Cómo llegar a ser más saludable en 2019
Los Resultados De 2018 Salud / / December 19, 2019
8 maneras de aumentar la inmunidad. La única cosa que funciona
No existen curas milagrosas y las tabletas a aumentar la inmunidad, pero la forma más sencilla y barata para trabajar sin problemas. Usted tiene que hacer algunos buenos hábitos y renunciar a un par de malas, pero el resultado vale la pena: no hay infección no va a funcionar!
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¿Cómo no gastar dinero en medicamentos, chupetes
Si su sistema inmunológico no está bien y que todavía se va a enfermar, al menos no tratar de hacer las cosas peor. Su salud está en sus manos, y los médicos incluso no siempre se puede confiar en: a veces se prescriben fármacos cuya eficacia no se ha demostrado en la investigación. Descubre por qué está sucediendo esto y cómo distinguir entre el bien la medicina de los residuos farmacia.
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9 maneras de comenzar a comer correctamente, sin ningún esfuerzo especial
¿Quieres perder peso, reducir el riesgo de enfermedades peligrosas (desde la diabetes hasta el cáncer), ser enérgico y brillo con la salud? Comer bien. Describe cómo pequeños trucos pueden ayudar a reducir la ingesta de calorías y sustituir productos nocivos en una comida saludable sin los tormentos del infierno.
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Producto 10, en el que el calcio es mayor que la cuajada
Para tener una dieta saludable, es necesario tener en cuenta no sólo el contenido de calorías y de proteínas, grasas e hidratos de carbono, sino también un número suficiente de macroceldas. Y no siempre es evidente. Por ejemplo, el queso no es el campeón del contenido de calcio. Hay por lo menos 10 productos que son simplemente cargados en esta materia y ayuda a recoger la tarifa diaria sin ningún tipo de aditivos.
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20 maneras de consumir menos calorías sin esfuerzo
El mayor problema del poder en el mundo moderno - el exceso de calorías y, como consecuencia, el peso extra. Manteniendo un peso normal no es tan difícil, y que no necesariamente se sientan en una dieta estricta. Sustituir los alimentos en los platos con menos calorías (pero no menos delicioso), cambiar algunos hábitos alimentarios y el contenido de calorías de su dieta disminuir de manera significativa, y no se verá afectada la sensación de saciedad.
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Cómo dejar de fumar 11 mejores maneras, según los científicos
Dado que la dependencia de los cigarrillos más psicológicos que físicos, a deshacerse de él es necesario encontrar algún método realmente eficaz. Para cada uno, que será el propietario. Ofrecemos 11 maneras buenas. Algunos de ellos seguramente le conviene, y tal vez incluso unos pocos.
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Formación de corta para aquellos que tienen un montón de estar
Probablemente todo el mundo ha oído que se siente casi tan malo como fumar. No siempre es posible reducir el tiempo empleado en una posición sentada: aún requiere trabajo. Pero en su poder para reducir el daño mediante la adición a sus vidas más tráfico. Ofrecemos un entrenamiento interesante que en sólo 20 minutos, estirar los músculos obstruido apoyar el cuerpo en buena forma y le ayudará a quemar más calorías.
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Cómo entrenar, no para convertirse en un naufragio en 40 años
entrenamiento corto es mejor que nada, pero es aún mejor - a clases regulares y completos. Y para aquellos que son más de 30, que es necesario. Con el fin de mantener la juventud, la fuerza y la belleza del cuerpo a la que ha acostumbrado, es ahora un poco más de esfuerzo tendrá que hacer. Los científicos han encontrado un método de ejercicio tiene un efecto anti-envejecimiento a nivel celular y ahorra un montón de llagas de edad.
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5 consejos para ayudar a mantener el cerebro joven
Con la edad, se deteriora no sólo la forma física, sino también la capacidad cognitiva. Cuanto antes de empezar a tomar el cuidado de su cerebro, más tiempo será capaz de mantener una buena memoria y la atención.
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La fórmula "10-3-2-1-0" le dará un sueño profundo y alegre por la mañana
Uno de los requisitos previos para la salud del cerebro y el cuerpo como un todo - un sueño. Si usted está cansado de la confusión, la distracción, y los círculos debajo de los ojos, trata de la fórmula "10-3-2-1-0" de entrenador físico Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Es fácil de recordar, pero no tan fácil de aplicar!
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¿Por qué roncamos y la forma de parada
Los ronquidos no sólo perturba la forma de sueño, sino que también aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, es necesario tratar el asunto muy en serio, para averiguar sus causas y tomamos medidas. ¿Qué es exactamente - dice en el artículo.
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