bálsamo labial sanitaria o que contengan cera o la vitamina E - que promueven la curación más rápida de microfisuras;
- Evitar la barra de labios mate, ya que tienden a secar la piel, prefieren brillante. Si todavía está decidido sobre una barra de labios mate, antes de aplicar necesariamente a humedecer la piel protectora bálsamo de labios;
- El cuidado de los labios en la noche. Aplicarlos manteca de karité o aceite de coco si no es alérgico a ellos;
- Lo más importante, los labios No lama en el frío, incluso si usted realmente desea.
Para mantener el orden en la piel alrededor de los ojos, en primer lugar, cambiar su crema habitual para una nutritiva basada en el petróleo. Antes de ir a la cama puede hacer hidratante o nutritiva Máscara para la piel alrededor de los ojosAsí como el uso de especial parches.
Qué comprar:
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¿Cómo no hacer daño a la piel de la cara
Para la piel del rostro era definitivamente seguro en el invierno, lo que necesita saber cómo comportarse en determinadas situaciones cotidianas. Correcta para tomar una ducha, se preparan para caminar bien, crear una temperatura adecuada en la habitación también es importante para la piel como cosmético cuidado y nutrición.
Proteja su piel a dar un paseo
Si va a ser un largo paseo o de pie fuera de intenso frío, se debe utilizar crema para el cutis o una crema especial, diseñado para las duras condiciones climáticas. Por regla general, este tipo de cremas se pueden encontrar en las farmacias. La consistencia, son más como un ungüento.
Durante media hora antes de salir, aplicar la crema sobre la piel, de modo que pudiera absorber y comenzó a proteger la cara de las influencias ambientales. No se olvide de prestar atención a los labios y aplicar un bálsamo protector o labios en ellos.
Si no se observan anomalías meteorológicas, o si sólo tiene un corto tiempo para salir al aire, puede utilizar ordinaria crema hidratante para el período de invierno.
Si vas a esquiar, hacer deporte o paseo, y fuera soleado, es necesario para proteger la piel y mucho más de los efectos de la luz solar. Sí, en el invierno son mucho más débiles que el verano, pero eso no quiere decir que no se debe descuidar el uso de una crema protectora. Para la temporada de invierno debe elegir crema SPF 15 o mayor.
Además, para evitar el agrietamiento, sequedad y enrojecimiento, tratar en lo posible para ocultar la mayor parte de la cara de ropa o una máscara especial si hace ejercicio.
Gire a la derecha ducha
¿Cómo sería ninguna invierno calentado por la idea de una ducha o baño caliente, es mejor conducir a la basura Más Al acercarse, si usted no quiere hacer daño a su piel. Evitar agua caliente y en lugar de tratar de lavar que se caliente para preservar la tasa natural de humedad de la piel.
Además de las condiciones de temperatura, también hay un marco de tiempo estricto: en invierno se recomienda en la ducha es de no más de 5-7 minutos a sequedad de la piel evitar. Después de salir de la ducha de la piel, asegúrese de hidratar crema para restablecer el equilibrio del agua.
Crear un microclima saludable en el apartamento
Invierno debido a la calefacción central del aire interior se vuelve muy secoY esto tiene un efecto negativo sobre el estado de la piel de la cara. Para sentirse más cómodo, utilizar las siguientes directrices:
- compra humidificador y mantener una humedad en el intervalo de 30% a 60%;
- tratar de mantener la temperatura interior dentro de la gama del 20 al 23 ° C;
- Ventilar la habitación con regularidad.
Con el resultado de que
- No se olvide de beber agua limpia y comer de forma equilibrada.
- Tomar una ducha y lávese sólo cálido, pero en cualquier caso, no agua caliente.
- No lamerse los labios, y no se frote la piel.
- Refill kosmetichku siguientes productos: a base de aceite de bálsamo sanitaria o pomada, un limpiador suave, crema hidratante, nutritiva y cremas de protección.
- No utilice los fondos para a base de agua y alto contenido de alcohol.
- Use protector solar si está al aire libre durante mucho tiempo en el sol.
Con el cuidado adecuado para la piel durante los meses más fríos que no tendrá que revivir con urgencia antes de la llegada de la primavera, por lo que tratar de seguir nuestro consejo es bastante simple.
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